{"ok":true,"data":{"episode_id":1927,"episode_title":"2025 - 10 - 09 Rumores","program_title":"RUMORES","program_slug":"rumores","status":"completed","language":"es","text":"Buenas tardes, bienvenidos una vez más a todos a este programa Rumores que dirige el grupo de Inspiración Femenina.\nEsta tarde con un poquito de retraso pedimos disculpas, tuvimos unos problemas técnicos,\npero ya estamos aquí y estamos con ustedes Nina. Buenas tardes Nina.\nBuenas tardes Karina, hola hola.\nAlondra con el humor en femenino, una servidora Karina.\nY a los mandos técnicos tenemos hoy a Antares.\nEntonces gracias a todos por estar aquí y otra vez disculpen el retraso.\nBueno, vamos a comenzar rápidamente este programa con los rumores,\nunos rumores sobre nuestro próximo congreso internacional que ya venimos anunciando ya hace meses,\nque lleva por título Inocentes.\nY ya estamos en la recta final, ya estamos con los nervios a flor de piel,\nya preparándolo todo para que todo quede bonito, que quede bien cuadrado.\nNos estamos, bueno, no Nina, estamos ahí con los nervios a flor de piel.\nY estamos muy emocionadas porque ya tenemos las ponencias finales.\nComo ustedes saben, es todo un proceso en que nos mandan pues primero la propuesta de la ponencia.\nLuego nos van enviando pues distintas versiones de lo que va a ser la ponencia.\nPero ya ya tenemos las ponencias finales que van a ser alrededor de 22 o 23 ponencias y que nos van a estas ponencias.\nNos las envían distintos grupos de inspiración femenina de alrededor del mundo.\nPero bueno, también decir que hay ponencias de personas que no son de ningún grupo de inspiración femenina específicamente.\nY por supuesto esto le añade riqueza al congreso.\nEscuchar distintas voces lo que nos tienen que decir a propósito de Inocentes.\nEntonces va a ser un congreso muy bonito, va a ser un congreso muy inspirador.\nEntonces decirles que todavía tienen la oportunidad de inscribirse, ya sea de manera presencial, que como les decimos van a ver pues muchos detalles, va a ser un encuentro muy bonito.\nSi pueden acudir presencialmente pues va a ser encantador.\nTodavía quedan algunas plazas y bueno, pero si no es posible que vengan de manera presencial, pueden participar también online.\nLos que lo hagan de manera online, si están en otros lugares con distintos horarios y crean que no lo van a poder ver en directo y que eso los esté echando para atrás de inscribirse porque dicen no, porque yo vivo en Venezuela y no estoy en el mismo horario.\nPues lo van a poder ver, no tiene que ser en directo, no van a tener que estar despiertos en la madrugada para verlo porque van a poder acceder a verlo en el horario que mejor les convenga.\nEntonces los días del congreso son el 31 de octubre, 1 y 2 de noviembre.\nTodas las inscripciones, tanto presenciales como online, se pueden realizar a través de nuestra página web inspiracionfemenina.com y de ahí pinchan en congreso.\nY si tienen alguna duda en torno a cómo inscribirse o cómo pagar o lo que sea, pues nos pueden escribir a inspiracionfemenina.com\nY bueno, vamos a dar paso rápidamente al tema que tenemos preparado para hoy, Nina.\nSí, sí, sí, vamos. Primero me voy a inscribir al congreso, que me has motivado mucho.\nSí, va a estar muy bonito. Va a estar muy bonito, ¿verdad, Nina?\nYo creo que sí, va a estar precioso.\nY de precioso vamos al tema, ¿no?\nQue pues mira, yo creo que hoy queremos hablar de un tema que está relacionado con el estrés que viven las mujeres hoy en día.\nEste tema del estrés ya lo hemos tocado en otras ocasiones porque desgraciadamente es realmente algo con lo que las mujeres tenemos que lidiar en nuestro día a día.\nY no es algo desconocido para nadie que la mujer afronta un nivel de estrés considerable por todas las exigencias que nos marca la sociedad\ny que nosotras mismas nos imponemos. Tenemos muchas cosas que hacer y tenemos muchos frentes abiertos.\nTrabajos con horarios a veces muy difíciles o imposibles de compaginar con una vida privada saludable.\nSi tenemos hijos, pues horarios difíciles de cuadrar con las necesidades de estos.\nY queremos además tener vida saludable, ¿no? Sin estrés, por favor.\nPero queremos ir al gimnasio, eso.\nQueremos ir a terapias de salud, a un spa, al esteticien, a cuidarnos un poquito.\nY muchas veces queremos que compaginar todo esto con el cuidado de algún familiar.\nO tenemos que compaginarlo, cuidar de la casa, hacer la comida, poner lavadoras.\nSi tenemos mascotas, pues también tenemos que llevarlos al veterinario, pasear, lo que sea.\nEn fin, todo eso, eso lo conocemos muy bien.\n¿Y que los hombres? Pues sí, claro, tienen estrés, por supuesto.\nTienen muchas cosas que hacer.\nY hasta los niños hoy en día, lamentablemente, cada vez tienen estrés.\nPero de lo que hoy queremos hablar es un tipo de estrés que es muy típico de la mujer.\nQue la mayoría de los hombres no lo tienen.\nY que se incluso benefician de que la mujer lo tenga.\nY es lo que se llama carga mental.\n¿Qué es carga mental?\nAy, ¿qué es carga mental?\nPues mira, la carga mental, a veces llamada trabajo cognitivo, trabajo invisible o de forma más coloquial.\nHoy en día vienen saliendo cosas en redes sociales de lo que le llaman brain renting o alquiler del cerebro.\nEntonces, esta carga mental o alquiler del cerebro, brain renting,\nes el trabajo constante e invisible de anticipar, de planificar y gestionar la vida cotidiana.\nEntonces, no son las tareas en sí mismas que generan mucho estrés.\nTengo que ir, tengo que llevar, tengo que hacer.\nNo, no son las tareas en sí mismas, sino el pensamiento que hay detrás de hacer las tareas.\nPor ejemplo, recordar las citas con el dentista, planear las comidas de la semana y hacer la lista de la compra,\nrevisar plazos de formularios escolares, controlar los cumpleaños,\nqué voy a regalar, tengo que llevar, no tengo que llevar, hay que pagar las facturas,\ntengo que hacer estas reparaciones.\nPreocuparse en general, preocuparse por todo lo que podría salir mal si las cosas no se hacen a tiempo.\nY estas serían como las cuestiones más grandes, más evidentes que tenemos las mujeres,\npero también están las pequeñas cosas que, por favor, mujeres, confirmen,\nporque las cosas de, cariño, ¿dónde están las llaves del coche?\n¿Dónde quedaron mis zapatos azules?\nEntonces, ay, mamá, ¿dónde dejaste el topper para guardar la comida que sobró?\nO sea, que constantemente por todos los frentes te estén preguntando en dónde van las cosas\no en dónde las dejaste guardadas, ¿no?\nY que tú, o sea, realmente tengas que pensar, tengas que gastar un tiempo mental\npensando para poder contestar a todas estas personas que también tienen cabecita\ny también viven en la misma casa en dónde están sus cosas, ¿no?\nMira, Karina, perdón, te voy a interrumpir.\nDime, dime.\nA mí me llama mucho la atención el concepto que utilizan en inglés,\nque es el brain renting, ese alquiler, el cerebro,\nes porque es como justo eso, ¿no?\nTe utilizan tu cerebro para que ellos no lo tienen que utilizar.\nY luego eso se convierte en lo que se llama en español,\nesa carga mental lo que lleva a esa persona.\nPor eso a mí me parece muy curioso esa expresión en inglés.\nSí, sí, sí.\nPero bueno.\nEs que es muy, es que es muy, muy visual, ¿verdad?\nSí, sí, sí.\nBueno, entonces esta carga mental es en esencia la gestión de los proyectos de la vida cotidiana.\nO sea, alguien tiene que mantener todo el sistema en marcha, ¿no?\nY asegurarse de que nada se olvide, de que todos lleguen a tiempo\ny de que todos los problemas se resuelvan antes de que aparezcan muchas veces.\nNo sé, por ejemplo, a mí me pasa muchas veces de, por ejemplo,\ntengo que empacar para ir a Tian y tengo que pensar, ok, las niñas,\ny si llueve, que lleven botas de agua, pero si hace frío, entonces que lleven un jersey.\nVan a querer jugar voleibol, que lleven las zapatillas adecuadas para jugar al voleibol.\nO sea, anticiparme a todo lo que pueda pasar para que nada salga mal\ny nadie necesite nada, ¿no?\nO sea, es un ejemplo que me pasa a mí, pero ustedes podrán pensar en los ejemplos\nque ustedes vivan en carne propia, ¿no?\nY entonces esta carga afecta directamente a las mujeres.\nNo vamos a decir exclusivamente, porque ya saben que no nos gustan las generalidades,\nson muy malas, pero nos vamos a atrever a asegurar que es una carga bastante femenina.\nPues sí. Y realmente, en la última década, fíjense que, por ejemplo,\nlas investigadores han analizado este fenómeno con un poco mayor detalle.\nEntonces hay algunos datos así que dicen en el 2021, el Dean, Churchill y Rupaner,\nque dicen que la carga mental es invisible, sin límites y duradera.\nNo se detiene de noche, te acompaña a todas partes.\nY en cuanto se termina una tarea, aparece otra nueva.\nY eso sí que a veces se puede vivir, ¿no?\nLos sueños y por la mañana lo primero a lo que piensas, cualquier situación, ¿no?\n¿Dónde están los tupers?\nBueno, en 2024, Aviv y Weizmann decían que las mujeres, especialmente las madres,\nasumen de forma sistemática más trabajo cognitivo en el hogar que los hombres.\nY esta carga se vincula directamente con más estrés, con más fatiga y peor salud mental.\nEn 2022, Pets dice que durante la pandemia de COVID-19, la carga cognitiva de las mujeres se intensificó.\nTuvieron que gestionar protocolos de seguridad, clases virtuales y nuevas rutinas,\nlo que empeoró su bienestar.\nEn 2023, el Reich y Stiebert dijeron que una revisión sistemática confirmó los mismos patrones en diferentes culturas.\nLas mujeres cargan de forma desproporcionada con la carga mental, incluso cuando los hombres, entre comillas, ayudan con tareas.\nO sea, que esto es global, ¿no?\nEsta carga mental en las mujeres es global, no solamente de nuestra cultura.\nNo, parece que sí, es bastante global, ¿no?\nY sobre todo, si volvemos luego un poco a esa ayudan, entre comillas, que eso es un término que podemos discutir también.\nQuiero decir que si compartimos casa, cada quien tiene que colaborar.\nNo es mi casa que necesito ayuda, sino que cada quien hace su parte, ¿no?\nPero se convierte un poco en eso que los demás de casa ayudan, pero bueno.\nEntonces siguen los investigadores.\nEl Parigotzi en 2025 dice que investigaciones recientes están desarrollando formas de medir la carga mental con mayor precisión,\nmostrando que no se trata solo del tiempo dedicado a tareas, sino de la responsabilidad de anticiparlas, como ya lo dijiste, Karina.\nBueno, en resumen, la ciencia válida lo que muchas mujeres ya saben por experiencia,\nque el trabajo invisible de gestionar la vida recae de manera desigual.\nY este equilibrio tiene consecuencias psicológicas reales.\nO sea, no es solo que tengas muchas cosas que hacer, que tu día esté lleno de actividades, que casi todas, o sea, que eso,\no que haya poco descanso, sino que realmente tu cabeza esté llena de todo lo que no puede salir mal,\nde todo lo que no se puede olvidar, de que las cosas funcionen y cuadran a la perfección por el bien familiar.\nY eso realmente es agotador.\nEs muy agotador.\nEs que es muy agotador estar pensando en todo lo que tú tienes que hacer.\nSi trabajas incluso, ¿no? O sea, estar en el trabajo y estar pensando, o sea, no te puedes enfocar solamente en una cosa, ¿no?\nMuchas mujeres no pueden realmente estar enfocadas en lo que tienen enfrente en ese momento,\nsino que están pensando millones de cosas al mismo tiempo.\nLas llaves del coche del marido.\nExactamente. ¿En dónde están?\nTengo que dejar de escribir el poema que estoy haciendo porque me están preguntando en dónde están las llaves.\nO tengo que acordar de la cita del dentista que es en 15 minutos y no es mía.\nSí, sí. O cuando te entrecomies ayudan. Entonces te vacían la pica de vajilla limpia y están preguntando,\n¿dónde va el plato? ¿Dónde va esto? ¿Y dónde va? Y dices, che, ya lo hago yo.\nMejor lo hago yo.\nNo, claro. Es que no es, o sea, el estrés no es tanto por el hacer las cosas, sino por el pensar todo lo que hay que hacer, ¿no?\nBueno, esta labor, fíjense, por cierto, está muy bien remunerada en la actividad laboral, se les voy a decir.\nEs un puesto de trabajo que se llama Project Management o manejo de proyectos.\nY se utiliza mucho, por ejemplo, en el área de la construcción, del diseño de interiores, en fin, de trabajos que se hacen por proyectos.\nEntonces, hay una persona que está dedicada a planear el día a día, a calcular y a pronosticar los gastos, a organizar los horarios\ny que nada le falta a las personas que están encargadas del diseño o de la construcción o las distintas áreas que componen ese conjunto en global\n¿no? De esa área.