{"ok":true,"data":{"episode_id":1922,"episode_title":"2025 - 12 - 11 Rumores","program_title":"RUMORES","program_slug":"rumores","status":"completed","language":"es","text":"Adentro, adentro estamos en este programa que es Rumores,\nque viene cada 15 días a contarles cosas acerca de lo femenino,\no al menos, si no son cosas de lo femenino, sí, con ese aire femenino,\nporque somos mujeres las que componemos este grupo de radiofonía.\nY concretamente hoy tenemos también a una estrella, una estrella estupenda,\nporque a veces viene Lucrecia, la señorita Lulu, pero hoy tenemos una estrella radiante,\nrefulgente, que es Antares, que está en los mandos técnicos para que ustedes reciban el sonido estupendamente.\nY estamos en el plató, las que componemos hoy este programa,\nporque nos han dejado, como dice el dicho, solo como los de Tudela.\nY entonces estamos Alondra.\nHola, Mar.\nHola, Alondra. Y Mar es una servidora.\nAsí que fíjense qué equipazo tenemos hoy.\nPero, pero, pero, a pesar de los aires frescos que ya nos han llegado,\na mí, yo estoy todo el día con el pañuelito, porque como tengo una nariz casi como el cirano de Bergerac,\ncasi, casi, pues siempre llega antes a los sitios, pero llega fría.\nEntonces está, como siempre, goteando la cosa porque estamos ya prácticamente entrando en una estación del año\nque no a todo el mundo le gusta, hay que decir.\nEs verdad, Alondra, no a todo el mundo le gusta.\nBueno, yo prefiero algo más calentito, pero ¿qué vamos a hacer aquí?\nLlega el invierno y entonces, claro, como que uno va pillando cosas calentitas,\no sea, los rincones calentitos para estar ahí tranquilito.\nY como, no sé si recuerdan, por lo menos los asiduos o las asiduas al programa,\nhace casi tres meses, pues tuvimos otro cambio de estación.\nEntrábamos en el otoño.\nEste año pasó eso, ¿no?\n¿Verdad?\nSí, otros años, no sé, pero este año, cada tres meses ha cambiado.\nY no sé si recuerdan un programa que hicimos especial que era sobre ese cambio de estación\ny teníamos una invitada extraordinaria, una mujer también súper preparada en esos temas de la alquimia vegetal.\nY entonces la perseguimos, la perseguimos y la perseguimos y ella se dejó perseguir.\nY entonces, pues casi como hemos hecho como un contrato y como hay que cumplir los contratos\nporque si no tienen consecuencias, pues el rumor de hoy, la sorpresa de hoy,\nes justamente que tenemos aquí también en el estudio, en directo, a nuestra querida Xiema.\nHola, Xiema.\nHola, Mar.\nHola, Alondra.\nHola.\nAquí estamos las tres.\nSí.\nLas cuatro con altares.\nCuatro chicas para desentrañar un poco esos misterios que trae el invierno\ny lo que podemos aprender de ese invierno o del invierno,\nque podemos recoger, que nos pueda ayudar y aportar para luego tener una buena primavera.\nY no me refiero solamente a la naturaleza, sino al interior también nuestro, ¿no?\nY sobre todo como mujeres, ¿no?\nPorque si hay una estación que identifica a lo femenino, justamente es el invierno, ¿no, Xiema?\nPues sí.\nIgual que decíamos que el otoño también se podría relacionar con lo femenino,\npor esas abuelas recolectoras, los frutos, que es el otoño en sí,\npues el invierno también, el invierno es en la estación del cuidarse, del cuido, de la calma.\nHay que estar en quietud muchas veces, de hecho se produce un cambio en los hábitos que tenemos,\nque vienen ya frenándose en el otoño, por eso a la gente no le gusta el otoño,\nporque dice, ay, es que me da la depresión, porque esto viene más triste.\nClaro, vienes del folclore y de la alegría del verano y dice, no, hay que empezar a frenar.\nPero ya ya hemos llegado al punto, en el solsticio de invierno, ese 21 de diciembre,\nen el que gana la oscuridad a la luz.\nGana, ese es el día de la noche más larga, ¿no?\nEntonces ahí no te queda más remedio que quedarte quieto o si no, ir a ciegas, o ir a ciegas.\nEntonces al quedarte quieto, en esa calma, es cuando también llega el frío,\nmucho más intenso que lo que venía en el otoño,\ny dices tú, pues no te queda más remedio que cuidarse,\ninteriorizarse a nivel de pensamiento y de actividad,\nes una época de lectura, o esas tardes deliciosas que ves llover fuera,\nnevar fuera, viento fuera, y tú estás dentro en un sofá,\neso que dicen de sofá y tele, no, sofá y libro, ¿verdad?\nUn libro mirando para afuera de vez en cuando, con una infusioncita,\no con algo así suave, y te metes en un mundo que solo tú y el libro lo saben.\nUy, ahora me va a gustar el invierno.\nDe verdad, es que es el momento, o sea, por ejemplo,\n¿cuándo te puedes leer El Señor de los Anillos de una tirada?\nEn invierno.\nEs que en verano imposible.\n¿Y cuándo te puedes leer todas esas novelas que hay que son maravillosas?\nNo voy a ponerme aquí a decir títulos, ¿qué dices tú?\n¿Cuándo tenga tiempo?\n¿Cuándo tenga tiempo?\n¿En invierno?\nEs que no te apetece salir.\nMuchas veces con el tiempo que hay fuera, con la lluvia y todo.\nEs que a las seis de la tarde.\nEs oscuro.\nYa está de noche.\nEstá oscuro.\nEntonces dices, bueno, pues me quedo aquí.\nY eso es aquí, en el sur de Europa.\nVete a Noruega o vete a Suecia.\nQue será a las tres de la tarde.\nA las tres de la tarde ya está oscuro, ¿no?\nO sea, y a las once de la mañana casi, casi está amaneciendo.\nBueno, no, un poquito más, ¿no?\nO sea, es muy poquita luz.\nEntonces, te estás vida interior de las casas, interior donde tú residas.\nY luego, a nivel mental, también te interiorizas.\nEs una época de calma.\nO sea, que para sintonizarte, digo, con la estación, pues no corresponde eso.\nSalir, no divertirse.\nO sea, me refiero en el sentido de moverse, de...\nO sea, para sintonizarte con la estación, lo que te corresponde es estar más quietecito, ¿no?\nEso es la palabra.\nMás quietecito.\nLo cual no quiere decir que te quedes paralizado.\nPorque no es cuestión de entrar en una parálisis.\nDe hecho, el estar en espacios interiores genera mucha patología también.\nPorque son sitios cerrados.\n¿Y qué es lo que ocurre en los sitios cerrados?\nLos aires viciados.\nY si hay muchas personas, pues todo el mundo está chocando unos con otros porque el espacio es más o menos grande, más o menos pequeño.\nPero estás ahí dentro y genera más lo que llaman estrés de interior.\nY los espacios interiores, en las casas modernas, pues tiene sus calefaciones.\nPero esas calefaciones y esos calores se juntan con humedades que también hay por los baos de todo tipo.\nY eso, pues genera un caldito delicioso para muchos bichitos y bichitas.\nPero tú no sabes si me aclaro.\n¿Hay que quedarse en casa o no?\nTienes que tender a ir con la luz.\nEs decir, tú estás en un sitio donde está todo el día de noche, o sea, no hay día, pues te quedas en casa.\nPero si tú estás en un espacio o en un área como nosotros, aquí, donde estamos aquí en España,\nque tienes unas cuantas horas de luz y unas cuantas horas de noche sin luz,\npues la tendencia natural es, cuando hay luz, moverte, salir, entrar o lo que sea.\nY luego, cuando está oscuro, sí, hay que quedarse quieto.\nEntonces, de acuerdo a la luz, es que dependemos de la luz.\nSomos seres de luz que dependemos de ella.\nY es la que nos marca los ritmos.\nY en las estaciones está clarísimo.\nPorque no solamente es la luz la que te da la posibilidad de ver,\nsino el calor, el frío, la duración de todas estas estaciones.\nEstaciones va siempre con relación a ese sol que es el que estamos dando la vuelta.\nYo me pregunto en eso, porque esta cuestión de la luz,\ncomo tú dices, en un mundo moderno donde estamos,\ndonde tenemos luz cuando queremos y como queremos,\npues esa historia de quedarme quieto porque es de noche es muy relativo.\nYo puedo seguir teniendo actividades,\nde hecho se sigue trabajando a partir de las seis de la tarde aquí,\no se siguen haciendo actividades, la gente se va de fiesta y tal.\nPorque tenemos la luz que queremos artificial, pero la tenemos.\nY yo me pregunto, ¿eso es una cuestión de, o sea,\nuno se adapta y el organismo se implica en eso,\no eso es un motor inevitablemente de patología?\nQuiero decir, el hecho de forzar, ya que no seguimos el ritmo,\ncomo bien dice Alondra, en esta parte del mundo\ndonde tenemos ese privilegio de tener la luz artificial cuando queremos y como queremos,\npues no seguimos las cuestiones naturales.\n¿Eso es patología sine qua non?\nEs decir, ¿no hay remedio o realmente no nos afecta ya?\nPues yo no me atrevería a dar una respuesta de estas definitivas\ny que esto es así y no más.\nPero sí que es cierto que existen muchos problemas por trabajos en lugares de luz artificial,\nno solamente en invierno, sino en verano y en todo.\nO sea, los grandes almacenes no ven la luz del sol\ny las personas están allí ocho o más horas todo el año\ny no tienen el ritmo exterior.\nY hay problemas, no solamente a nivel de problemas cutáneos, etcétera,\nsino de problemas mentales, de equilibrio mental,\nsin llegar al estrés, que famoso estrés que está por todas partes,\npero sí equilibrio de malos humores, tensiones, malas relaciones,\ny eso está porque estás en un sitio cerrado,\ncon una luz que está todo el tiempo y que te produce,\nque tienes que estar activa, activa, como las gallinas,\ncuando le ponen la luz para que produzcan muchos huevos.\nPues, hombre, valga la comparación, a lo mejor es bastante triste.\nPero muy significativa.\nPero estás en un sitio cerrado con un gran almacén\ny que estás ahí para producir, ¿no?\nEntonces eso a la larga tiene que darte...\nY el metabolismo se altera.\nLos ritmos que tienes circadianos no están, no están acorde,\nporque luego tú estás en un sitio con luz artificial,\npero en algún momento vas a salir, digo yo, ¿no?\nSalvo que duermas en el mismo lugar que trabajas, ¿no?\nSales y de repente dices, ahí va, oscuro.\nO luz.\nO hay gente que dice, es que yo salgo de casa de noche,\nestoy en la oficina no sé cuántas horas y vuelvo a salir y es de noche,\npero me voy para casa y tengo que tener actividad en casa.\nEso no puede ser bueno.\nEso no puede ser bueno.\n¿Qué ocurre?\nO sea, que estamos ya adaptados.\nNuestro sistema inmunitario, nuestro ritmo circadiano está más o menos alterado.\nYa llevamos unas cuantas generaciones, poquito a poco,\ny eso pues ha hecho que nos vayamos poco a poco adaptando.\nPero tú pon a una persona que tiene que vivir en el campo,\nque vive en el campo y lleva toda su vida en el campo.\nLa metes en una ciudad, a un ritmo de ciudad, y seguro que se pone malita.\nPero fijo, porque no está, no lleva lo mismo.\nO sea, que necesitamos y dependemos de la luz, como los vegetales.\nEfectivamente, como los vegetales.\nY los vegetales están ahí pues para ayudarnos cuando todos esos ritmos\ny todas estas circunstancias externas pues se han alterado.\nSí, pero en invierno, ¿qué pasa?\nQue hay menos, ¿no?\nHombre, en invierno hay menos,\npero hay algo que se llama recolección de vegetales en otoño o en primavera,\nque es cuando más se recogen.\nY luego está el secado.\nLas plantas, una planta, ¿qué es lo que diferencia?\nPues no sé, una caléndula fresca, recién cortada,\na una caléndula que tiene seca, bien deshidratada.\nBueno, ya lo he dicho yo, que no tiene agua.\nEs lo único que las diferencia.\nCuando están secas las plantas es que no tienen agua.\nPero los componentes son...\nEl resto está exactamente igual.\nEs más, están más concentrados.\nDe hecho, cuando haces cualquier preparado con plantas,\ncuando coges la planta fresca, tienes que usar más cantidad.\n¿Por qué?\nPorque dentro de la estructura del vegetal hay agua.\nY ese agua, pues a lo mejor no te interesa para el preparado.