\nEntonces, estas personas, los Project Managers, son las personas que más ganan en estas empresas\nporque son realmente las que tienen que hacer la labor más grande e importante de todas\nque es conjugarlos a todos y que todo funcione al milímetro entre ellos y que nada salga mal.\nEntonces, realmente este trabajo es el que realiza la mujer dentro de las familias.\nLa mujer es la Project Manager de la familia de cada uno, ¿no?\nPero claro, ella está lejos de ser la persona más valorada.\nNo vamos a hablar de remuneración, pues porque en las familias eso realmente no existe, pero no hay un valor.\nO sea, en realidad no se le da labor.\nEsta labor en el contexto familiar es prácticamente invisible.\nY como tú nos decías antes, o sea, se aprovechan de que tú estés al pendiente de todo.\nLa otra persona está tranquila y relajada porque sabe que la mamá se va a acordar en dónde están sus llaves,\nla mamá se va a acordar que tiene la cita del dentista y las otras personas se pueden relajar.\nEntonces, claro, el resto de los familiares se benefician de esta carga que recae en la mujer.\nPorque gracias al estrés mental de ella, las otras personas no tienen estrés.\nEntonces, claro, la mente de los demás no tiene que estar ocupada recordando infinidad de cosas que la mujer sí tiene que recordar.\nClaro.\nY eso es justo, es alquilar el cerebro.\nExacto.\nNo necesito.\nY lo que dices, benefician, tienen una vida sin estrés, pueden estar más despreocupados porque hay alguien otro que se preocupa.\nTienen una libertad frente a la anticipación, no tienen que preocuparse por lo que puede salir mal o lo que viene después,\nporque alguien ya está anticipando de las necesidades.\nPueden ahorrar de energía porque mientras la otra se está gastando energía mental en esa logística,\npues los demás pueden usar la suya en el trabajo, en el ocio o simplemente en descansar, crear grandes cosas.\nPor eso, gracias a los Project Managers, los grandes pueden ser grandes.\nExactamente.\nLo que decimos.\nY entonces es como un cojín invisible porque los problemas rara vez escalan porque siempre hay alguien que los detecta a tiempo.\nLa familia nunca se queda sin comida ni pierde plazos porque alguien la está gestionando constantemente.\nEs como que la memoria exterior, ¿no?\nExacto.\nY ya no tengo que recordar números de teléfono porque los tengo en el teléfono, al teléfono los recuerda.\nEntonces la mujer es eso.\nEs la memoria externa.\nLa mamá.\nEs como ese chiste navideño que dice, mi marido realmente cree que Papá Noel existe.\nO sea, él cree que mágicamente aparecen los regalos abajo del árbol cuando la mujer está preocupada pensando,\n¿y a este qué le doy?\n¿y a este qué?\nVoy a organizar la comida.\nNo.\nÉl llega a la fiesta como invitado.\nEstamos generalizándonos, estamos riendo, pero esto es una generalidad.\nNo estamos diciendo que todos los hombres sean así, ¿vale?\nNo, y no queremos culpar ni mucho menos a nadie.\nNo, no, no, no.\nEs como reírnos de las evidencias.\nEso.\nY claro, sobre todo porque lo peor de todo eso es que esa carga, que es invisible y no está valorada,\nmuchas veces se malinterpreta.\nComo que luego la mujer siempre está enojada, tiene mal carácter y lo que se dice comúnmente,\npues está amargada, esa mujer tiene mala leche, bla, bla, bla, todo ese discurso.\nY entonces pensamos que, bueno, para qué tomar conciencia de eso.\nEntonces todo eso, esa interpretación del carácter de mujer es muy injusto porque en realidad\nlo que está es que está estresada de tener que cargar con el funcionamiento familiar sin ayuda.\nY esta carga general en las mujeres genera en las mujeres irritabilidad y tensión.\nY pérdida de esa espontaneidad, es agotador, genera agotamiento emocional, control exagerado de las cosas,\nansiedad, etcétera, etcétera.\nY entonces eso puede derivar en un resentimiento profundo por la carga y la incomprensión.\nY claro, cuando las mujeres que sufren de esta carga mental expresan el estrés que viven,\npues el entorno o los familiares pueden decir que, pero yo también hago cosas, yo también colaboro.\nPero, ¿y si nos detenemos a pensar?\nDecimos, pues es verdad, ellos también hacen cosas, sin darnos cuenta de que no se trata solo de quién hace las tareas.\nLo que comentábamos antes, sino de quién carga con la responsabilidad de recordarlas y planificarlas.\nO sea, estas ayudas, entre comillas, ¿no?\nClaro, claro, porque pueden decir, claro, pero soy yo el que voy a tirar la basura.\nPero, sí, vale, tú eres el que físicamente vas a tirar la basura,\npero yo soy la que está recordando, o sea, yo en general, las mujeres,\n¿sabes? La basura está rebosando, pero a nadie se le ocurre por sí mismo recoger la basura y llevársela.\nAlguien tiene que estar pendiente.\nLa basura ya se está llenándola.\nAlguien la puede llevar o fulanito, puedes llevar la basura.\nO sea, hay que pedir las cosas.\nEso, como tú dices, las ayudas entre comidas.\nYo te ayudé a tirar la basura, pero no es eso, es tener que estar pensando en eso,\nmás que realmente hacer ese trabajo, ¿no?\nClaro.\nEntonces, tiene que haber una solución, ¿no?\nNo nos podemos quedar nada más con que, bueno, las mujeres, cuánto sufrimos,\nestamos amargadas, no tenemos espontaneidad,\nporque estamos controlando cada milímetro de la vida de todo el mundo.\nEs que esto es agotador.\nEntonces, realmente, ¿qué podemos hacer?\n¿Qué podemos hacer para aligerar nuestro estrés de la carga mental?\nY bueno, lo primero siempre en todos los procesos es darnos cuenta.\nEntonces, nos tenemos que dar cuenta de que estamos cargando mentalmente\ncon una situación que a lo mejor no debería de ser así, ¿no?\nY después de nosotras darnos cuenta de cómo es que estamos funcionando,\nde cómo es que me estoy estresando por esta carga mental,\nentonces, comunicarlo al resto de la familia.\nQue el resto de la familia se dé cuenta de las situaciones en las que estás involucrada,\nque no te gustaría estar involucrada en ellas y que te gustaría una mayor participación.\n¿No?\nPorque, como decíamos antes, o sea, cuando...\nSi no nos damos cuenta, o sea, a nosotras se nos va generando una irritabilidad,\nirritabilidad, un resentimiento, un carácter, digamos, poco amigable, ¿no?\nEn la casa y no sabemos ni por qué.\nO sea, decimos, estoy deprimida, estoy aburrida, estoy...\nNo sabemos qué es lo que está pasando.\nEntonces, claro, hay que darse cuenta y hay que comunicarlo para que no se genere ese resentimiento.\nTenemos que ponerles ejemplos válidos para que el resto de la familia entienda que no es solo hacer las cosas.\nY yo digo esto porque a mí me ha pasado.\nEs como diciendo...\nTe dicen, pero si tú no eres la que tiras la basura.\nPero si tú no eres la que fuiste a recoger al niño.\nPero si tú no eres la que...\nNo, pero tuve que estar recordándolo constantemente.\nEntonces, ellos pueden ir a tirar la basura, pueden lavar los platos, pero si hizo falta que tú estuvieras pendiente de que esas labores no se habían hecho y se tenían que hacer, entonces ya tienes una carga, ¿no?\nTú no tienes que recoger a los niños, pero todos los días, 15 minutos antes de que los niños salgan del colegio, tienes que mandarle un mensaje a tu marido para que no se olvide que tiene que ir a recoger a los niños.\nCuando él sabe que tienen que recoger a los niños siempre.\nPero tú sabes que si no le recuerdas, pues se va a olvidar o va a salir tarde, ¿no?\nEntonces, no sé, hay millones de ejemplos que creemos que todas sabemos muy bien de lo que estamos hablando.\nEntonces, hay que saberlo comunicar.\nClaro, y eso fue un poco la intención de traer ese tema, ¿no?\nNo era para culpar a los demás ni tal, sino que primero tomar conciencia de nosotros y luego sabérnoslo expresar, saber expresar sin enojos ni nada.\nY ya incluso con eso se puede cambiar muchas cosas.\nY luego tenemos que entender que la sociedad, o sea, tenemos que expresarlo para no victimizarlo, victimizarnos a nosotros mismos.\nSí, es así. ¿Qué se dice, Karina? Sí.\nO sea, no queremos crear víctimas ni culpables ni nada, solamente tomar conciencia, expresar lo que está ocurriendo.\nY luego eso, entender que la sociedad nos dice constantemente que las mujeres somos capaces de hacer múltiples tareas a la vez.\nQue los hombres solo pueden hacer una.\nPero eso creemos que es una trampa.\nTodos podemos hacer muchas cosas, pero la verdad las hacemos con estrés.\nY lo ideal sería que uno se podría focalizar en la cosa que está haciendo, ¿no?\nY entonces para eso necesitamos esa colaboración con todos.\nQue no solamente los demás hacen y uno no.\nClaro, claro, porque la gente tiene su tiempo, ¿no?\nTiene su tiempo, sabe para qué lo utiliza, se enfoca.\nAhora me toca jugar al pádel, juego al pádel.\nAhora tengo que trabajar al trabajo.\nAhora tengo que hacer deberes, hago deberes.\nPero creo que eso es un lujo que pocas mujeres tienen.\nEl poderse enfocar realmente en lo que están haciendo.\nY eso, como decíamos, genera estrés.\nEntonces esta trampa de la sociedad de decirnos que podemos hacer muchas cosas a la vez.\nPues no todo el mundo, no todas las mujeres.\nPodemos hacer muchas cosas a la vez.\nNo sin estrés, por lo menos.\nPero creo que una alerta importante, Nina, es que muchas veces esto nos hace sentir importantes.\nNos hace sentir imprescindibles en la casa, ¿no?\nSuperwomenes.\nEntonces, claro, claro.\nEntonces creo que deberíamos hacer un trabajo espiritual de dejarnos de sentir importantes por gestionarlo todo.\nPorque nosotras mismas nos hacemos más difícil el desprendernos de este estrés porque no queremos soltar ese poder.\nHay un poder detrás de controlarlo todo, ¿no?\nSí, dime.\nSí.\nTe iba a decir que hay un dicho finés muy bueno para ayudar ese trabajo espiritual.\nPero te lo puedo decir después.\nDilo, dilo.\nNosotros decimos que hay que sentarse sobre sus manos.\nEncima de sus manos, como se dice.\nO sea, siéntate encima de tus manos.\nSí.\nPorque, claro, si yo me siento muy importante, me tengo que hacer todo y tal y cual.\nEntonces, siéntate sobre tus manos.\nEncima de tus manos quiere decir que no puedes hacer con las manos.\nSiéntate.\nEso cuesta a veces.\nA veces cuesta esperar que el otro hace y otro piensa.\nQue no vayas enseguida a buscar lo que está perdido o ni contestar.\nComo que dejar también que los demás hacen.\nA veces, como nos hemos hecho tan superwoman y tonwomans y todo eso,\npues también empezamos como que a ser inútiles de los demás.\nExacto.\nEs como un círculo vicioso.\nClaro.\nPor eso hay que aprender a sentarse sobre las manos.\nPues eso, mujeres.\nHay que sentarnos sobre las manos.\nY dejar que los otros integrantes de la familia se hagan responsables de sus cosas y de sus tareas.\nY esto, aunque nos quite importancia y aunque nos quite control, eso es un beneficio para esas personas.\nPorque hacer responsable, por ejemplo, de los hijos, de las fechas de sus exámenes, de los deberes del colegio,\nde su gestión y lavado, por ejemplo, de su propia ropa.\nQue ellos sean los que nos recuerden a nosotros y necesitan un libro o un material.\nY que se hagan responsables si un día no lavaron su ropa y se fueron con la ropa sucia al otro día.\nYa lavarán la ropa, entonces la próxima vez no se les va a olvidar.\nSi necesitaban un material y tú no te acordaste y ellos no te recordaron,\npues como no van a llevar los deberes hechos, se quedarán sin recreo.\nNo les va a volver a pasar.\nSi tu marido se olvidó de recoger al niño en el colegio,\npues muérdete las uñas antes de mandarle el recordatorio y deja que las cosas pasen.\nYa tendrá que llegar a pedir disculpas al conserje.\nEl niño estará furioso con él porque llegó tarde y no es por hacer daño,\nsino es porque la gente aprenda a hacer lo que tiene que hacer.\nTu marido no va a volver a llegar tarde seguramente después de que pase eso.\nEntonces, siéntense en sus manos.\nVa a ser difícil, muy difícil, pero piensen que no nada más nos beneficiamos nosotras\nliberándonos de esa carga mental que genera de verdad un estado mental muy poco adecuado\npara nuestro desarrollo personal, que es por lo que abocamos en Inspiración Femenina.\nEl desarrollo de lo femenino, el desarrollo personal de la mujer.\nNo estamos aquí, a ver, estamos para brindar un servicio, por supuesto,\npero no estamos para hacer el trabajo de las otras personas.\nTenemos nuestro propio camino.\nEntonces, nos vamos a poner en modo avión, nos vamos a poner en modo no existo,\nincluso en modo no me importa nada por un tiempo,\nporque, bueno, cuesta saber que los estás dejando la buena de Dios, ¿verdad?