\nTienes que poner más cantidad para tener la misma proporción de principio activo\no de sustancia que tú estés buscando,\nque si está seca, pues ya lo tienes concentradito,\nporque todo lo que tienes ahí es lo que tú ya sabes de la planta.\nO sea, tienes que haberla estudiado, claro.\nEntonces haces el preparado X.\nUna crema, una tintura, un oleato, lo que sea.\nEntonces en invierno usamos plantas que ya hemos recolectado anteriormente\no en nuestra vida moderna, de la luz artificial,\nvamos a una tienda, ¿verdad?\nY la conseguimos fácilmente.\n¿Y qué plantas tenemos?\nPorque claro, lo que tenemos que ver es que en el invierno,\ndesde el punto de vista femenino,\npues hay como una serie de patologías o de tendencias\na tener una serie de problemillas, ¿verdad?\nPorque somos mujeres y al ser mujeres tenemos ahí como un kit especial.\nEntonces, de hecho se dice que en el invierno se enferma más\nque en otra época del año.\nEs un dicho, no un dicho, no un refrán,\npero sí que es un saber popular que en invierno tienes que tener más cuidado\nporque es más fácil enfermar.\nY eso es cierto, pero no es cierto.\nAquí salió mi gallego, ¿verdad?\nSí, pero no.\nSí, pero no.\nPero con condiciones.\nCondiciones, es decir, aparentemente podemos enfermar más\nporque sí que como no nos adaptamos bien a estos cambios,\npues sí que nos pueden afectar.\nPero también hay algo que ayuda para ello,\nque es en nuestro sistema inmunitario,\nnosotros dependemos de la luz y nuestro sistema inmunitario también.\nTodas las células que produce de cara a ir vigilando, entre comillas,\no estando en alerta de cara a cualquier sustancia ajena a nosotros\nque quiera introducirse en nuestra estructura,\nes decir, pues microorganismos variados,\npues entonces el sistema inmunitario como depende de la vitamina D que ayuda\ny esa vitamina D depende de la luz,\npues evidentemente ese sistema inmunitario está en ralentí,\nno está paralizado, ni muchísimo menos,\npero está mucho más despacio, va más despacio de alguna manera.\nLuego el frío, el frío influye en algo tan sencillo como que nosotros en las narices\ntenemos una serie de cilios, una serie de pelitos que frenan también,\nes una primera barrera del sistema inmunitario ante polvo,\npero también ante bacterias o virus que andan por ahí flotando,\nque en el invierno viven a sus anchas, ¿verdad?\nPues esos cilios, esos pelillos de la nariz, por ejemplo,\nestán con el frío, se quedan más quietecitos,\nno atrapan tanto,\nentonces pues es otra forma de que esa primera barrera no esté tan activa\ny podríamos ir diciendo un montón de circunstancias\npor las cuales el sistema inmunitario está más a ralentí,\npero las féminas tenemos una curiosidad\ny es que tenemos estrógenos,\nentonces los estrógenos lo que hacen es que produce una reactivación\nreactivación del sistema inmunitario\nhace que se active de una forma mucho más exagerada,\nmás exagerada,\nentonces por un lado está a ralentí el sistema inmunitario en global,\ntodo, que depende de muchas cosas,\npero luego a nivel de estrógenos,\na nivel de las células internas que son del sistema inmunitario,\nestán como cuando viene una sustancia ajena,\nreaccionan de una forma más exagerada\ndebido a esos estrógenos que hacen una inflamación leve,\npor lo tanto,\na lo mejor pues una persona que tiene,\nestán dos personas en un mismo ambiente\nque se van a contagiar de un catarro por una bacteria X que anda por allí,\npues si es un varón cogerá un catarro normalito\ny si es una mujer,\na lo mejor lo que va a hacer es una reacción inflamatoria mayor,\nque le va a generar mayor mucosidad,\nque le va a generar también otras molestias a nivel interno\nque el varón no tiene,\npero es por esa reacción mucho más intensa en la mujer que en el hombre,\npor los estrógenos,\npor pura hormona,\npor pura hormona,\neso no lo podemos cambiar,\nentonces al tener esa reacción un poco más exagerada y más intensa,\npues eso,\ntenemos inflamaciones locales,\ncongestiones mucho más fuertes\ny también por esas inflamaciones,\ntambién tenemos sobre todo dolores articulares o dolores pélvicos,\nhay muchas mujeres que con el frío y con estas congestiones o catarros,\nse le producen ese tipo de dolencias,\npues todo tiene relación con esos estrógenos y el sistema inmunitario,\nentonces,\n¿qué ocurre?\nque es que mezclamos o unimos frío,\ndefensas más reactivas\ny el cuerpo que está siempre,\nque ya lo comenté en el programa de otoño,\nel cuerpo de la fémina está siempre en equilibrio inestable,\nnuestros movimientos hormonales van todo el mes para arriba y para abajo,\nentonces tenemos un equilibrio inestable,\nsi de repente los estrógenos dicen vamos allá,\npues entonces ya se te desequilibró,\ntienes una razón para que te produzca inflamación,\ndespués también en la esfera genitorinaria,\n¿qué es lo que ocurre?\ntenemos las personas mujeres que están en el periodo fértil,\nmayor dolor menstrual,\nlas que tienen tendencia a ello se le agrava,\no porque tienen una vasoconstricción mayor por ese frío,\npero también por el sistema inmunitario,\nlo que yo decía antes,\nque hacía que tenga mayor inflamación,\neso produce mayor dolor.\nY bueno,\nla vitamina D,\nya lo he dicho antes,\neso es igual en varones que en féminas,\ny después tenemos,\naquí también se producen varones y féminas,\npero a lo mejor la fémina tiene como ciertas áreas que son más sensibles,\nque es el frío,\nte abrigas más,\nte pones ropa mucho más pegada al cuerpo que en verano,\nporque eso te abriga,\nevidentemente es como una doble, triple,\ncuadripe piel,\npero ¿qué ocurre?