\nPero con seguridad solo será hasta que ellos mismos adquieran la responsabilidad de sus cosas\ny luego todo va a marchar bien.\nClaro, claro.\nYo creo que ya está, ¿no?\nSí.\nDejamos de victimizarnos, hacernos superwoman, dejamos de culpar y modo avión sobre las manos.\nY modo avión sobre las manos.\nEse es el mejor consejo ahora mismo.\nEso.\nBueno, y bueno, se nos hace muy tarde, vamos a cerrar con broche de oro este programa\ny qué mejor que unas risas, que por cierto está comprobado que ayudan a mejorar el estrés y la salud mental.\nY sin duda son muy sanadoras.\nEntonces, vamos a ver qué nos dice Alondra, qué nos cuenta para el día de hoy.\nAdelante, Alondra y Mar.\nHola, Alondra, venga, vamos a ver si entre tú y yo arreglamos estos nervios\nque nos han entrado de tanto estrés y tanta carga mental.\nVamos a animarlas.\nHombre, es que el estrés, además, eso, con el nuevo curso, el...\nUf, uf.\nBueno, pero también todo es nuevo.\nEs eso, un nuevo curso, otra vez la vuelta al trabajo, pero es una nueva vida.\nEs que estamos en un mundo distinto.\nAh, sí.\nPero muy distinto.\nHan cambiado muchas cosas, sí, sí, sí.\nMira, por ejemplo, tú vas por la calle, por ejemplo, tú ves una cantidad de gente tatuada,\ntodo el cuerpo tatuado.\nEso antes, antes no se veía, ¿eh?\nNo hace tantos años, eso no existía.\nBueno, estaban los marineros.\nEl ancla.\nEl ancla o el corazón.\nEntonces, una persona tatuada siempre era hombre y ya sabías que o era marinero o era Popeye.\nNo había más.\nNo había más, ¿no?\nPero ahora, bueno, no sé si sabes que el tatuaje sustituye al matrimonio.\nEs como una ceremonia o un simbolismo, sí, sí, sí.\nY eso lo hace la pareja, pues eso, como símbolo de unión, de sellar su amor.\nSe tatúa en la misma palabra.\nSí, sí, sí, sí.\nEsto es ahora más moderno y más informal que una boda para la gente moderna, ¿no?\nSí.\nUn tatuaje es que es como el matrimonio porque, mira, ambos, los dos, son expresiones de eso,\nde compromiso, de amor.\nPorque en los dos eliges la frase o el dibujo o eliges a la persona que te guste, ¿no?\nA ver, ¿con quién voy a hacer la unión?\nCon la persona que me guste.\nTe tiene que gustar un poquito.\nO el tatuaje te tiene que gustar, sobre todo eso, ¿no?\nPorque antes de hacerlo tú te lo piensas, ¿eh?\nEn general bastante, en general.\nLas dos cosas, el tatuaje y el matrimonio en general.\nPorque en principio es para toda la vida, ¿no?\nSí.\nClaro, entonces hay que pensárselo.\nY los dos cuestan dinero, ¿eh?\nMucho dinero.\nY cuando te lo quieres deshacer, cuesta el doble.\nSufrimiento, dinero, muchísimo.\nEsas las similitudes que tiene.\nA veces que ni se puede.\nMira, y una vez hecho ambas cosas, eso no va a mejorar.\nPuede ir a peor.\nSe puede estropear, deteriorar.\nSí, desdibujar.\nAfearse.\nPero mejorar, no.\nAsí que, como no te guste mucho desde el principio, porque eso, en general al principio te gusta mucho y hasta lo muestras con orgullo.\nTú ponte en las dos situaciones.\nTú muestras con orgullo, pero, pero, con el tiempo ya te pones una camisa para taparlo porque ya te has cansado.\nO te quitas el anillo, el aro de casado para que no se te vea, lo metes al bolso.\nHay muchas similitudes.\nSí, sí, sí.\nPorque es que yo digo que ambas cosas no son naturales.\nNinguna de las dos.\nNo, no, son totales.\nLas tienes que hacer a posta.\nHombre.\n¿Dónde habrá dicho Dios eso?\nUno no nace casado.\nHombre.\n¿Y dónde dijo Dios que te casaras?\nExacto.\n¿Hacemos solteros todos?\nExactamente, todos.\nTodos, todos.\nMira, si los tatuajes fueran adornos hermosos, buenos, imprescindibles, pues Dios nos hubiera creado también con unos tatuajes.\nClaro, claro.\nMira, hizo las cebras.\nEs verdad.\nLos leopardos.\nSí, las jirafas.\nEso, todo con rayas, con manchas.\nSí, sí, sí.\nPero a nosotros nos hizo sin tatuajes, ¿no?\nAlguna que otra peca, pero poca cosa.\nBueno, pero son cositas bellas, puntuales.\nEso sí.\nSí, sí, sí.\nY luego, mira, yo me he fijado.\nTú vas a una tienda de tatuajes.\nA lo mejor tú no has ido, pero sí vas.\nPues mira, son lugares donde en vez de tener...\nYo lo hice en el matrimonio.\nYo hice el matrimonio.\n¿Esto hiciste el matrimonio?\nCon eso ya lo he probado.\nPero es que muy parecido.\nPor eso, por eso.\nMuy parecido.\nMira, en la tienda de tatuajes te iba a decir que en vez de tener un escaparate, como en otras tiendas,\ncon todo lo que hacen o que es lo normal, pues ellos no.\nEllos, el muestrario, todo lo que te puedes hacer, el dueño lo tiene puesto.\nLo lleva encima todo.\nTatuajes en blanco y negro, en colores, piercing, rastas, la frase en chino.\nLo lleva todo, todo.\n¿Ves al dueño?\nEs un muestrario.\nY luego en la puerta, en el cartel, pone piercing, rastatoa, por ejemplo.\nO sea, que ponen todo lo que hacen.\nPiercing, rastatoa.\n¿Tú te imaginas, por ejemplo, que vas a un bar y te pusieran callos, tortilacal,\ncada man es bocatapalla?\nHombre, no, ponen casa Pepe.\nY hasta todo se sobreentiende, ¿no?\nO vas a una peluquería y no pone corte mechas con los rizos.\nNo, hombre, pone salón Mari.\nAsí, por ejemplo.\nClaro, ya está mucho más simple, ¿no?\nBueno, hacerte un tatuaje.\nYo digo que eso sí que es una muestra de fe.\nSí, pero de fe total, que confías totalmente en el tatuador.\nTotalmente.\nQue te pones allí, pero vamos, es una confianza.\nTe tienes que anestesiar y todo casi.\nClaro, te pones en sus manos, ni te mueves, te duele un montón, pero tú ahí quieto.\nTe dejas tatuar la frase en chino, que ahí no te importa si va a poner faltas de ortografía o no,\ncomo no entiendes.\nComo no sabes, claro.\nY luego coincides, por ejemplo, con unos chinos en una sauna y se ríen de ti.\nTe miran y se ríen.\nY de qué os reís.\nDicen, ¿por qué tú tatuaste esa frase?\nTú dices, por ejemplo, esta frase, mira, pone el amanecer me recuerda a tus ojos en chino.\nY yo te diré, ahí pone el pollo frito con salsa aglidulce.\nQue es lo más típico.\nY tú lo llevas para toda la vida, porque eso es para toda la vida.\nAhí tatuado.\nQué confianza.\nQué inocencia.\nQué inocencia más grande.\nQué inocencia.\nBueno, pues yo no.\nYo no me tatúo.\nTú ya veo, Mar, que tú tatúo.\nNo, no, yo tampoco.\nUy, me da como cosa.\nHombre, pero yo no es por nada, ni por el miedo, ni por esto de la frase en chino.\nEs por si te arrepientes.\nY te arrepientes.\nYo es por si me arrepiento.\nY luego, a ver, para divorciarte del tatuaje.\nClaro, no, no, no, no, no, entonces ya no.\nY también, porque ya lo dijimos en otra ocasión, que no queda bien ponerle una pegatina a un Rolls Rolls.\n¿Quién haría eso?\nNadie.\nNo hace falta.\nUna locura.\nNi a ustedes, radio oyentes, tampoco.\nNo necesitan pegatinas ni adornos.\nSon bellos ya, así, como Dios o la creación los creo.\nSí, es verdad.\nDisfruten de su belleza y de las de alrededor.\nMuy bien, muy bien, Alondra.\nHasta el próximo programa, desestresados todos vendremos.\nExactamente, pero hagan caso de lo que ha dicho, porque es muy importante.\nChao.\nBueno, y pues nada, con nuestra belleza natural y este toque de humor, nos despedimos de todos.\nMuchas gracias, Nina.\nGracias, Antares.\nY nada, nos encontramos en el siguiente programa.\nY no se vayan, nuestra programación sigue.\nGracias, saludos, chao.\nAdiós.","segments":[{"index":0,"start_seconds":0.74,"end_seconds":59.6,"text":"Buenas tardes, bienvenidos una vez más a todos a este programa Rumores que dirige el grupo de Inspiración Femenina."},{"index":1,"start_seconds":59.94,"end_seconds":65.34,"text":"Esta tarde con un poquito de retraso pedimos disculpas, tuvimos unos problemas técnicos,"},{"index":2,"start_seconds":66.22,"end_seconds":71.48,"text":"pero ya estamos aquí y estamos con ustedes Nina. Buenas tardes Nina."},{"index":3,"start_seconds":72.02,"end_seconds":74.06,"text":"Buenas tardes Karina, hola hola."},{"index":4,"start_seconds":74.92,"end_seconds":78.18,"text":"Alondra con el humor en femenino, una servidora Karina."},{"index":5,"start_seconds":78.18,"end_seconds":82.2,"text":"Y a los mandos técnicos tenemos hoy a Antares."},{"index":6,"start_seconds":82.48,"end_seconds":88.04,"text":"Entonces gracias a todos por estar aquí y otra vez disculpen el retraso."},{"index":7,"start_seconds":88.5,"end_seconds":93.94,"text":"Bueno, vamos a comenzar rápidamente este programa con los rumores,"},{"index":8,"start_seconds":94.04,"end_seconds":101.3,"text":"unos rumores sobre nuestro próximo congreso internacional que ya venimos anunciando ya hace meses,"},{"index":9,"start_seconds":101.98,"end_seconds":104.2,"text":"que lleva por título Inocentes."},{"index":10,"start_seconds":104.2,"end_seconds":109.6,"text":"Y ya estamos en la recta final, ya estamos con los nervios a flor de piel,"},{"index":11,"start_seconds":109.72,"end_seconds":115.52,"text":"ya preparándolo todo para que todo quede bonito, que quede bien cuadrado."},{"index":12,"start_seconds":115.76,"end_seconds":121.06,"text":"Nos estamos, bueno, no Nina, estamos ahí con los nervios a flor de piel."},{"index":13,"start_seconds":121.88,"end_seconds":127.08,"text":"Y estamos muy emocionadas porque ya tenemos las ponencias finales."},{"index":14,"start_seconds":127.08,"end_seconds":132.98,"text":"Como ustedes saben, es todo un proceso en que nos mandan pues primero la propuesta de la ponencia."},{"index":15,"start_seconds":133.12,"end_seconds":137.08,"text":"Luego nos van enviando pues distintas versiones de lo que va a ser la ponencia."},{"index":16,"start_seconds":137.26,"end_seconds":147.02,"text":"Pero ya ya tenemos las ponencias finales que van a ser alrededor de 22 o 23 ponencias y que nos van a estas ponencias."},{"index":17,"start_seconds":147.14,"end_seconds":151.24,"text":"Nos las envían distintos grupos de inspiración femenina de alrededor del mundo."},{"index":18,"start_seconds":151.24,"end_seconds":158.6,"text":"Pero bueno, también decir que hay ponencias de personas que no son de ningún grupo de inspiración femenina específicamente."},{"index":19,"start_seconds":158.8,"end_seconds":161.6,"text":"Y por supuesto esto le añade riqueza al congreso."},{"index":20,"start_seconds":161.72,"end_seconds":166.6,"text":"Escuchar distintas voces lo que nos tienen que decir a propósito de Inocentes."},{"index":21,"start_seconds":166.78,"end_seconds":170.84,"text":"Entonces va a ser un congreso muy bonito, va a ser un congreso muy inspirador."},{"index":22,"start_seconds":170.84,"end_seconds":182.68,"text":"Entonces decirles que todavía tienen la oportunidad de inscribirse, ya sea de manera presencial, que como les decimos van a ver pues muchos detalles, va a ser un encuentro muy bonito."},{"index":23,"start_seconds":182.82,"end_seconds":186.58,"text":"Si pueden acudir presencialmente pues va a ser encantador."},{"index":24,"start_seconds":187.1,"end_seconds":194.9,"text":"Todavía quedan algunas plazas y bueno, pero si no es posible que vengan de manera presencial, pueden participar también online."},{"index":25,"start_seconds":194.9,"end_seconds":210.7,"text":"Los que lo hagan de manera online, si están en otros lugares con distintos horarios y crean que no lo van a poder ver en directo y que eso los esté echando para atrás de inscribirse porque dicen no, porque yo vivo en Venezuela y no estoy en el mismo horario."},{"index":26,"start_seconds":211.28,"end_seconds":221.74,"text":"Pues lo van a poder ver, no tiene que ser en directo, no van a tener que estar despiertos en la madrugada para verlo porque van a poder acceder a verlo en el horario que mejor les convenga."},{"index":27,"start_seconds":221.74,"end_seconds":227.86,"text":"Entonces los días del congreso son el 31 de octubre, 1 y 2 de noviembre."},{"index":28,"start_seconds":228.72,"end_seconds":238.08,"text":"Todas las inscripciones, tanto presenciales como online, se pueden realizar a través de nuestra página web inspiracionfemenina.com y de ahí pinchan en congreso."},{"index":29,"start_seconds":238.78,"end_seconds":250.36,"text":"Y si tienen alguna duda en torno a cómo inscribirse o cómo pagar o lo que sea, pues nos pueden escribir a inspiracionfemenina.com"},{"index":30,"start_seconds":250.36,"end_seconds":258.18,"text":"Y bueno, vamos a dar paso rápidamente al tema que tenemos preparado para hoy, Nina."},{"index":31,"start_seconds":258.18,"end_seconds":266.28,"text":"Sí, sí, sí, vamos. Primero me voy a inscribir al congreso, que me has motivado mucho."},{"index":32,"start_seconds":266.52,"end_seconds":273.34,"text":"Sí, va a estar muy bonito. Va a estar muy bonito, ¿verdad, Nina?"},{"index":33,"start_seconds":274.08,"end_seconds":276.48,"text":"Yo creo que sí, va a estar precioso."},{"index":34,"start_seconds":276.48,"end_seconds":282.72,"text":"Y de precioso vamos al tema, ¿no?"},{"index":35,"start_seconds":283.26,"end_seconds":295.86,"text":"Que pues mira, yo creo que hoy queremos hablar de un tema que está relacionado con el estrés que viven las mujeres hoy en día."},{"index":36,"start_seconds":295.86,"end_seconds":308.64,"text":"Este tema del estrés ya lo hemos tocado en otras ocasiones porque desgraciadamente es realmente algo con lo que las mujeres tenemos que lidiar en nuestro día a día."},{"index":37,"start_seconds":309.42,"end_seconds":319.28,"text":"Y no es algo desconocido para nadie que la mujer afronta un nivel de estrés considerable por todas las exigencias que nos marca la sociedad"},{"index":38,"start_seconds":319.28,"end_seconds":326.38,"text":"y que nosotras mismas nos imponemos. Tenemos muchas cosas que hacer y tenemos muchos frentes abiertos."},{"index":39,"start_seconds":327.1,"end_seconds":333.28,"text":"Trabajos con horarios a veces muy difíciles o imposibles de compaginar con una vida privada saludable."},{"index":40,"start_seconds":334.78,"end_seconds":339.86,"text":"Si tenemos hijos, pues horarios difíciles de cuadrar con las necesidades de estos."},{"index":41,"start_seconds":339.86,"end_seconds":345.8,"text":"Y queremos además tener vida saludable, ¿no? Sin estrés, por favor."},{"index":42,"start_seconds":346.46,"end_seconds":349.58,"text":"Pero queremos ir al gimnasio, eso."},{"index":43,"start_seconds":350.16,"end_seconds":356.36,"text":"Queremos ir a terapias de salud, a un spa, al esteticien, a cuidarnos un poquito."},{"index":44,"start_seconds":357.8,"end_seconds":363.92,"text":"Y muchas veces queremos que compaginar todo esto con el cuidado de algún familiar."},{"index":45,"start_seconds":363.92,"end_seconds":369.92,"text":"O tenemos que compaginarlo, cuidar de la casa, hacer la comida, poner lavadoras."},{"index":46,"start_seconds":370.54,"end_seconds":376.06,"text":"Si tenemos mascotas, pues también tenemos que llevarlos al veterinario, pasear, lo que sea."},{"index":47,"start_seconds":376.28,"end_seconds":379.46,"text":"En fin, todo eso, eso lo conocemos muy bien."},{"index":48,"start_seconds":380.64,"end_seconds":384.86,"text":"¿Y que los hombres? Pues sí, claro, tienen estrés, por supuesto."},{"index":49,"start_seconds":386.26,"end_seconds":387.92,"text":"Tienen muchas cosas que hacer."},{"index":50,"start_seconds":387.92,"end_seconds":393.44,"text":"Y hasta los niños hoy en día, lamentablemente, cada vez tienen estrés."},{"index":51,"start_seconds":394.16,"end_seconds":400.44,"text":"Pero de lo que hoy queremos hablar es un tipo de estrés que es muy típico de la mujer."},{"index":52,"start_seconds":400.76,"end_seconds":403.18,"text":"Que la mayoría de los hombres no lo tienen."},{"index":53,"start_seconds":403.92,"end_seconds":407.08,"text":"Y que se incluso benefician de que la mujer lo tenga."},{"index":54,"start_seconds":408.02,"end_seconds":411.5,"text":"Y es lo que se llama carga mental."},{"index":55,"start_seconds":411.96,"end_seconds":413.16,"text":"¿Qué es carga mental?"},{"index":56,"start_seconds":414.08,"end_seconds":416.3,"text":"Ay, ¿qué es carga mental?"},{"index":57,"start_seconds":416.3,"end_seconds":424.9,"text":"Pues mira, la carga mental, a veces llamada trabajo cognitivo, trabajo invisible o de forma más coloquial."},{"index":58,"start_seconds":425.66,"end_seconds":434.04,"text":"Hoy en día vienen saliendo cosas en redes sociales de lo que le llaman brain renting o alquiler del cerebro."},{"index":59,"start_seconds":434.76,"end_seconds":438.94,"text":"Entonces, esta carga mental o alquiler del cerebro, brain renting,"},{"index":60,"start_seconds":438.94,"end_seconds":448.18,"text":"es el trabajo constante e invisible de anticipar, de planificar y gestionar la vida cotidiana."},{"index":61,"start_seconds":448.9,"end_seconds":453.22,"text":"Entonces, no son las tareas en sí mismas que generan mucho estrés."},{"index":62,"start_seconds":453.34,"end_seconds":455.36,"text":"Tengo que ir, tengo que llevar, tengo que hacer."},{"index":63,"start_seconds":456,"end_seconds":463.22,"text":"No, no son las tareas en sí mismas, sino el pensamiento que hay detrás de hacer las tareas."},{"index":64,"start_seconds":463.22,"end_seconds":471.6,"text":"Por ejemplo, recordar las citas con el dentista, planear las comidas de la semana y hacer la lista de la compra,"},{"index":65,"start_seconds":472.22,"end_seconds":476.68,"text":"revisar plazos de formularios escolares, controlar los cumpleaños,"},{"index":66,"start_seconds":476.78,"end_seconds":481.56,"text":"qué voy a regalar, tengo que llevar, no tengo que llevar, hay que pagar las facturas,"},{"index":67,"start_seconds":481.7,"end_seconds":483.26,"text":"tengo que hacer estas reparaciones."},{"index":68,"start_seconds":483.26,"end_seconds":491.4,"text":"Preocuparse en general, preocuparse por todo lo que podría salir mal si las cosas no se hacen a tiempo."},{"index":69,"start_seconds":492.12,"end_seconds":496.42,"text":"Y estas serían como las cuestiones más grandes, más evidentes que tenemos las mujeres,"},{"index":70,"start_seconds":496.62,"end_seconds":501,"text":"pero también están las pequeñas cosas que, por favor, mujeres, confirmen,"},{"index":71,"start_seconds":501.5,"end_seconds":506.08,"text":"porque las cosas de, cariño, ¿dónde están las llaves del coche?"},{"index":72,"start_seconds":506.38,"end_seconds":508.26,"text":"¿Dónde quedaron mis zapatos azules?"},{"index":73,"start_seconds":508.26,"end_seconds":512.88,"text":"Entonces, ay, mamá, ¿dónde dejaste el topper para guardar la comida que sobró?"},{"index":74,"start_seconds":513.12,"end_seconds":519.84,"text":"O sea, que constantemente por todos los frentes te estén preguntando en dónde van las cosas"},{"index":75,"start_seconds":519.84,"end_seconds":522.48,"text":"o en dónde las dejaste guardadas, ¿no?"},{"index":76,"start_seconds":522.58,"end_seconds":527.16,"text":"Y que tú, o sea, realmente tengas que pensar, tengas que gastar un tiempo mental"},{"index":77,"start_seconds":527.16,"end_seconds":531.9,"text":"pensando para poder contestar a todas estas personas que también tienen cabecita"},{"index":78,"start_seconds":531.9,"end_seconds":535.78,"text":"y también viven en la misma casa en dónde están sus cosas, ¿no?"},{"index":79,"start_seconds":535.78,"end_seconds":538.8,"text":"Mira, Karina, perdón, te voy a interrumpir."},{"index":80,"start_seconds":538.9,"end_seconds":539.44,"text":"Dime, dime."},{"index":81,"start_seconds":540.08,"end_seconds":544.08,"text":"A mí me llama mucho la atención el concepto que utilizan en inglés,"},{"index":82,"start_seconds":544.36,"end_seconds":547.58,"text":"que es el brain renting, ese alquiler, el cerebro,"},{"index":83,"start_seconds":548.14,"end_seconds":549.76,"text":"es porque es como justo eso, ¿no?"},{"index":84,"start_seconds":550.5,"end_seconds":554.2,"text":"Te utilizan tu cerebro para que ellos no lo tienen que utilizar."},{"index":85,"start_seconds":554.52,"end_seconds":557.94,"text":"Y luego eso se convierte en lo que se llama en español,"},{"index":86,"start_seconds":558.28,"end_seconds":560.44,"text":"esa carga mental lo que lleva a esa persona."},{"index":87,"start_seconds":560.74,"end_seconds":564.36,"text":"Por eso a mí me parece muy curioso esa expresión en inglés."},{"index":88,"start_seconds":564.36,"end_seconds":565.38,"text":"Sí, sí, sí."},{"index":89,"start_seconds":565.38,"end_seconds":565.68,"text":"Pero bueno."},{"index":90,"start_seconds":565.82,"end_seconds":568.22,"text":"Es que es muy, es que es muy, muy visual, ¿verdad?"},{"index":91,"start_seconds":569.26,"end_seconds":569.96,"text":"Sí, sí, sí."},{"index":92,"start_seconds":570.06,"end_seconds":575.36,"text":"Bueno, entonces esta carga mental es en esencia la gestión de los proyectos de la vida cotidiana."},{"index":93,"start_seconds":575.78,"end_seconds":579.64,"text":"O sea, alguien tiene que mantener todo el sistema en marcha, ¿no?"},{"index":94,"start_seconds":579.64,"end_seconds":583.3,"text":"Y asegurarse de que nada se olvide, de que todos lleguen a tiempo"},{"index":95,"start_seconds":583.3,"end_seconds":588.08,"text":"y de que todos los problemas se resuelvan antes de que aparezcan muchas veces."},{"index":96,"start_seconds":588.08,"end_seconds":593.6,"text":"No sé, por ejemplo, a mí me pasa muchas veces de, por ejemplo,"},{"index":97,"start_seconds":593.68,"end_seconds":597.44,"text":"tengo que empacar para ir a Tian y tengo que pensar, ok, las niñas,"},{"index":98,"start_seconds":597.58,"end_seconds":601.04,"text":"y si llueve, que lleven botas de agua, pero si hace frío, entonces que lleven un jersey."},{"index":99,"start_seconds":601.14,"end_seconds":605.04,"text":"Van a querer jugar voleibol, que lleven las zapatillas adecuadas para jugar al voleibol."},{"index":100,"start_seconds":605.22,"end_seconds":610.1,"text":"O sea, anticiparme a todo lo que pueda pasar para que nada salga mal"},{"index":101,"start_seconds":610.1,"end_seconds":611.84,"text":"y nadie necesite nada, ¿no?"},{"index":102,"start_seconds":611.84,"end_seconds":617.88,"text":"O sea, es un ejemplo que me pasa a mí, pero ustedes podrán pensar en los ejemplos"},{"index":103,"start_seconds":617.88,"end_seconds":621.56,"text":"que ustedes vivan en carne propia, ¿no?"},{"index":104,"start_seconds":621.96,"end_seconds":625.66,"text":"Y entonces esta carga afecta directamente a las mujeres."},{"index":105,"start_seconds":626.14,"end_seconds":631.44,"text":"No vamos a decir exclusivamente, porque ya saben que no nos gustan las generalidades,"},{"index":106,"start_seconds":631.72,"end_seconds":637.1,"text":"son muy malas, pero nos vamos a atrever a asegurar que es una carga bastante femenina."},{"index":107,"start_seconds":637.1,"end_seconds":643.44,"text":"Pues sí. Y realmente, en la última década, fíjense que, por ejemplo,"},{"index":108,"start_seconds":643.7,"end_seconds":650.56,"text":"las investigadores han analizado este fenómeno con un poco mayor detalle."},{"index":109,"start_seconds":651.24,"end_seconds":656.94,"text":"Entonces hay algunos datos así que dicen en el 2021, el Dean, Churchill y Rupaner,"},{"index":110,"start_seconds":657.14,"end_seconds":662.2,"text":"que dicen que la carga mental es invisible, sin límites y duradera."},{"index":111,"start_seconds":662.74,"end_seconds":665.9,"text":"No se detiene de noche, te acompaña a todas partes."},{"index":112,"start_seconds":665.9,"end_seconds":670.04,"text":"Y en cuanto se termina una tarea, aparece otra nueva."},{"index":113,"start_seconds":671.06,"end_seconds":673.94,"text":"Y eso sí que a veces se puede vivir, ¿no?"},{"index":114,"start_seconds":674.02,"end_seconds":678.68,"text":"Los sueños y por la mañana lo primero a lo que piensas, cualquier situación, ¿no?"},{"index":115,"start_seconds":678.88,"end_seconds":680.56,"text":"¿Dónde están los tupers?"},{"index":116,"start_seconds":681.32,"end_seconds":689.92,"text":"Bueno, en 2024, Aviv y Weizmann decían que las mujeres, especialmente las madres,"},{"index":117,"start_seconds":690.58,"end_seconds":695.4,"text":"asumen de forma sistemática más trabajo cognitivo en el hogar que los hombres."},{"index":118,"start_seconds":695.4,"end_seconds":702.34,"text":"Y esta carga se vincula directamente con más estrés, con más fatiga y peor salud mental."},{"index":119,"start_seconds":703.26,"end_seconds":711.9,"text":"En 2022, Pets dice que durante la pandemia de COVID-19, la carga cognitiva de las mujeres se intensificó."},{"index":120,"start_seconds":712.5,"end_seconds":717.72,"text":"Tuvieron que gestionar protocolos de seguridad, clases virtuales y nuevas rutinas,"},{"index":121,"start_seconds":717.72,"end_seconds":720.3,"text":"lo que empeoró su bienestar."},{"index":122,"start_seconds":722.94,"end_seconds":732.46,"text":"En 2023, el Reich y Stiebert dijeron que una revisión sistemática confirmó los mismos patrones en diferentes culturas."},{"index":123,"start_seconds":732.46,"end_seconds":742.38,"text":"Las mujeres cargan de forma desproporcionada con la carga mental, incluso cuando los hombres, entre comillas, ayudan con tareas."},{"index":124,"start_seconds":742.94,"end_seconds":745.82,"text":"O sea, que esto es global, ¿no?"},{"index":125,"start_seconds":745.82,"end_seconds":749.72,"text":"Esta carga mental en las mujeres es global, no solamente de nuestra cultura."},{"index":126,"start_seconds":749.72,"end_seconds":754.28,"text":"No, parece que sí, es bastante global, ¿no?"},{"index":127,"start_seconds":754.4,"end_seconds":762.52,"text":"Y sobre todo, si volvemos luego un poco a esa ayudan, entre comillas, que eso es un término que podemos discutir también."