\nEsa misma ropa que está haciendo de barrera para el frío,\nimpide que vaya hacia afuera tu sudor,\ntus vapores,\ntu transpiración,\ny eso que es un caldo de cultivo para bichitos,\nes como hongos cándida,\nla cándida es fenomenal,\nentonces ahí vienen las candidiasis vaginales,\nen las axilas,\nen muchas zonas,\npero es por la ropa,\nporque no nos ventilamos,\nno nos ventilamos,\ny claro,\nla mujer tiene cierta tendencia,\npor zonas que no le queda más remedio,\nque tiene que estar siempre pendiente,\npero la candidiasis vaginal o debajo del pecho se incrementa en invierno,\ny es por la ropa,\nhay que ventilar,\nhay que ventilar como la casa,\ncomo la casa,\nhay que ventilarlas,\nsi no se ponen los hongos en las ventanas,\npor todos lados,\npor todos lados,\ny luego bueno,\nlos hábitos estos de que hay menos movimiento y más encierro,\npues evidentemente eso también te produce tendencias,\nno salgo de casa,\npero voy a darme un paseo hasta la cocina,\n¿qué es lo que hay en la cocina?\nHay que ir en la cocina,\nsi has ido al supermercado,\nhabrá alguna cosilla,\nentonces eso también da como consecuencia de ese invierno y de estar cerrado,\npues otras malestares digestivos,\nproblemas de piel,\netcétera,\ny los problemas de piel que me olvidaba,\ntambién no solamente son hongos,\nsino que el frío,\ncuando vas al exterior,\nse produce muchísima irritación y sequedad en la piel,\nmuchísima,\nmuchísimos problemas de eczemas,\npsoriasis,\netcétera,\nen invierno se disparan,\npero es por el frío en sí,\nque claro,\nla piel,\npobrecita,\nhace lo que puede,\ntiene que estar cerrando poros como sea para mantener el calor,\npero como tiene otras sustancias que nos le permiten,\npues acelera,\n¿sí?\nY ahí vienen ya las plantas,\nesas plantas que hemos recogido en perano o en primavera,\npues hay doscientas mil,\ncomo siempre,\ndoscientas mil,\npero hay que,\nvamos a decir así como,\nvamos a decir cuatro o cinco,\ncomo para cuatro o cinco cositas,\ny ya está.\nSí,\npara que se nos queden por lo menos,\npara que se,\nsí,\nporque si decimos muchas,\nluego no nos acordamos,\nno nos acordamos,\nentonces,\no las mezclamos mal,\neso,\ntambién,\nbueno,\nmejor,\ny que nos enteremos,\nnos enteremos,\nentonces,\n¿qué podemos hacer?\nBueno,\naparte de eso de mantener la casa ventilada,\nde buscar el poquito sol que tengas cuando no tengas otra acción,\naunque solo sean diez minutos,\nsalir al sol,\neso es suficiente como para que el cuerpo reaccione.\nLo hablaba con alguien de aquí,\nde Tian,\nporque ha hecho dos días bastante buenos aquí,\n¿no?\nDe invierno,\npero buenos,\nha salido el sol,\nentonces,\nson esos días como que con una calma especial de tu ser,\nte apetece como pasear,\ncomo es en ese estado como de contemplación,\ncreo que hasta la atmósfera es como mucho más limpia,\nes que la luz es distinta,\nes diferente,\ny entonces invita justamente a salir,\ny como no es una añoranza de tristeza,\ncomo podría pensarse,\nsino una añoranza de,\n¡guau,\nqué bien estoy!\n¡Qué gusto!\nSí,\npero sí es verdad,\nes verdad,\nla luz es,\nayer también me lo decía,\nmira qué luz,\nqué luz más rara,\nyo claro,\nes que es la luz del invierno,\nes una luz distinta,\nel sol está más bajo,\ny es indescriptible,\no sea,\ntienes que verla para sentirlo,\nentonces,\nesa luz también se ve reflejada en la naturaleza,\naquí,\nque estamos en el campo,\ntenemos ese privilegio,\nde poder salir,\ny vivir ese invierno,\ntal cual,\nentonces,\n¿qué ocurre?\nLos pajaritos calladitos,\ncalladitos,\no sea,\nun día bueno,\nde estos de sol,\npajaritos calladitos,\ncualquier animalito que anduviera por ahí,\nhasta los gatos,\nestán quietos,\ny están al sol,\nque parecen ahí lagartijas,\nestá todo en calma,\nen quietud,\ny los árboles ya están,\nde ojo caduca,\no ya están todos peladitos,\no están empezando a dejar caer,\ny van cayendo las hojas despacito,\ny tú vas por el medio y dices,\n¡ay, qué bien,\nqué suerte,\nqué suerte tengo!\nY eso está,\nmuy recomendado,\nen invierno,\ncuando se puede hacer eso,\npasear,\nsalir,\nen los momentos de luz,\nsalir,\nque energéticamente te revitaliza,\nte anima,\ny si no,\npues entonces,\npodemos usar el reino vegetal,\nentonces,\nen el otoño,\nhablábamos que para el sistema inmunitario,\npara fortalecerlo a nivel general,\nporque una vez que fortaleces el sistema inmunitario,\ntodo tu organismo,\npues está preparado para,\nadaptado,\nse adapta,\nes que el sistema inmunitario,\nes el sistema adaptativo,\nentonces,\nhablábamos de una planta,\nque era la equinacea,\npero no la vamos a repetir,\nahora,\nen invierno,\nvamos a hablar de otra planta,\ny vamos a hablar,\nde lo que llaman el ajenjo dulce,\no artemisia annua,\nartemisa annua,\nes una planta,\nque fortalece el sistema inmunitario,\nlo mires,\npor donde lo mires,\naquí en Tian,\ntenemos una botellita,\ncon una tintura,\nque es un compuesto,\nhecho en alcohol,\nque se han metido hojitas de artemisia,\nentonces,\nen esa tintura,\nse utiliza,\npues con la infusión,\no con lo que cada uno considere,\nunas gotitas,\npin, pin, pin,\ny eso te fortalece,\nes un preventivo estupendísimo,\nporque mejor,\nantes de tener un catarro,\nque no lo tengas,\nantes de tener una congestión,\no una bronquitis,\no problemas relacionados,\ncon las inflamaciones,\nde menstruaciones,\no de pelvis,\no problemas articulares,\nno tenerlo,\ny como lo consigues,\ncon que ese sistema inmunitario,\nque está en ralentí,\npues tenga un apoyito,\nuna ayudita,\npues esta planta,\nlo hace,\nestá absolutamente,\nestudiada,\nes,\nde hecho,\nes una de las plantas,\nmás estudiadas actualmente,\npor,\ndesde que le dieron el premio Nobel,\na una mujer,\nes la china,\nla china,\nle dieron el premio Nobel,\nsí,\nes la que tiene,\nla artemisia,\nno es la que tiene la artemisinina,\nentonces le dieron el premio Nobel,\nprecisamente por sintetizar,\npor obtener en laboratorio,\nesta sustancia,\npero la tradición de la utilización de la planta,\nes milenaria,\nen Asia se ha utilizado,\ny en África,\nse ha utilizado,\ny se sigue utilizando,\nen ambos continentes,\npara algo muy concreto,\nque es la malaria,\nque es un estado febril,\ny infeccioso febril,\nque produce fiebres,\nes lo que han utilizado siempre,\ny que les va funcionando,\nentonces,\ncomo tal,\nesta artemisia,\nte viene como preventivo,\npara fortalecer el sistema inmunitario,\npero también,\nsi ya has tenido un catarro,\nuna gripe,\nuna infección X,\nte va a ayudar,\nprimero,\na salir de ello antes,\nsi estás en la plena crisis,\npara poder recuperarte antes,\ny si ya estás fuera,\nsiempre te quedas un poco como,\nuff,\nestoy que no puedo,\nno tengo esfuerzo,\nes que he estado dos días en la cama,\no he estado dos días con un catarro fuerte,\ny no puedo,\nesta tintura,\nva a generar un poquito más de energía,\nva a ayudarte a subir,\npero la tintura,\nquiero decir,\nclaro,\nno todo el mundo sabe hacer tinturas,\nahí tendríamos,\neso se comercializa,\nsí,\nsí,\nen los herbolarios,\npuedes conseguir tintura de artemisia anua,\no ajenjo dulce,\nfácilmente,\nhoy en día,\nlo consigues en cualquier herbolistería,\no en tiendas de dietética,\no en los supermercados grandes,\ntambién tienes artemisia anua,\nlo encuentras,\nes una de las maneras de usarlo,\ny la otra forma es en infusión,\nyo soy una gran defensora de las infusiones,\nde cocciones o infusiones,\nen este caso,\nsimplemente infusión,\nes coger,\nsi hay posibilidad de conseguir la planta seca,\npues se coge,\nse pone a hervir,\nunas ramitas en un cacito,\nse echa el agua hirviendo,\ntapas,\nsiete,\ndiez minutos de espera,\ny luego,\ny luego,\néchale miel,\nporque,\nes amarga,\nes amarga,\nes amarga,\nentonces échale miel,\npero te sirve igual,\nla infusión es perfecta,\neso sí,\nno la puedes tener horas,\nla tienes que hacer,\ny tomar inmediatamente,\npara que tenga todas sus cualidades,\nsí,\nde hecho,\nen África,\n¿te da igual la cantidad que te tomes de infusión?\nBueno,\nestamos hablando de una planta que es fuerte para el sistema inmunitario,\ncon que tomes una o dos tazas al día,\nya sería más que suficiente,\nuna taza al día,\ncomo preventivo,\nestá bien,\nsi ya tienes un problema,\npues ponle dos,\npero tampoco hay que pasarse,\nporque es muy,\nes bastante fuerte,\ny,\nojo,\nlas mujeres que estén embarazadas,\no con deseos de embarazarse,\nno es recomendable,\nesta planta es una de esas que no es recomendable,\nprecisamente porque también actúa mucho a nivel del sistema inmunitario y genitunitario,\nentonces le afectaría a esos niveles,\nentonces,\nojo con las mujeres,\npero el resto del personal,\nsin ningún problema,\ny es muy buena,\neso es Artemisa Nua,\nque a muchas personas a lo mejor les suena un poco a chino,\ny de hecho,\npues lo ha vuelto a traer una mujer que es china,\npero que nosotros aquí lo tenemos,\nque sale en muchas zonas,\nes como una planta que le llaman invasiva,\npobrecita,\nes una planta que peregrina,\nque va por ahí,\npero que se da bastante bien,\npero hay otra que en nuestra cultura,\nes súper conocida,\nque no,\nestoy segura que,\nhombre,\npuede,\npuede haber alguna,\npero en general,\ncasi todas las cocinas lo tienen,\nque es el tomillo,\nseguro,\nel tomillo,\nvamos,\ncasi seguro que todo el mundo lo tiene en casa,\nbueno,\npues el tomillo es el crack de nuestra cultura hispanoa,\naquí en España,\npero que también puedes tener por Sudamérica,\nes el crack para todo tipo de problemas respiratorios,\ny irritaciones de garganta,\ny tos irritativa,\nla garganta que no puedes con ella,\nlos bronquios que parece que tienes,\npara todo tipo de problemas a nivel del sistema respiratorio,\nel tomillo es lo que las abuelas,\nlas bisabuelas y las tatarabuelas utilizaban,\n¿qué hacían?\nPues preparaban una infusión o decocción,\no sea,\nuna decocción es dejar mucho más tiempo la planta,\nen el caso de usar la hoja,\nsimplemente con usar una infusión es suficiente,\npero usaban infusión o decocción,\ny luego te lo daban,\ntomas infusiones sin ningún problema,\ntambién puedes utilizarlo en baos al vapor,\ncomo también el eucalito,\nbueno,\npues ¿qué es lo que haces?\nCalientas agua,\nen esa agua muy caliente,\nechas X cantidad de tomillo,\ny luego tú pones la nariz cerca del agua,\nasí,\ntocas y cubres tu cabecita con una toalla o con algo,\npara crear una especie de burbuja,\ny tú respiras ese aire,\ny ese aire te va a los pulmones,\narrastra lo que puede,\ny cuando exhalas,\nestás echando bacterias y virus,\no lo que tengas.\nO sea,\nque cuando hagan eso,\nno se acerquen del resto,\nporque los pillarán seguro.\nSí,\nporque están ahí,\nunos toman lo que otros están echando.\nHáganlos cuando estén en soledad.\nEn soledad,\no en el baño,\no en cualquier lado,\npero bueno,\ntambién se puede hacer con...\nLos baos del resto de las personas te amen,\npor favor.\nPero sí que lo puedes tomar,\nlos baos son muy típicos del tomillo.\nY luego ya para...\nHablábamos en el programa anterior,\npara la piel hablábamos de...\n¿Cómo se dice?\nDe la rosa mosqueta.\nPues en este caso vamos a hablar de otra planta\nque también es una reina\nen todos los casos de problemas de piel,\nque es la caléndula.\nY la caléndula,\npues la podemos usar en todo tipo de cremitas.\nPodemos hacer la crema,\ny si no sabemos hacer cremas,\nsí que se consigue fácilmente cremas de caléndula.\nEs cuestión de ir a la tienda\ny buscar aquella que tenga\nel porcentaje mayor de planta,\n¿verdad?\nPero en herboristerías hay bastantes marcas buenas.\nY para cualquier irritación,\nsequedad,\nsituación que tenga que ver con el frío\nen la piel,\nponle caléndula.\n¿Y los abañones y todas esas cosas?\nY los abañones y todas esas cosas\ntambién le puede ayudar la caléndula,\naunque hay otras cosas que son más específicas.\nPorque es la época en la que más se da\nese tipo de alteración así en la piel, ¿no?