},{"index":128,"start_seconds":762.52,"end_seconds":768.52,"text":"Quiero decir que si compartimos casa, cada quien tiene que colaborar."},{"index":129,"start_seconds":769.5,"end_seconds":773.06,"text":"No es mi casa que necesito ayuda, sino que cada quien hace su parte, ¿no?"},{"index":130,"start_seconds":773.48,"end_seconds":780.46,"text":"Pero se convierte un poco en eso que los demás de casa ayudan, pero bueno."},{"index":131,"start_seconds":781.9,"end_seconds":783.36,"text":"Entonces siguen los investigadores."},{"index":132,"start_seconds":783.66,"end_seconds":791.66,"text":"El Parigotzi en 2025 dice que investigaciones recientes están desarrollando formas de medir la carga mental con mayor precisión,"},{"index":133,"start_seconds":791.66,"end_seconds":800.98,"text":"mostrando que no se trata solo del tiempo dedicado a tareas, sino de la responsabilidad de anticiparlas, como ya lo dijiste, Karina."},{"index":134,"start_seconds":801.76,"end_seconds":807.04,"text":"Bueno, en resumen, la ciencia válida lo que muchas mujeres ya saben por experiencia,"},{"index":135,"start_seconds":807.82,"end_seconds":812.68,"text":"que el trabajo invisible de gestionar la vida recae de manera desigual."},{"index":136,"start_seconds":813.06,"end_seconds":817.44,"text":"Y este equilibrio tiene consecuencias psicológicas reales."},{"index":137,"start_seconds":817.44,"end_seconds":828.08,"text":"O sea, no es solo que tengas muchas cosas que hacer, que tu día esté lleno de actividades, que casi todas, o sea, que eso,"},{"index":138,"start_seconds":829.1,"end_seconds":837.46,"text":"o que haya poco descanso, sino que realmente tu cabeza esté llena de todo lo que no puede salir mal,"},{"index":139,"start_seconds":837.86,"end_seconds":844.8,"text":"de todo lo que no se puede olvidar, de que las cosas funcionen y cuadran a la perfección por el bien familiar."},{"index":140,"start_seconds":844.8,"end_seconds":847.4,"text":"Y eso realmente es agotador."},{"index":141,"start_seconds":848.28,"end_seconds":849.74,"text":"Es muy agotador."},{"index":142,"start_seconds":850.28,"end_seconds":853.76,"text":"Es que es muy agotador estar pensando en todo lo que tú tienes que hacer."},{"index":143,"start_seconds":853.9,"end_seconds":862.02,"text":"Si trabajas incluso, ¿no? O sea, estar en el trabajo y estar pensando, o sea, no te puedes enfocar solamente en una cosa, ¿no?"},{"index":144,"start_seconds":862.5,"end_seconds":867.76,"text":"Muchas mujeres no pueden realmente estar enfocadas en lo que tienen enfrente en ese momento,"},{"index":145,"start_seconds":867.76,"end_seconds":871.24,"text":"sino que están pensando millones de cosas al mismo tiempo."},{"index":146,"start_seconds":871.24,"end_seconds":872.48,"text":"Las llaves del coche del marido."},{"index":147,"start_seconds":872.98,"end_seconds":874.52,"text":"Exactamente. ¿En dónde están?"},{"index":148,"start_seconds":874.88,"end_seconds":879.88,"text":"Tengo que dejar de escribir el poema que estoy haciendo porque me están preguntando en dónde están las llaves."},{"index":149,"start_seconds":880.62,"end_seconds":885.94,"text":"O tengo que acordar de la cita del dentista que es en 15 minutos y no es mía."},{"index":150,"start_seconds":885.94,"end_seconds":897.28,"text":"Sí, sí. O cuando te entrecomies ayudan. Entonces te vacían la pica de vajilla limpia y están preguntando,"},{"index":151,"start_seconds":897.36,"end_seconds":901.3,"text":"¿dónde va el plato? ¿Dónde va esto? ¿Y dónde va? Y dices, che, ya lo hago yo."},{"index":152,"start_seconds":901.48,"end_seconds":902.32,"text":"Mejor lo hago yo."},{"index":153,"start_seconds":902.32,"end_seconds":910.18,"text":"No, claro. Es que no es, o sea, el estrés no es tanto por el hacer las cosas, sino por el pensar todo lo que hay que hacer, ¿no?"},{"index":154,"start_seconds":910.56,"end_seconds":917.78,"text":"Bueno, esta labor, fíjense, por cierto, está muy bien remunerada en la actividad laboral, se les voy a decir."},{"index":155,"start_seconds":918.2,"end_seconds":923.24,"text":"Es un puesto de trabajo que se llama Project Management o manejo de proyectos."},{"index":156,"start_seconds":923.24,"end_seconds":933.9,"text":"Y se utiliza mucho, por ejemplo, en el área de la construcción, del diseño de interiores, en fin, de trabajos que se hacen por proyectos."},{"index":157,"start_seconds":934.06,"end_seconds":943.02,"text":"Entonces, hay una persona que está dedicada a planear el día a día, a calcular y a pronosticar los gastos, a organizar los horarios"},{"index":158,"start_seconds":943.02,"end_seconds":951.94,"text":"y que nada le falta a las personas que están encargadas del diseño o de la construcción o las distintas áreas que componen ese conjunto en global"},{"index":159,"start_seconds":951.94,"end_seconds":953.44,"text":"¿no? De esa área."},{"index":160,"start_seconds":953.56,"end_seconds":959.48,"text":"Entonces, estas personas, los Project Managers, son las personas que más ganan en estas empresas"},{"index":161,"start_seconds":959.48,"end_seconds":963.86,"text":"porque son realmente las que tienen que hacer la labor más grande e importante de todas"},{"index":162,"start_seconds":963.86,"end_seconds":970.64,"text":"que es conjugarlos a todos y que todo funcione al milímetro entre ellos y que nada salga mal."},{"index":163,"start_seconds":971.32,"end_seconds":975.82,"text":"Entonces, realmente este trabajo es el que realiza la mujer dentro de las familias."},{"index":164,"start_seconds":976,"end_seconds":980.68,"text":"La mujer es la Project Manager de la familia de cada uno, ¿no?"},{"index":165,"start_seconds":980.68,"end_seconds":985.04,"text":"Pero claro, ella está lejos de ser la persona más valorada."},{"index":166,"start_seconds":985.14,"end_seconds":991.76,"text":"No vamos a hablar de remuneración, pues porque en las familias eso realmente no existe, pero no hay un valor."},{"index":167,"start_seconds":992.02,"end_seconds":993.52,"text":"O sea, en realidad no se le da labor."},{"index":168,"start_seconds":993.66,"end_seconds":998.16,"text":"Esta labor en el contexto familiar es prácticamente invisible."},{"index":169,"start_seconds":998.62,"end_seconds":1005.06,"text":"Y como tú nos decías antes, o sea, se aprovechan de que tú estés al pendiente de todo."},{"index":170,"start_seconds":1005.06,"end_seconds":1010.96,"text":"La otra persona está tranquila y relajada porque sabe que la mamá se va a acordar en dónde están sus llaves,"},{"index":171,"start_seconds":1011.1,"end_seconds":1016.1,"text":"la mamá se va a acordar que tiene la cita del dentista y las otras personas se pueden relajar."},{"index":172,"start_seconds":1016.66,"end_seconds":1022.34,"text":"Entonces, claro, el resto de los familiares se benefician de esta carga que recae en la mujer."},{"index":173,"start_seconds":1022.52,"end_seconds":1027.1,"text":"Porque gracias al estrés mental de ella, las otras personas no tienen estrés."},{"index":174,"start_seconds":1027.1,"end_seconds":1035.86,"text":"Entonces, claro, la mente de los demás no tiene que estar ocupada recordando infinidad de cosas que la mujer sí tiene que recordar."},{"index":175,"start_seconds":1036.34,"end_seconds":1036.6,"text":"Claro."},{"index":176,"start_seconds":1037.34,"end_seconds":1039.56,"text":"Y eso es justo, es alquilar el cerebro."},{"index":177,"start_seconds":1039.98,"end_seconds":1040.5,"text":"Exacto."},{"index":178,"start_seconds":1040.5,"end_seconds":1041.28,"text":"No necesito."},{"index":179,"start_seconds":1041.66,"end_seconds":1052.56,"text":"Y lo que dices, benefician, tienen una vida sin estrés, pueden estar más despreocupados porque hay alguien otro que se preocupa."},{"index":180,"start_seconds":1052.56,"end_seconds":1060.78,"text":"Tienen una libertad frente a la anticipación, no tienen que preocuparse por lo que puede salir mal o lo que viene después,"},{"index":181,"start_seconds":1061.42,"end_seconds":1064.54,"text":"porque alguien ya está anticipando de las necesidades."},{"index":182,"start_seconds":1065.42,"end_seconds":1072.84,"text":"Pueden ahorrar de energía porque mientras la otra se está gastando energía mental en esa logística,"},{"index":183,"start_seconds":1073.34,"end_seconds":1080.6,"text":"pues los demás pueden usar la suya en el trabajo, en el ocio o simplemente en descansar, crear grandes cosas."},{"index":184,"start_seconds":1080.6,"end_seconds":1086.9,"text":"Por eso, gracias a los Project Managers, los grandes pueden ser grandes."},{"index":185,"start_seconds":1087.58,"end_seconds":1088.1,"text":"Exactamente."},{"index":186,"start_seconds":1088.12,"end_seconds":1089,"text":"Lo que decimos."},{"index":187,"start_seconds":1090,"end_seconds":1098.12,"text":"Y entonces es como un cojín invisible porque los problemas rara vez escalan porque siempre hay alguien que los detecta a tiempo."},{"index":188,"start_seconds":1098.58,"end_seconds":1104.7,"text":"La familia nunca se queda sin comida ni pierde plazos porque alguien la está gestionando constantemente."},{"index":189,"start_seconds":1105.08,"end_seconds":1108.16,"text":"Es como que la memoria exterior, ¿no?"},{"index":190,"start_seconds":1108.16,"end_seconds":1110.16,"text":"Exacto."},{"index":191,"start_seconds":1110.16,"end_seconds":1116.44,"text":"Y ya no tengo que recordar números de teléfono porque los tengo en el teléfono, al teléfono los recuerda."},{"index":192,"start_seconds":1116.56,"end_seconds":1117.82,"text":"Entonces la mujer es eso."},{"index":193,"start_seconds":1117.84,"end_seconds":1118.98,"text":"Es la memoria externa."},{"index":194,"start_seconds":1118.98,"end_seconds":1119.62,"text":"La mamá."},{"index":195,"start_seconds":1120.12,"end_seconds":1125.3,"text":"Es como ese chiste navideño que dice, mi marido realmente cree que Papá Noel existe."},{"index":196,"start_seconds":1125.3,"end_seconds":1134.62,"text":"O sea, él cree que mágicamente aparecen los regalos abajo del árbol cuando la mujer está preocupada pensando,"},{"index":197,"start_seconds":1134.74,"end_seconds":1135.42,"text":"¿y a este qué le doy?"},{"index":198,"start_seconds":1135.42,"end_seconds":1135.94,"text":"¿y a este qué?"},{"index":199,"start_seconds":1137.04,"end_seconds":1138.32,"text":"Voy a organizar la comida."},{"index":200,"start_seconds":1138.48,"end_seconds":1138.62,"text":"No."},{"index":201,"start_seconds":1139.04,"end_seconds":1140.58,"text":"Él llega a la fiesta como invitado."},{"index":202,"start_seconds":1140.96,"end_seconds":1144.54,"text":"Estamos generalizándonos, estamos riendo, pero esto es una generalidad."},{"index":203,"start_seconds":1144.66,"end_seconds":1147.24,"text":"No estamos diciendo que todos los hombres sean así, ¿vale?"},{"index":204,"start_seconds":1147.56,"end_seconds":1150.38,"text":"No, y no queremos culpar ni mucho menos a nadie."},{"index":205,"start_seconds":1150.4,"end_seconds":1151.2,"text":"No, no, no, no."},{"index":206,"start_seconds":1151.32,"end_seconds":1153.5,"text":"Es como reírnos de las evidencias."},{"index":207,"start_seconds":1154.02,"end_seconds":1154.4,"text":"Eso."},{"index":208,"start_seconds":1154.86,"end_seconds":1162.44,"text":"Y claro, sobre todo porque lo peor de todo eso es que esa carga, que es invisible y no está valorada,"},{"index":209,"start_seconds":1162.56,"end_seconds":1164.56,"text":"muchas veces se malinterpreta."},{"index":210,"start_seconds":1164.56,"end_seconds":1171.26,"text":"Como que luego la mujer siempre está enojada, tiene mal carácter y lo que se dice comúnmente,"},{"index":211,"start_seconds":1171.42,"end_seconds":1176.22,"text":"pues está amargada, esa mujer tiene mala leche, bla, bla, bla, todo ese discurso."},{"index":212,"start_seconds":1177.16,"end_seconds":1182.24,"text":"Y entonces pensamos que, bueno, para qué tomar conciencia de eso."},{"index":213,"start_seconds":1182.44,"end_seconds":1188.34,"text":"Entonces todo eso, esa interpretación del carácter de mujer es muy injusto porque en realidad"},{"index":214,"start_seconds":1188.34,"end_seconds":1195.64,"text":"lo que está es que está estresada de tener que cargar con el funcionamiento familiar sin ayuda."},{"index":215,"start_seconds":1196.62,"end_seconds":1203.26,"text":"Y esta carga general en las mujeres genera en las mujeres irritabilidad y tensión."},{"index":216,"start_seconds":1203.26,"end_seconds":1211.94,"text":"Y pérdida de esa espontaneidad, es agotador, genera agotamiento emocional, control exagerado de las cosas,"},{"index":217,"start_seconds":1212.16,"end_seconds":1214.02,"text":"ansiedad, etcétera, etcétera."