\nClaro.\nCuando te sales del frío y vas al calor,\neso no circula.\nYo he tenido alguna vez,\n¡Estrás! ¿Te pica eso?\nClaro.\n¿Te pasas fatal?\nLa caléndula te ayuda desde fuera,\nuso tópico,\npero luego tendrías que usar otras plantas\na nivel interno\nque lo que hacen es que ayudarte\nesa circulación,\nque no se te estanque tanto,\npero no vamos a entrar aquí ahora con ello, ¿no?\nEn otra ocasión.\nPero también,\nla caléndula, por supuesto,\nda igual.\nY si es niño,\nsi es anciano,\nadulto,\nda lo mismo.\nEs una planta suave,\npero firme a la hora de trabajar.\nPuede usarse sin ningún peligro.\nY luego,\notra plantita que podemos usar,\nya lo que hablábamos antes,\nde los hongos,\nde los hongos para aquí,\npara allá,\nque puede haber en tantos lados,\npues es,\nno lo tenemos en nuestras latitudes,\npero sí que se consigue fácilmente\nlos preparados del aceite esencial\nde lo que llaman árbol del té.\nÁrbol del té.\nAquí,\nojo,\nojo,\ndoble ojo\no triple ojo.\nNunca,\njamás,\ndirectamente sobre la piel.\nNingún aceite esencial\nse debe usar directamente\nsobre la piel,\nporque son excesivamente fuertes,\nexcesivamente buenos.\nTe vas a pegar una sobredosis\ny la piel va a quedar hecha a polvo\nde tanto bueno que le das.\nEntonces,\nsiempre tienes que diluirlo\nen un aceitito de almendra,\nen una crema base neutra que tengas,\nechas unas gotitas\ny a continuación,\neso ya lo expandes\npor donde tengas los hongos,\nen uñas,\nentre los dedos,\ndebajo del pecho,\ndonde tengas tú hongos,\nel árbol del té es fantástico,\nfantástico.\nY como en invierno\nes muy propicio\npara generar\npor ese calor interno\ncon humedades.\nEs como les pasa\na los niños\ncon los pañales,\n¿no?\nClaro.\nEl mismo efecto.\nEl mismo efecto.\nPorque uno puede decir,\nno,\npero en invierno,\nque en el frío,\nes que es el mismo efecto,\ntú lo cubres,\nlo tapas\ny lo dejas ahí\ny claro,\nmacera.\nMacera.\nMacera.\nMacera.\nMacera.\nEntonces,\nmientras que no sean hongos,\nahí la caléndula\nhace un trabajo fantástico\ncon esos problemas\ncon los pañales\nde los bebés.\nCuando ya notas\nque aquello va más allá,\nque es una,\ntienes ahí el honguito,\nentonces ya tienes que usar\nalgo más específico.\nAntifúngico,\nclaro.\nPor eso,\ntienes que usar\nun antifúngico,\nno un antibacteriano\no simplemente regenerador\ncomo puede ser\nla caléndula.\nEntonces ahí,\nel árbol del té\nes un fenómeno\npara esta situación.\nY ya como último,\nme parece que no lo he dicho,\nla manzanilla.\nNo.\nLa manzanilla\nla habíamos nombrado\ntambién en el programa anterior,\npero lo tenemos\nque volver a nombrar.\nEs que la manzanilla\nes una reina,\nes una planta\nque además,\npor eso supongo\nque está en todas las casas.\nSi te pones malito,\n¿qué es lo que tienes?\nTómate una manzanilla.\n¿Por qué?\n¿Por qué es la manzanilla\ny no es otra?\nVeña que tenemos plantas.\n¿Por qué?\nPorque la tradición\nnos dice que esta planta\nestá ahí para ayudarnos\ny nos ayuda\nen muchas situaciones.\nEn el otoño\nlo poníamos\ncomo contra la irritación,\ncomo antiinflamatorio,\nlo poníamos\nen el ejemplo\nen la estación de otoño.\nPero ahora\nlo vamos a poner\nsimplemente como que es\nun bálsamo.\nte calma,\nperdón,\nen el otoño\nlo poníamos\npara las alergias,\neso,\nlo poníamos\npara que calmara\nlas alergias.\nY ahora lo vamos\na poner\ncon las irritaciones\nque te pueden producir\na nivel de la mucosa\no a nivel de nariz\no a nivel\ninterno\nen el estómago,\npues todo\nes frío\no comidas\no estreses\nque te puedan\ngenerar el frío.\nLa manzanilla\nen infusión\nmejor caliente\nque fría\nporque la manzanilla\ntambién se...\nEfectivamente,\nen el invierno\ncon el frío\ncómo se compensa,\nno es ir contra,\nsino cómo lo compensas\npara mantenernos\nen este calor interno\nque necesitamos\ncon calor externo.\nCon calor externo.\nEstufas\no lo que sea,\npero a nivel\nde alimentación\nlas sopitas\ncalientes\nde verduritas,\ncosas que se dijeran\nfácilmente\npero que te calienten\ndentro\ny que luego se expanda.\nUna cosa\nque quería comentarte\nyo respecto\nde la manzanilla\nporque claro,\ncomo tú dices\nes algo que\nes tan habitual\nya\nque a veces\nte compras\nlas típicas\nbolsitas\nde manzanilla\ny eso\nrealmente\nes la planta\ncomo manzanilla\no habría que buscar\nde encontrar\nlo que es\nla planta en sí,\nla planta planta.\nYo no sé\nsi esas bolsitas\nhacen el efecto\neste que estás\ndiciendo tú.\nMira,\nentre nada\ny esas bolsitas\nlas bolsitas\nhacen el efecto.\nVale.\nVale.\nLa intención\ncuenta mucho.\nEstamos en una escuela\nenergética.\nLa intención\ncuenta mucho\nporque la mamá\nte ponía esas bolsitas\ny te curaba el estómago\ny te curaba el ojito\ny lo que sea\ny la mamá\nno sabía\nmejor,\nhombre,\nhay muchas mamás\nque sí que saben\npero por ejemplo\nla mía\ncriada en la ciudad\nde campesina\npoco\nentonces mi mamá\nme ponía esas bolsitas\ny funcionaban\ny siguen funcionando\nahora que yo\nsi yo ahora voy\ny me pone\nsigue funcionando\nporque por la intención\nque tiene\npero si tú sabes\nun poquito más\nevidentemente\nesas bolsitas\nno sabes\nhombre,\nalgo tienen que tener\nde manzanilla\nde camomila\ntienen que llevar\nporque si no\nno les dejaban venderlo\nevidentemente\nlos controles de calidad\nde vez en cuando\nlos hacen\npero entre esas bolsitas\ny irte a un\ntú por tu cuenta\ny recogerlo\ny secarlo\no irte a un herbolario\no una tienda\nde herboristería\ndonde puedas conseguir\nunos paquetes grandes\nque te vienen\nlas flores\nbien\ntú ves\ntú ves la planta\npues eso no tiene\nno hay color\nno hay color\nentonces simplemente\nes coger una cucharilla\ny ponerla dentro\nde estos huevitos\nde infusión\no una de estas\ncomo se llaman\nes una especie\nde colador\nque metes dentro\nde los pocillos\nlo pones