},{"index":218,"start_seconds":1214.02,"end_seconds":1220.18,"text":"Y entonces eso puede derivar en un resentimiento profundo por la carga y la incomprensión."},{"index":219,"start_seconds":1220.32,"end_seconds":1225.24,"text":"Y claro, cuando las mujeres que sufren de esta carga mental expresan el estrés que viven,"},{"index":220,"start_seconds":1225.84,"end_seconds":1231.9,"text":"pues el entorno o los familiares pueden decir que, pero yo también hago cosas, yo también colaboro."},{"index":221,"start_seconds":1233.32,"end_seconds":1235.62,"text":"Pero, ¿y si nos detenemos a pensar?"},{"index":222,"start_seconds":1235.78,"end_seconds":1242.7,"text":"Decimos, pues es verdad, ellos también hacen cosas, sin darnos cuenta de que no se trata solo de quién hace las tareas."},{"index":223,"start_seconds":1242.7,"end_seconds":1248.7,"text":"Lo que comentábamos antes, sino de quién carga con la responsabilidad de recordarlas y planificarlas."},{"index":224,"start_seconds":1249.82,"end_seconds":1252.66,"text":"O sea, estas ayudas, entre comillas, ¿no?"},{"index":225,"start_seconds":1252.96,"end_seconds":1256.72,"text":"Claro, claro, porque pueden decir, claro, pero soy yo el que voy a tirar la basura."},{"index":226,"start_seconds":1257.44,"end_seconds":1261.08,"text":"Pero, sí, vale, tú eres el que físicamente vas a tirar la basura,"},{"index":227,"start_seconds":1261.08,"end_seconds":1265.9,"text":"pero yo soy la que está recordando, o sea, yo en general, las mujeres,"},{"index":228,"start_seconds":1266.5,"end_seconds":1272.08,"text":"¿sabes? La basura está rebosando, pero a nadie se le ocurre por sí mismo recoger la basura y llevársela."},{"index":229,"start_seconds":1272.16,"end_seconds":1273.14,"text":"Alguien tiene que estar pendiente."},{"index":230,"start_seconds":1273.22,"end_seconds":1274.48,"text":"La basura ya se está llenándola."},{"index":231,"start_seconds":1274.84,"end_seconds":1278.16,"text":"Alguien la puede llevar o fulanito, puedes llevar la basura."},{"index":232,"start_seconds":1278.38,"end_seconds":1280,"text":"O sea, hay que pedir las cosas."},{"index":233,"start_seconds":1280.46,"end_seconds":1282.72,"text":"Eso, como tú dices, las ayudas entre comidas."},{"index":234,"start_seconds":1282.72,"end_seconds":1289.28,"text":"Yo te ayudé a tirar la basura, pero no es eso, es tener que estar pensando en eso,"},{"index":235,"start_seconds":1289.34,"end_seconds":1292.2,"text":"más que realmente hacer ese trabajo, ¿no?"},{"index":236,"start_seconds":1292.74,"end_seconds":1293.18,"text":"Claro."},{"index":237,"start_seconds":1293.64,"end_seconds":1295.76,"text":"Entonces, tiene que haber una solución, ¿no?"},{"index":238,"start_seconds":1295.76,"end_seconds":1299.24,"text":"No nos podemos quedar nada más con que, bueno, las mujeres, cuánto sufrimos,"},{"index":239,"start_seconds":1299.34,"end_seconds":1301.54,"text":"estamos amargadas, no tenemos espontaneidad,"},{"index":240,"start_seconds":1302.12,"end_seconds":1305.4,"text":"porque estamos controlando cada milímetro de la vida de todo el mundo."},{"index":241,"start_seconds":1305.54,"end_seconds":1306.44,"text":"Es que esto es agotador."},{"index":242,"start_seconds":1306.44,"end_seconds":1310.46,"text":"Entonces, realmente, ¿qué podemos hacer?"},{"index":243,"start_seconds":1310.62,"end_seconds":1314.82,"text":"¿Qué podemos hacer para aligerar nuestro estrés de la carga mental?"},{"index":244,"start_seconds":1315.38,"end_seconds":1319.28,"text":"Y bueno, lo primero siempre en todos los procesos es darnos cuenta."},{"index":245,"start_seconds":1319.92,"end_seconds":1325.88,"text":"Entonces, nos tenemos que dar cuenta de que estamos cargando mentalmente"},{"index":246,"start_seconds":1325.88,"end_seconds":1329.46,"text":"con una situación que a lo mejor no debería de ser así, ¿no?"},{"index":247,"start_seconds":1329.64,"end_seconds":1334.58,"text":"Y después de nosotras darnos cuenta de cómo es que estamos funcionando,"},{"index":248,"start_seconds":1334.58,"end_seconds":1339,"text":"de cómo es que me estoy estresando por esta carga mental,"},{"index":249,"start_seconds":1339.2,"end_seconds":1343,"text":"entonces, comunicarlo al resto de la familia."},{"index":250,"start_seconds":1343.1,"end_seconds":1348.32,"text":"Que el resto de la familia se dé cuenta de las situaciones en las que estás involucrada,"},{"index":251,"start_seconds":1348.5,"end_seconds":1353.14,"text":"que no te gustaría estar involucrada en ellas y que te gustaría una mayor participación."},{"index":252,"start_seconds":1353.82,"end_seconds":1353.9,"text":"¿No?"},{"index":253,"start_seconds":1353.96,"end_seconds":1357.8,"text":"Porque, como decíamos antes, o sea, cuando..."},{"index":254,"start_seconds":1357.8,"end_seconds":1361.58,"text":"Si no nos damos cuenta, o sea, a nosotras se nos va generando una irritabilidad,"},{"index":255,"start_seconds":1361.58,"end_seconds":1370.14,"text":"irritabilidad, un resentimiento, un carácter, digamos, poco amigable, ¿no?"},{"index":256,"start_seconds":1370.26,"end_seconds":1373.04,"text":"En la casa y no sabemos ni por qué."},{"index":257,"start_seconds":1373.42,"end_seconds":1377.28,"text":"O sea, decimos, estoy deprimida, estoy aburrida, estoy..."},{"index":258,"start_seconds":1377.28,"end_seconds":1378.94,"text":"No sabemos qué es lo que está pasando."},{"index":259,"start_seconds":1379.08,"end_seconds":1386.04,"text":"Entonces, claro, hay que darse cuenta y hay que comunicarlo para que no se genere ese resentimiento."},{"index":260,"start_seconds":1386.04,"end_seconds":1393.02,"text":"Tenemos que ponerles ejemplos válidos para que el resto de la familia entienda que no es solo hacer las cosas."},{"index":261,"start_seconds":1393.24,"end_seconds":1395.52,"text":"Y yo digo esto porque a mí me ha pasado."},{"index":262,"start_seconds":1395.68,"end_seconds":1396.88,"text":"Es como diciendo..."},{"index":263,"start_seconds":1396.88,"end_seconds":1400.74,"text":"Te dicen, pero si tú no eres la que tiras la basura."},{"index":264,"start_seconds":1400.88,"end_seconds":1403.4,"text":"Pero si tú no eres la que fuiste a recoger al niño."},{"index":265,"start_seconds":1403.86,"end_seconds":1406.04,"text":"Pero si tú no eres la que..."},{"index":266,"start_seconds":1406.04,"end_seconds":1409.56,"text":"No, pero tuve que estar recordándolo constantemente."},{"index":267,"start_seconds":1409.56,"end_seconds":1422.56,"text":"Entonces, ellos pueden ir a tirar la basura, pueden lavar los platos, pero si hizo falta que tú estuvieras pendiente de que esas labores no se habían hecho y se tenían que hacer, entonces ya tienes una carga, ¿no?"},{"index":268,"start_seconds":1423.1,"end_seconds":1434.1,"text":"Tú no tienes que recoger a los niños, pero todos los días, 15 minutos antes de que los niños salgan del colegio, tienes que mandarle un mensaje a tu marido para que no se olvide que tiene que ir a recoger a los niños."},{"index":269,"start_seconds":1434.1,"end_seconds":1436.44,"text":"Cuando él sabe que tienen que recoger a los niños siempre."},{"index":270,"start_seconds":1436.96,"end_seconds":1442.54,"text":"Pero tú sabes que si no le recuerdas, pues se va a olvidar o va a salir tarde, ¿no?"},{"index":271,"start_seconds":1442.98,"end_seconds":1448.76,"text":"Entonces, no sé, hay millones de ejemplos que creemos que todas sabemos muy bien de lo que estamos hablando."},{"index":272,"start_seconds":1448.9,"end_seconds":1451.34,"text":"Entonces, hay que saberlo comunicar."},{"index":273,"start_seconds":1452.84,"end_seconds":1458.82,"text":"Claro, y eso fue un poco la intención de traer ese tema, ¿no?"},{"index":274,"start_seconds":1458.82,"end_seconds":1469.16,"text":"No era para culpar a los demás ni tal, sino que primero tomar conciencia de nosotros y luego sabérnoslo expresar, saber expresar sin enojos ni nada."},{"index":275,"start_seconds":1470.12,"end_seconds":1473.18,"text":"Y ya incluso con eso se puede cambiar muchas cosas."},{"index":276,"start_seconds":1473.54,"end_seconds":1484.5,"text":"Y luego tenemos que entender que la sociedad, o sea, tenemos que expresarlo para no victimizarlo, victimizarnos a nosotros mismos."},{"index":277,"start_seconds":1484.5,"end_seconds":1488.78,"text":"Sí, es así. ¿Qué se dice, Karina? Sí."},{"index":278,"start_seconds":1490.1,"end_seconds":1496.4,"text":"O sea, no queremos crear víctimas ni culpables ni nada, solamente tomar conciencia, expresar lo que está ocurriendo."},{"index":279,"start_seconds":1496.8,"end_seconds":1504.36,"text":"Y luego eso, entender que la sociedad nos dice constantemente que las mujeres somos capaces de hacer múltiples tareas a la vez."},{"index":280,"start_seconds":1504.86,"end_seconds":1506.34,"text":"Que los hombres solo pueden hacer una."},{"index":281,"start_seconds":1506.34,"end_seconds":1509.02,"text":"Pero eso creemos que es una trampa."},{"index":282,"start_seconds":1509.34,"end_seconds":1515.2,"text":"Todos podemos hacer muchas cosas, pero la verdad las hacemos con estrés."},{"index":283,"start_seconds":1515.88,"end_seconds":1523.38,"text":"Y lo ideal sería que uno se podría focalizar en la cosa que está haciendo, ¿no?"},{"index":284,"start_seconds":1524.28,"end_seconds":1528.62,"text":"Y entonces para eso necesitamos esa colaboración con todos."},{"index":285,"start_seconds":1529.28,"end_seconds":1532.48,"text":"Que no solamente los demás hacen y uno no."},{"index":286,"start_seconds":1532.48,"end_seconds":1536.42,"text":"Claro, claro, porque la gente tiene su tiempo, ¿no?"},{"index":287,"start_seconds":1536.54,"end_seconds":1540.44,"text":"Tiene su tiempo, sabe para qué lo utiliza, se enfoca."},{"index":288,"start_seconds":1540.62,"end_seconds":1542.76,"text":"Ahora me toca jugar al pádel, juego al pádel."},{"index":289,"start_seconds":1542.96,"end_seconds":1544.54,"text":"Ahora tengo que trabajar al trabajo."},{"index":290,"start_seconds":1545.08,"end_seconds":1546.84,"text":"Ahora tengo que hacer deberes, hago deberes."},{"index":291,"start_seconds":1547.24,"end_seconds":1549.62,"text":"Pero creo que eso es un lujo que pocas mujeres tienen."},{"index":292,"start_seconds":1549.9,"end_seconds":1552.82,"text":"El poderse enfocar realmente en lo que están haciendo."},{"index":293,"start_seconds":1553.3,"end_seconds":1555.26,"text":"Y eso, como decíamos, genera estrés."},{"index":294,"start_seconds":1555.26,"end_seconds":1559.66,"text":"Entonces esta trampa de la sociedad de decirnos que podemos hacer muchas cosas a la vez."},{"index":295,"start_seconds":1560.12,"end_seconds":1562.26,"text":"Pues no todo el mundo, no todas las mujeres."},{"index":296,"start_seconds":1562.48,"end_seconds":1564.74,"text":"Podemos hacer muchas cosas a la vez."},{"index":297,"start_seconds":1565.36,"end_seconds":1566.84,"text":"No sin estrés, por lo menos."},{"index":298,"start_seconds":1567.18,"end_seconds":1575.86,"text":"Pero creo que una alerta importante, Nina, es que muchas veces esto nos hace sentir importantes."},{"index":299,"start_seconds":1576.74,"end_seconds":1579.66,"text":"Nos hace sentir imprescindibles en la casa, ¿no?"},{"index":300,"start_seconds":1580.78,"end_seconds":1581.48,"text":"Superwomenes."},{"index":301,"start_seconds":1581.48,"end_seconds":1583.3,"text":"Entonces, claro, claro."},{"index":302,"start_seconds":1583.3,"end_seconds":1593.12,"text":"Entonces creo que deberíamos hacer un trabajo espiritual de dejarnos de sentir importantes por gestionarlo todo."},{"index":303,"start_seconds":1593.8,"end_seconds":1601.2,"text":"Porque nosotras mismas nos hacemos más difícil el desprendernos de este estrés porque no queremos soltar ese poder."},{"index":304,"start_seconds":1601.84,"end_seconds":1604.44,"text":"Hay un poder detrás de controlarlo todo, ¿no?"},{"index":305,"start_seconds":1604.44,"end_seconds":1606.82,"text":"Sí, dime."},{"index":306,"start_seconds":1606.82,"end_seconds":1607.22,"text":"Sí."},{"index":307,"start_seconds":1607.66,"end_seconds":1612.48,"text":"Te iba a decir que hay un dicho finés muy bueno para ayudar ese trabajo espiritual."},{"index":308,"start_seconds":1612.66,"end_seconds":1613.84,"text":"Pero te lo puedo decir después."},{"index":309,"start_seconds":1616.75,"end_seconds":1617.49,"text":"Dilo, dilo."},{"index":310,"start_seconds":1619.07,"end_seconds":1622.65,"text":"Nosotros decimos que hay que sentarse sobre sus manos."},{"index":311,"start_seconds":1622.91,"end_seconds":1624.47,"text":"Encima de sus manos, como se dice."},{"index":312,"start_seconds":1625.13,"end_seconds":1626.91,"text":"O sea, siéntate encima de tus manos."},{"index":313,"start_seconds":1627.21,"end_seconds":1627.61,"text":"Sí."