ahí\nuna cucharilla\npor pocillo\nes suficiente\nlo dejas reposar\ntapado\nsiempre hay que tapar\n7-10 minutos\ny ya está\ny es una planta\nque tenemos en casa\nque no se le da\nmucho valor\nsolo cuando tienes\nproblemas de estómago\ny sin embargo\nfunciona para muchas cosas\ny en el invierno\nes eso\ncontra las irritaciones\ny lo puedes usar\na nivel interno\npor la irritación de garganta\npero a nivel externo\ntambién\nporque puedes hacer lavados\ncon la manzanilla\npor problemas de piel\ncalma muchísimo\nes la planta\nde la calma\ny que es el invierno\ncalma\npues podríamos poner\ncomo representante legal\nde esta estación\nla manzanilla\nmuy bien\npues ahí la tenemos\npara hombres y mujeres\npara todos\npara todos\nestábamos hablando\nde mujeres\npero evidentemente\nes para todo el mundo\nbueno ya\nestamos al límite\npero a mí me ha quedado\nporque tú has hablado\nun poco de\nde esas plantas\ny de los ciclos menstruales\nya has hablado\nde las hormonas\ny tal\nentonces nos queda pendiente\nesa parte\nde cuando las hormonas\nya están en otro nivel\ncomo es la menopausia\nporque eso es otro rango\ndiferente\ny pasan cosas diferentes\nentonces nos queda pendiente\nsi te parece\npues hacer uno\nexpresamente\nun programa\npara esa cuestión\nde la menopausia\ncon\nen el invierno\nes que creo que hay\nmuchas mujeres\nmuy interesadas\nen ese\nen ese tiempo\n¿qué me vas a contar\na mí con estas canas?\nbueno\naparte\nha puesto la cara\ncomo diciendo\nwow\nera lo que deseaba\nyo estoy deseando\nescucharlo\nnos queda pendiente\neso ¿vale?\nestamos en plena edad\nlo han escuchado todos\nustedes\nque han dicho\nvale\ny las que no están\nen plena edad\nllegarán\nllegarán\ny interesa\nclaro que sí\npues nada\ny luego\nyo solo quería dar\nun remedio\npara todos\nun remedio casero\nmuy facilito\npara cuando ya tienes\ncatarros\no tienes a alguien\nque ya está con\nahí me parece\nque he pillado algo\netcétera\npues es un jarabe\nun jarabe\nhecho con cebolla\nvale para todos\nchicos, chicas\nabuelitos, abuelitas\npapases, mamases\na todo el mundo\nun jarabe\nde cebolla\nque lo pones\nlo troceas\nla pones en un frasco\ny cubres\nesa cebolla\ncon un poquito\nun par de dedos\npor encima\nde lo que es la cebolla\ncon miel\nlo revuelves bien\npin, pin, pin\nle puedes poner\nun poquito de limón\nsi quieres\nuna rajita de limón\npero simplemente\ncon la cebolla\ny la miel\ntapas el frasquito\ny lo dejas\nentre 12\ny 24 horas\n¿para qué?\npara que la cebolla\nsuelte\ntoda la sustancia\nque tiene\ny a partir de entonces\ntú vas tomando\na cucharadas\nhombre, te puedes tomar\nla cebolla también\npero no hace falta\nsimplemente coger\nel jarabe\nque es la miel\ny te lo tomas\ny ya\nes un remedio\nclaro, dices tú\ny los diabéticos\npara diabéticos\nhay otro tipo de jarabes\ncomo el jarabe\nde marrubio\npero bueno\neso lo digo\notro día\nla miel\nes una de las\nazúcares\nque sí puede tomar\ncon cuidado\npero sí pueden tomar\nlos diabéticos\nes que limpia\nes antibiótico\nes antiirritativo\nantiinflamatorio\netcétera\nentonces es como\nun remedio\nsúper facilito\nen vez de tomarte\nun gelocatil\nuna de estas cosas raras\npues un jarabito\nde miel y cebolla\nque es fácil de hacer\nsolo tienes que esperar\n12 horitas\ny ya está\nmuy bien\nse deja\nal medio ambiente\nquiero decir\nno se mete en la nevera\nno eso lo deja\neso se conserva\nbueno\nel miel conserva\nlo que quieras\ny más\ny además\neso te lo vas a terminar\nantes de que\nde que pasasen siglos\nlo pones fuera\ndel alcance de la luz\nfuera del alcance\nde un punto de calor\nevidentemente\nen un sitio\nmás o menos\ndonde tienes\ntodos los productos\ny ya está\ny vas tomando\nlas cucharadas\nte pica la nariz\nque tienes tos\nque tal\nuna choradita\nde jarabe\nahí queda eso\nese remedio\nfácil\neconómico\nporque todos tenemos\ncebollas\npara el invierno\npara el invierno\nde toses\nexactamente\nnada de\nproductos químicos\nque estamos hartos\nde comprar\ny que nos sientan\nmuchas veces\npeor\nque la propia\ncosa que queremos resolver\ny ya ha llegado\neste punto\nmuchas gracias\nShema\ny te convocamos\npara esa\notra nueva\nversión\nde los hechos\ny antes de culminar\nvamos con un poquito\nun poquito\nde humor\nun poquito\nde humor\npara que nos vayamos\ncomo corresponde\nen la época\nporque a pesar\nde ser invierno\nque sea así\nno es nada triste\nno es nada deprimente\nsino que hay que ponerle\nel humor\nque le corresponde\nel humor siempre\nexactamente\nel sentido del humor\naunque sea\nen calma\nclaro\nigual está la carcajada\nde Shema\ny ahora nos va a venir\nmuy bien\npor favor\nporque a mí me encanta\ncuando\nvas a reír\npor favor\nestaba pensando\nqué respuestas\ndistintas\nqué aportaciones\noriginales\nnos acabas\nnos acabas de dar\nen vez de\nun medicamento\npues una infusión\nporque es que hay personas\nque es a lo que\nvenía yo a contaros\nque tienen\neso\nactitudes\nrespuestas\npues que se salen\nde lo común\nque son\noriginales\nauténticas\ny que te sorprenden\nmira\nyo tengo varios amigos\no conocidos\nde este estilo\nyo tengo muchos amigos\npor ejemplo\nuna amiga\nque me dice\nel otro día\nhija\nme gustaría ser pobre\npor un día\ndigo anda\n¿para qué quieres tú\nser pobre\npor un día?\nes que no\nno te entiendo\npara qué\na ver\ny me dice\nhija\npues porque es que\nser pobre\ntodos los días\nes un asco\neso te iba a decir\nyo\nporque con un día\nni te entera\nes una respuesta\ninesperada\npara mí\ndesde luego\notra amiga\npor ejemplo\nque también es de este estilo\nque un día\nsu marido\nle dice\nél a ella\nle dice\nel marido\ncariño\nsi tuvieras la oportunidad\n¿qué o a quién\nte llevarías\na una isla\ndesierta?