},{"index":314,"start_seconds":1627.61,"end_seconds":1631.07,"text":"Porque, claro, si yo me siento muy importante, me tengo que hacer todo y tal y cual."},{"index":315,"start_seconds":1631.19,"end_seconds":1632.89,"text":"Entonces, siéntate sobre tus manos."},{"index":316,"start_seconds":1633.03,"end_seconds":1637.93,"text":"Encima de tus manos quiere decir que no puedes hacer con las manos."},{"index":317,"start_seconds":1638.41,"end_seconds":1638.83,"text":"Siéntate."},{"index":318,"start_seconds":1639.17,"end_seconds":1640.41,"text":"Eso cuesta a veces."},{"index":319,"start_seconds":1640.97,"end_seconds":1644.59,"text":"A veces cuesta esperar que el otro hace y otro piensa."},{"index":320,"start_seconds":1645.07,"end_seconds":1649.85,"text":"Que no vayas enseguida a buscar lo que está perdido o ni contestar."},{"index":321,"start_seconds":1650.03,"end_seconds":1652.65,"text":"Como que dejar también que los demás hacen."},{"index":322,"start_seconds":1652.65,"end_seconds":1657.69,"text":"A veces, como nos hemos hecho tan superwoman y tonwomans y todo eso,"},{"index":323,"start_seconds":1657.85,"end_seconds":1661.91,"text":"pues también empezamos como que a ser inútiles de los demás."},{"index":324,"start_seconds":1662.75,"end_seconds":1663.23,"text":"Exacto."},{"index":325,"start_seconds":1663.23,"end_seconds":1664.63,"text":"Es como un círculo vicioso."},{"index":326,"start_seconds":1665.13,"end_seconds":1665.47,"text":"Claro."},{"index":327,"start_seconds":1666.07,"end_seconds":1668.65,"text":"Por eso hay que aprender a sentarse sobre las manos."},{"index":328,"start_seconds":1669.05,"end_seconds":1669.87,"text":"Pues eso, mujeres."},{"index":329,"start_seconds":1670.03,"end_seconds":1671.45,"text":"Hay que sentarnos sobre las manos."},{"index":330,"start_seconds":1672.15,"end_seconds":1678.19,"text":"Y dejar que los otros integrantes de la familia se hagan responsables de sus cosas y de sus tareas."},{"index":331,"start_seconds":1678.19,"end_seconds":1685.03,"text":"Y esto, aunque nos quite importancia y aunque nos quite control, eso es un beneficio para esas personas."},{"index":332,"start_seconds":1685.27,"end_seconds":1691.21,"text":"Porque hacer responsable, por ejemplo, de los hijos, de las fechas de sus exámenes, de los deberes del colegio,"},{"index":333,"start_seconds":1691.71,"end_seconds":1694.41,"text":"de su gestión y lavado, por ejemplo, de su propia ropa."},{"index":334,"start_seconds":1695.79,"end_seconds":1700.67,"text":"Que ellos sean los que nos recuerden a nosotros y necesitan un libro o un material."},{"index":335,"start_seconds":1700.93,"end_seconds":1706.07,"text":"Y que se hagan responsables si un día no lavaron su ropa y se fueron con la ropa sucia al otro día."},{"index":336,"start_seconds":1706.07,"end_seconds":1709.53,"text":"Ya lavarán la ropa, entonces la próxima vez no se les va a olvidar."},{"index":337,"start_seconds":1710.29,"end_seconds":1714.29,"text":"Si necesitaban un material y tú no te acordaste y ellos no te recordaron,"},{"index":338,"start_seconds":1714.79,"end_seconds":1718.23,"text":"pues como no van a llevar los deberes hechos, se quedarán sin recreo."},{"index":339,"start_seconds":1718.59,"end_seconds":1719.99,"text":"No les va a volver a pasar."},{"index":340,"start_seconds":1721.11,"end_seconds":1724.15,"text":"Si tu marido se olvidó de recoger al niño en el colegio,"},{"index":341,"start_seconds":1724.31,"end_seconds":1729.13,"text":"pues muérdete las uñas antes de mandarle el recordatorio y deja que las cosas pasen."},{"index":342,"start_seconds":1729.81,"end_seconds":1732.79,"text":"Ya tendrá que llegar a pedir disculpas al conserje."},{"index":343,"start_seconds":1732.79,"end_seconds":1738.25,"text":"El niño estará furioso con él porque llegó tarde y no es por hacer daño,"},{"index":344,"start_seconds":1738.37,"end_seconds":1742.15,"text":"sino es porque la gente aprenda a hacer lo que tiene que hacer."},{"index":345,"start_seconds":1742.35,"end_seconds":1745.87,"text":"Tu marido no va a volver a llegar tarde seguramente después de que pase eso."},{"index":346,"start_seconds":1746.59,"end_seconds":1749.07,"text":"Entonces, siéntense en sus manos."},{"index":347,"start_seconds":1749.65,"end_seconds":1755.05,"text":"Va a ser difícil, muy difícil, pero piensen que no nada más nos beneficiamos nosotras"},{"index":348,"start_seconds":1755.05,"end_seconds":1760.79,"text":"liberándonos de esa carga mental que genera de verdad un estado mental muy poco adecuado"},{"index":349,"start_seconds":1760.79,"end_seconds":1764.59,"text":"para nuestro desarrollo personal, que es por lo que abocamos en Inspiración Femenina."},{"index":350,"start_seconds":1764.99,"end_seconds":1769.37,"text":"El desarrollo de lo femenino, el desarrollo personal de la mujer."},{"index":351,"start_seconds":1770.09,"end_seconds":1774.85,"text":"No estamos aquí, a ver, estamos para brindar un servicio, por supuesto,"},{"index":352,"start_seconds":1774.99,"end_seconds":1778.69,"text":"pero no estamos para hacer el trabajo de las otras personas."},{"index":353,"start_seconds":1779.05,"end_seconds":1780.13,"text":"Tenemos nuestro propio camino."},{"index":354,"start_seconds":1780.13,"end_seconds":1790.79,"text":"Entonces, nos vamos a poner en modo avión, nos vamos a poner en modo no existo,"},{"index":355,"start_seconds":1791.43,"end_seconds":1794.09,"text":"incluso en modo no me importa nada por un tiempo,"},{"index":356,"start_seconds":1794.81,"end_seconds":1798.25,"text":"porque, bueno, cuesta saber que los estás dejando la buena de Dios, ¿verdad?"},{"index":357,"start_seconds":1798.37,"end_seconds":1804.17,"text":"Pero con seguridad solo será hasta que ellos mismos adquieran la responsabilidad de sus cosas"},{"index":358,"start_seconds":1804.17,"end_seconds":1805.71,"text":"y luego todo va a marchar bien."},{"index":359,"start_seconds":1806.87,"end_seconds":1808.79,"text":"Claro, claro."},{"index":360,"start_seconds":1809.99,"end_seconds":1812.33,"text":"Yo creo que ya está, ¿no?"},{"index":361,"start_seconds":1812.91,"end_seconds":1813.19,"text":"Sí."},{"index":362,"start_seconds":1813.43,"end_seconds":1820.83,"text":"Dejamos de victimizarnos, hacernos superwoman, dejamos de culpar y modo avión sobre las manos."},{"index":363,"start_seconds":1821.37,"end_seconds":1822.83,"text":"Y modo avión sobre las manos."},{"index":364,"start_seconds":1823.47,"end_seconds":1825.59,"text":"Ese es el mejor consejo ahora mismo."},{"index":365,"start_seconds":1826.41,"end_seconds":1826.89,"text":"Eso."},{"index":366,"start_seconds":1826.89,"end_seconds":1832.23,"text":"Bueno, y bueno, se nos hace muy tarde, vamos a cerrar con broche de oro este programa"},{"index":367,"start_seconds":1832.23,"end_seconds":1837.25,"text":"y qué mejor que unas risas, que por cierto está comprobado que ayudan a mejorar el estrés y la salud mental."},{"index":368,"start_seconds":1837.87,"end_seconds":1838.99,"text":"Y sin duda son muy sanadoras."},{"index":369,"start_seconds":1839.11,"end_seconds":1842.91,"text":"Entonces, vamos a ver qué nos dice Alondra, qué nos cuenta para el día de hoy."},{"index":370,"start_seconds":1843.09,"end_seconds":1844.29,"text":"Adelante, Alondra y Mar."},{"index":371,"start_seconds":1846.7,"end_seconds":1851.26,"text":"Hola, Alondra, venga, vamos a ver si entre tú y yo arreglamos estos nervios"},{"index":372,"start_seconds":1851.26,"end_seconds":1854.24,"text":"que nos han entrado de tanto estrés y tanta carga mental."},{"index":373,"start_seconds":1854.38,"end_seconds":1855.22,"text":"Vamos a animarlas."},{"index":374,"start_seconds":1855.22,"end_seconds":1858.96,"text":"Hombre, es que el estrés, además, eso, con el nuevo curso, el..."},{"index":375,"start_seconds":1858.96,"end_seconds":1860.08,"text":"Uf, uf."},{"index":376,"start_seconds":1860.4,"end_seconds":1861.84,"text":"Bueno, pero también todo es nuevo."},{"index":377,"start_seconds":1862.06,"end_seconds":1866.44,"text":"Es eso, un nuevo curso, otra vez la vuelta al trabajo, pero es una nueva vida."},{"index":378,"start_seconds":1866.74,"end_seconds":1869.5,"text":"Es que estamos en un mundo distinto."},{"index":379,"start_seconds":1869.62,"end_seconds":1869.92,"text":"Ah, sí."},{"index":380,"start_seconds":1870.14,"end_seconds":1871.32,"text":"Pero muy distinto."},{"index":381,"start_seconds":1871.38,"end_seconds":1873.24,"text":"Han cambiado muchas cosas, sí, sí, sí."},{"index":382,"start_seconds":1873.24,"end_seconds":1878.64,"text":"Mira, por ejemplo, tú vas por la calle, por ejemplo, tú ves una cantidad de gente tatuada,"},{"index":383,"start_seconds":1879.1,"end_seconds":1880.3,"text":"todo el cuerpo tatuado."},{"index":384,"start_seconds":1880.58,"end_seconds":1882.4,"text":"Eso antes, antes no se veía, ¿eh?"},{"index":385,"start_seconds":1882.4,"end_seconds":1885.26,"text":"No hace tantos años, eso no existía."},{"index":386,"start_seconds":1885.54,"end_seconds":1886.88,"text":"Bueno, estaban los marineros."},{"index":387,"start_seconds":1888.14,"end_seconds":1888.78,"text":"El ancla."},{"index":388,"start_seconds":1888.78,"end_seconds":1890.3,"text":"El ancla o el corazón."},{"index":389,"start_seconds":1890.74,"end_seconds":1896.98,"text":"Entonces, una persona tatuada siempre era hombre y ya sabías que o era marinero o era Popeye."},{"index":390,"start_seconds":1897.24,"end_seconds":1899.08,"text":"No había más."},{"index":391,"start_seconds":1899.14,"end_seconds":1900.18,"text":"No había más, ¿no?"},{"index":392,"start_seconds":1900.18,"end_seconds":1905.52,"text":"Pero ahora, bueno, no sé si sabes que el tatuaje sustituye al matrimonio."},{"index":393,"start_seconds":1905.66,"end_seconds":1910.24,"text":"Es como una ceremonia o un simbolismo, sí, sí, sí."},{"index":394,"start_seconds":1910.36,"end_seconds":1914.74,"text":"Y eso lo hace la pareja, pues eso, como símbolo de unión, de sellar su amor."},{"index":395,"start_seconds":1914.88,"end_seconds":1916.32,"text":"Se tatúa en la misma palabra."},{"index":396,"start_seconds":1916.32,"end_seconds":1917.74,"text":"Sí, sí, sí, sí."},{"index":397,"start_seconds":1917.88,"end_seconds":1923.88,"text":"Esto es ahora más moderno y más informal que una boda para la gente moderna, ¿no?"},{"index":398,"start_seconds":1924.02,"end_seconds":1924.18,"text":"Sí."},{"index":399,"start_seconds":1924.48,"end_seconds":1929.98,"text":"Un tatuaje es que es como el matrimonio porque, mira, ambos, los dos, son expresiones de eso,"},{"index":400,"start_seconds":1930.04,"end_seconds":1931.96,"text":"de compromiso, de amor."},{"index":401,"start_seconds":1932.12,"end_seconds":1937.94,"text":"Porque en los dos eliges la frase o el dibujo o eliges a la persona que te guste, ¿no?"},{"index":402,"start_seconds":1938.14,"end_seconds":1939.62,"text":"A ver, ¿con quién voy a hacer la unión?"},{"index":403,"start_seconds":1939.92,"end_seconds":1940.64,"text":"Con la persona que me guste."},{"index":404,"start_seconds":1940.64,"end_seconds":1941.82,"text":"Te tiene que gustar un poquito."},{"index":405,"start_seconds":1941.82,"end_seconds":1945.28,"text":"O el tatuaje te tiene que gustar, sobre todo eso, ¿no?"},{"index":406,"start_seconds":1945.28,"end_seconds":1947.48,"text":"Porque antes de hacerlo tú te lo piensas, ¿eh?"},{"index":407,"start_seconds":1947.54,"end_seconds":1949.48,"text":"En general bastante, en general."},{"index":408,"start_seconds":1949.74,"end_seconds":1952.88,"text":"Las dos cosas, el tatuaje y el matrimonio en general."},{"index":409,"start_seconds":1953.12,"end_seconds":1955.82,"text":"Porque en principio es para toda la vida, ¿no?"},{"index":410,"start_seconds":1955.96,"end_seconds":1956.32,"text":"Sí."},{"index":411,"start_seconds":1956.86,"end_seconds":1958.4,"text":"Claro, entonces hay que pensárselo."},{"index":412,"start_seconds":1958.54,"end_seconds":1960.2,"text":"Y los dos cuestan dinero, ¿eh?"},{"index":413,"start_seconds":1960.44,"end_seconds":1961.2,"text":"Mucho dinero."},{"index":414,"start_seconds":1961.46,"end_seconds":1964.66,"text":"Y cuando te lo quieres deshacer, cuesta el doble."},{"index":415,"start_seconds":1965.42,"end_seconds":1967.52,"text":"Sufrimiento, dinero, muchísimo."},{"index":416,"start_seconds":1967.94,"end_seconds":1969.36,"text":"Esas las similitudes que tiene."},{"index":417,"start_seconds":1969.36,"end_seconds":1970.24,"text":"A veces que ni se puede."},{"index":418,"start_seconds":1970.24,"end_seconds":1974.1,"text":"Mira, y una vez hecho ambas cosas, eso no va a mejorar."},{"index":419,"start_seconds":1974.48,"end_seconds":1975.9,"text":"Puede ir a peor."},{"index":420,"start_seconds":1976.5,"end_seconds":1978.7,"text":"Se puede estropear, deteriorar."},{"index":421,"start_seconds":1978.74,"end_seconds":1979.58,"text":"Sí, desdibujar."},{"index":422,"start_seconds":1979.88,"end_seconds":1980.4,"text":"Afearse."},{"index":423,"start_seconds":1980.82,"end_seconds":1982.82,"text":"Pero mejorar, no."},{"index":424,"start_seconds":1983.2,"end_seconds":1991.52,"text":"Así que, como no te guste mucho desde el principio, porque eso, en general al principio te gusta mucho y hasta lo muestras con orgullo."},{"index":425,"start_seconds":1991.62,"end_seconds":1992.82,"text":"Tú ponte en las dos situaciones."},{"index":426,"start_seconds":1992.82,"end_seconds":2000.06,"text":"Tú muestras con orgullo, pero, pero, con el tiempo ya te pones una camisa para taparlo porque ya te has cansado."},{"index":427,"start_seconds":2000.06,"end_seconds":2005.68,"text":"O te quitas el anillo, el aro de casado para que no se te vea, lo metes al bolso."},{"index":428,"start_seconds":2005.68,"end_seconds":2008.06,"text":"Hay muchas similitudes."},{"index":429,"start_seconds":2008.06,"end_seconds":2008.78,"text":"Sí, sí, sí."},{"index":430,"start_seconds":2008.78,"end_seconds":2012.12,"text":"Porque es que yo digo que ambas cosas no son naturales."},{"index":431,"start_seconds":2012.94,"end_seconds":2014.18,"text":"Ninguna de las dos."},{"index":432,"start_seconds":2014.22,"end_seconds":2015.18,"text":"No, no, son totales."},{"index":433,"start_seconds":2015.18,"end_seconds":2016.34,"text":"Las tienes que hacer a posta."},{"index":434,"start_seconds":2016.46,"end_seconds":2016.82,"text":"Hombre."},{"index":435,"start_seconds":2017.22,"end_seconds":2018.54,"text":"¿Dónde habrá dicho Dios eso?"},{"index":436,"start_seconds":2018.54,"end_seconds":2019.54,"text":"Uno no nace casado."},{"index":437,"start_seconds":2019.54,"end_seconds":2019.9,"text":"Hombre."},{"index":438,"start_seconds":2020.24,"end_seconds":2021.72,"text":"¿Y dónde dijo Dios que te casaras?"},{"index":439,"start_seconds":2021.72,"end_seconds":2022.12,"text":"Exacto."},{"index":440,"start_seconds":2022.12,"end_seconds":2024.02,"text":"¿Hacemos solteros todos?"},{"index":441,"start_seconds":2024.04,"end_seconds":2024.92,"text":"Exactamente, todos."},{"index":442,"start_seconds":2025.36,"end_seconds":2026.32,"text":"Todos, todos."},{"index":443,"start_seconds":2027.72,"end_seconds":2036.36,"text":"Mira, si los tatuajes fueran adornos hermosos, buenos, imprescindibles, pues Dios nos hubiera creado también con unos tatuajes."},{"index":444,"start_seconds":2036.52,"end_seconds":2036.76,"text":"Claro, claro."},{"index":445,"start_seconds":2036.86,"end_seconds":2037.88,"text":"Mira, hizo las cebras."},{"index":446,"start_seconds":2038.28,"end_seconds":2039.18,"text":"Es verdad."},{"index":447,"start_seconds":2039.3,"end_seconds":2040.24,"text":"Los leopardos."},{"index":448,"start_seconds":2040.24,"end_seconds":2041.68,"text":"Sí, las jirafas."},{"index":449,"start_seconds":2042.24,"end_seconds":2044.04,"text":"Eso, todo con rayas, con manchas."},{"index":450,"start_seconds":2044.04,"end_seconds":2044.38,"text":"Sí, sí, sí."},{"index":451,"start_seconds":2044.38,"end_seconds":2046.64,"text":"Pero a nosotros nos hizo sin tatuajes, ¿no?"},{"index":452,"start_seconds":2046.64,"end_seconds":2048.72,"text":"Alguna que otra peca, pero poca cosa."},{"index":453,"start_seconds":2048.72,"end_seconds":2050.96,"text":"Bueno, pero son cositas bellas, puntuales."},{"index":454,"start_seconds":2051.24,"end_seconds":2051.68,"text":"Eso sí."},{"index":455,"start_seconds":2051.68,"end_seconds":2051.98,"text":"Sí, sí, sí."},{"index":456,"start_seconds":2051.98,"end_seconds":2053.3,"text":"Y luego, mira, yo me he fijado."},{"index":457,"start_seconds":2053.4,"end_seconds":2055.22,"text":"Tú vas a una tienda de tatuajes."},{"index":458,"start_seconds":2055.58,"end_seconds":2057.38,"text":"A lo mejor tú no has ido, pero sí vas."},{"index":459,"start_seconds":2058.66,"end_seconds":2060.5,"text":"Pues mira, son lugares donde en vez de tener..."},{"index":460,"start_seconds":2060.5,"end_seconds":2061.76,"text":"Yo lo hice en el matrimonio."},{"index":461,"start_seconds":2061.8,"end_seconds":2062.66,"text":"Yo hice el matrimonio."},{"index":462,"start_seconds":2062.66,"end_seconds":2063.38,"text":"¿Esto hiciste el matrimonio?"},{"index":463,"start_seconds":2064.04,"end_seconds":2065.42,"text":"Con eso ya lo he probado."},{"index":464,"start_seconds":2065.86,"end_seconds":2066.78,"text":"Pero es que muy parecido."},{"index":465,"start_seconds":2066.8,"end_seconds":2067.58,"text":"Por eso, por eso."},{"index":466,"start_seconds":2067.7,"end_seconds":2068.14,"text":"Muy parecido."},{"index":467,"start_seconds":2068.44,"end_seconds":2072.98,"text":"Mira, en la tienda de tatuajes te iba a decir que en vez de tener un escaparate, como en otras tiendas,"},{"index":468,"start_seconds":2072.98,"end_seconds":2076.02,"text":"con todo lo que hacen o que es lo normal, pues ellos no."},{"index":469,"start_seconds":2076.2,"end_seconds":2080.44,"text":"Ellos, el muestrario, todo lo que te puedes hacer, el dueño lo tiene puesto."},{"index":470,"start_seconds":2080.44,"end_seconds":2083.76,"text":"Lo lleva encima todo."},{"index":471,"start_seconds":2083.76,"end_seconds":2089.24,"text":"Tatuajes en blanco y negro, en colores, piercing, rastas, la frase en chino."},{"index":472,"start_seconds":2089.38,"end_seconds":2090.4,"text":"Lo lleva todo, todo."},{"index":473,"start_seconds":2090.82,"end_seconds":2091.74,"text":"¿Ves al dueño?"},{"index":474,"start_seconds":2091.92,"end_seconds":2093.08,"text":"Es un muestrario."},{"index":475,"start_seconds":2093.08,"end_seconds":2100.44,"text":"Y luego en la puerta, en el cartel, pone piercing, rastatoa, por ejemplo."},{"index":476,"start_seconds":2100.64,"end_seconds":2102.28,"text":"O sea, que ponen todo lo que hacen."},{"index":477,"start_seconds":2102.7,"end_seconds":2103.78,"text":"Piercing, rastatoa."},{"index":478,"start_seconds":2103.98,"end_seconds":2108.2,"text":"¿Tú te imaginas, por ejemplo, que vas a un bar y te pusieran callos, tortilacal,"},{"index":479,"start_seconds":2108.2,"end_seconds":2109.44,"text":"cada man es bocatapalla?"},{"index":480,"start_seconds":2109.58,"end_seconds":2111.28,"text":"Hombre, no, ponen casa Pepe."},{"index":481,"start_seconds":2111.52,"end_seconds":2113.42,"text":"Y hasta todo se sobreentiende, ¿no?"},{"index":482,"start_seconds":2113.68,"end_seconds":2117.14,"text":"O vas a una peluquería y no pone corte mechas con los rizos."},{"index":483,"start_seconds":2117.28,"end_seconds":2119.52,"text":"No, hombre, pone salón Mari."},{"index":484,"start_seconds":2119.82,"end_seconds":2120.64,"text":"Así, por ejemplo."},{"index":485,"start_seconds":2120.72,"end_seconds":2122.66,"text":"Claro, ya está mucho más simple, ¿no?"},{"index":486,"start_seconds":2122.78,"end_seconds":2124.36,"text":"Bueno, hacerte un tatuaje."},{"index":487,"start_seconds":2124.78,"end_seconds":2127.24,"text":"Yo digo que eso sí que es una muestra de fe."},{"index":488,"start_seconds":2127.24,"end_seconds":2131.18,"text":"Sí, pero de fe total, que confías totalmente en el tatuador."},{"index":489,"start_seconds":2131.32,"end_seconds":2131.76,"text":"Totalmente."},{"index":490,"start_seconds":2131.82,"end_seconds":2134.32,"text":"Que te pones allí, pero vamos, es una confianza."},{"index":491,"start_seconds":2134.32,"end_seconds":2135.98,"text":"Te tienes que anestesiar y todo casi."},{"index":492,"start_seconds":2135.98,"end_seconds":2141.18,"text":"Claro, te pones en sus manos, ni te mueves, te duele un montón, pero tú ahí quieto."},{"index":493,"start_seconds":2141.34,"end_seconds":2146.82,"text":"Te dejas tatuar la frase en chino, que ahí no te importa si va a poner faltas de ortografía o no,"},{"index":494,"start_seconds":2146.86,"end_seconds":2147.52,"text":"como no entiendes."},{"index":495,"start_seconds":2147.52,"end_seconds":2148.6,"text":"Como no sabes, claro."},{"index":496,"start_seconds":2148.6,"end_seconds":2153.1,"text":"Y luego coincides, por ejemplo, con unos chinos en una sauna y se ríen de ti."},{"index":497,"start_seconds":2153.24,"end_seconds":2154.74,"text":"Te miran y se ríen."},{"index":498,"start_seconds":2154.74,"end_seconds":2157.46,"text":"Y de qué os reís."},{"index":499,"start_seconds":2157.54,"end_seconds":2160.46,"text":"Dicen, ¿por qué tú tatuaste esa frase?"},{"index":500,"start_seconds":2160.96,"end_seconds":2165.8,"text":"Tú dices, por ejemplo, esta frase, mira, pone el amanecer me recuerda a tus ojos en chino."},{"index":501,"start_seconds":2166.64,"end_seconds":2171.5,"text":"Y yo te diré, ahí pone el pollo frito con salsa aglidulce."},{"index":502,"start_seconds":2172.92,"end_seconds":2174.2,"text":"Que es lo más típico."},{"index":503,"start_seconds":2174.2,"end_seconds":2178.9,"text":"Y tú lo llevas para toda la vida, porque eso es para toda la vida."},{"index":504,"start_seconds":2179.04,"end_seconds":2179.76,"text":"Ahí tatuado."},{"index":505,"start_seconds":2180.1,"end_seconds":2181.38,"text":"Qué confianza."},{"index":506,"start_seconds":2181.74,"end_seconds":2182.52,"text":"Qué inocencia."},{"index":507,"start_seconds":2182.54,"end_seconds":2183.66,"text":"Qué inocencia más grande."},{"index":508,"start_seconds":2183.66,"end_seconds":2184.26,"text":"Qué inocencia."},{"index":509,"start_seconds":2184.74,"end_seconds":2185.9,"text":"Bueno, pues yo no."},{"index":510,"start_seconds":2186,"end_seconds":2186.8,"text":"Yo no me tatúo."},{"index":511,"start_seconds":2186.88,"end_seconds":2187.86,"text":"Tú ya veo, Mar, que tú tatúo."},{"index":512,"start_seconds":2187.86,"end_seconds":2188.58,"text":"No, no, yo tampoco."},{"index":513,"start_seconds":2188.68,"end_seconds":2189.68,"text":"Uy, me da como cosa."},{"index":514,"start_seconds":2189.74,"end_seconds":2193.88,"text":"Hombre, pero yo no es por nada, ni por el miedo, ni por esto de la frase en chino."},{"index":515,"start_seconds":2193.96,"end_seconds":2195.28,"text":"Es por si te arrepientes."},{"index":516,"start_seconds":2195.6,"end_seconds":2196.1,"text":"Y te arrepientes."},{"index":517,"start_seconds":2196.1,"end_seconds":2196.8,"text":"Yo es por si me arrepiento."},{"index":518,"start_seconds":2196.8,"end_seconds":2198.68,"text":"Y luego, a ver, para divorciarte del tatuaje."},{"index":519,"start_seconds":2198.68,"end_seconds":2200.52,"text":"Claro, no, no, no, no, no, entonces ya no."},{"index":520,"start_seconds":2200.52,"end_seconds":2208.34,"text":"Y también, porque ya lo dijimos en otra ocasión, que no queda bien ponerle una pegatina a un Rolls Rolls."},{"index":521,"start_seconds":2208.34,"end_seconds":2211.28,"text":"¿Quién haría eso?"},{"index":522,"start_seconds":2211.28,"end_seconds":2211.92,"text":"Nadie."},{"index":523,"start_seconds":2211.92,"end_seconds":2212.96,"text":"No hace falta."},{"index":524,"start_seconds":2213.4,"end_seconds":2214.32,"text":"Una locura."},{"index":525,"start_seconds":2214.38,"end_seconds":2216.46,"text":"Ni a ustedes, radio oyentes, tampoco."},{"index":526,"start_seconds":2216.64,"end_seconds":2219.1,"text":"No necesitan pegatinas ni adornos."},{"index":527,"start_seconds":2219.1,"end_seconds":2223.84,"text":"Son bellos ya, así, como Dios o la creación los creo."},{"index":528,"start_seconds":2224.08,"end_seconds":2224.76,"text":"Sí, es verdad."},{"index":529,"start_seconds":2224.76,"end_seconds":2227.28,"text":"Disfruten de su belleza y de las de alrededor."},{"index":530,"start_seconds":2227.6,"end_seconds":2229.8,"text":"Muy bien, muy bien, Alondra."},{"index":531,"start_seconds":2229.8,"end_seconds":2233.06,"text":"Hasta el próximo programa, desestresados todos vendremos."},{"index":532,"start_seconds":2233.06,"end_seconds":2236.58,"text":"Exactamente, pero hagan caso de lo que ha dicho, porque es muy importante."},{"index":533,"start_seconds":2237.28,"end_seconds":2237.58,"text":"Chao."},{"index":534,"start_seconds":2240.11,"end_seconds":2245.75,"text":"Bueno, y pues nada, con nuestra belleza natural y este toque de humor, nos despedimos de todos."},{"index":535,"start_seconds":2245.85,"end_seconds":2246.91,"text":"Muchas gracias, Nina."},{"index":536,"start_seconds":2247.53,"end_seconds":2248.89,"text":"Gracias, Antares."},{"index":537,"start_seconds":2248.89,"end_seconds":2251.47,"text":"Y nada, nos encontramos en el siguiente programa."},{"index":538,"start_seconds":2251.87,"end_seconds":2253.55,"text":"Y no se vayan, nuestra programación sigue."},{"index":539,"start_seconds":2253.97,"end_seconds":2255.77,"text":"Gracias, saludos, chao."},{"index":540,"start_seconds":2256.57,"end_seconds":2257.05,"text":"Adiós."}]}}