\ny dice ella\npues si tuviera la oportunidad\nte llevaría\na ti\nmi amor\nay de verdad\ndice él\nte quedarías\nconmigo\nen una isla\ndesierta\ndice mi amiga\nme dijiste\nque a quién\no qué me llevaría\nyo te llevaría\na una isla\ndesierta\nyo no pienso ir\ny te dejaría\ny te dejaría\nte llevaría\ny te dejaría\nmuy buena idea\nestás inesperada\nno sé si buenas o malas\npero inesperadas\nson personas que tienen\notra visión\notra forma\nde ver la vida\npor ejemplo\nme comentaba\nun día\nun amigo\nmira\nme dice\ndicen que se requieren\n21 días\npara\nformar\nun hábito\nen las personas\ndice\npues hija\nyo llevo\ndos días\nde vacaciones\ny que me he acostumbrado\na no trabajar\nhay cosas\nque no necesitan\nde entidad\nes que yo creo\nque soy muy rápido\npues sí\nsí\nmuy rápido\nme dice\nes que esto\nesto del tiempo\nes algo muy raro\ndigo sí\nsí\nmira\ntú eres un ejemplo\ndice\nporque\nme dice\nes que no puede ser\nque es que yo\nhay días que no duermo\ndigo\n¿cómo que hay días\nque no duermes?\npues ¿qué te pasa?\ndice\nsí\nhay días que mira\nque duermo al día siguiente\ndice mira\nyo espero\nme dice\nque algún día\npueda dormirme\nantes de las 12\ndice\nporque yo\nayer\nme dormí\nhoy\neste es el caso de Shema\npor ejemplo\nme dice\nayer\nhe dormido hoy\nhoy seguramente\nno voy a dormir\nme dormiré mañana\ndigo\nay pues siga\nconozco yo eso\notra visión\notra visión\npues no sé\no\nhay que tener\npero sobre todo\nque sea optimista\nyo creo que vamos a acabar\ncon esto\nque sea una visión\noptimista\nsí por favor\nver lo positivo\n¿no?\ncomo me dice\nuna vecina\nesta no es amiga\nes vecina\nsolo\nque me dice\nay\ncuando me miro al espejo\ny ya que me veo\ncanas\narrugas\npatas de gallo\nno sé si os suena\npero bueno\nesto le pasa a él\nde mi madre\npues sí\ndigo sí sí\ny me dice\ncuando me miro\nal espejo\nsiempre pienso\nya no hacen espejos\ncomo los de antes\nes que es verdad\nlos espejos de antes\ntú sales\nvamos\ntodo\ntodo pieza\nahí\ntodo\nla culpa\nes de los espejos\nhay que tener\notra visión\ny otra\nporque\niba a culminar\ncon esta frase\nporque es que a mí\nme gusta\nporque hay que tener\nno otra visión\nsino hay que\nactuar de otra forma\nno solo la visión\nporque mira\nhay personas\nque por no\na ver cómo es\nah sí\nhay personas\nque están\ncon cualquiera\npues para no estar solas\nlas hay\nlas hay\npues yo\nestoy sola\npara no estar\ncon cualquiera\npues sí\neso también\nhay que practicar\nlo mejor\nsola\nque con cualquiera\ncon cualquiera\nnosotros somos\ntestimonio de eso\ntambién\nser diferentes\ny con respuestas\noriginales\ny cálidas\ncomo el\ncomo lo que hace falta\nen invierno\npues aquí lo dejamos\npues miren\nfíjense\nqué redondito\nnos ha quedado\ntoda la cuestión\ninvernal\no sea\nparecía que va a ser frío\nva a ser\nno no no\ntiene como el gustito\nese de lo interno\nde lo íntimo\nde lo que\nde lo que se puede compartir\n¿no?\ny el calorcito\nel calorcito de dentro\nasí que con ese calorcito\nde dentro\nde los corazones nuestros\nde las que estamos aquí\ny de las que bueno\npues no han estado\nporque les toca hacer\notras cosas\nincluso hasta\ndel corazón calentito\nde Antares\nseguro\nsí\nque nos mira así\ncon toda su carita\nay qué bonito\nnos quiere\ny entonces\npues les invitamos\na que de nuevo\ndentro de 15 días\nah no\nya no\nya mucho más\nmás allá\nme parece que no hay programa\nya es para el próximo año\nay va\nno puede ser\nbueno pues miren\nles tenemos que traer\nesta noticia\nno se pongan tristes\npor ello\nporque\nporque vendremos\ncon más intensidad\ncon más intención\ncon más gusto\ny más\nnoticias\nque lo miren en la programación\nmirenlo en la programación\npero sí\ncreo que ya es\nhasta el año que viene\nhasta los 20 días\nnos contaremos\ncómo hemos vivido\nperdón\n15 de enero\nhasta el 15 de enero\nfíjense\nla mitad de enero\nya la cuesta de enero\nya la habremos pasado\nfeliz salida y entrada\nde año\ny por cierto\nque no sabéis\npero el 15 de enero\nes un día especial\n¿así?\nporque es el cumpleaños\nde Shema\nque la tenemos aquí\nasí que la pueden felicitar\nvamos a felicitarla\nporque a lo mejor\nel 15 de enero\nno está aquí en el programa\nasí que felicidades\no sí\nquién sabe\nbueno ahí lo dejamos\ny hasta el próximo programa\nmuchas gracias\npor acompañarnos\nchao","segments":[{"index":0,"start_seconds":2.14,"end_seconds":53.9,"text":"Adentro, adentro estamos en este programa que es Rumores,"},{"index":1,"start_seconds":54.36,"end_seconds":59.22,"text":"que viene cada 15 días a contarles cosas acerca de lo femenino,"},{"index":2,"start_seconds":59.32,"end_seconds":63.68,"text":"o al menos, si no son cosas de lo femenino, sí, con ese aire femenino,"},{"index":3,"start_seconds":64,"end_seconds":70,"text":"porque somos mujeres las que componemos este grupo de radiofonía."},{"index":4,"start_seconds":70.6,"end_seconds":75.3,"text":"Y concretamente hoy tenemos también a una estrella, una estrella estupenda,"},{"index":5,"start_seconds":75.3,"end_seconds":80.48,"text":"porque a veces viene Lucrecia, la señorita Lulu, pero hoy tenemos una estrella radiante,"},{"index":6,"start_seconds":81.14,"end_seconds":88.1,"text":"refulgente, que es Antares, que está en los mandos técnicos para que ustedes reciban el sonido estupendamente."},{"index":7,"start_seconds":88.86,"end_seconds":93.34,"text":"Y estamos en el plató, las que componemos hoy este programa,"},{"index":8,"start_seconds":93.68,"end_seconds":97.1,"text":"porque nos han dejado, como dice el dicho, solo como los de Tudela."},{"index":9,"start_seconds":97.58,"end_seconds":99.52,"text":"Y entonces estamos Alondra."},{"index":10,"start_seconds":99.78,"end_seconds":100.76,"text":"Hola, Mar."},{"index":11,"start_seconds":100.9,"end_seconds":103.54,"text":"Hola, Alondra. Y Mar es una servidora."},{"index":12,"start_seconds":103.54,"end_seconds":107,"text":"Así que fíjense qué equipazo tenemos hoy."},{"index":13,"start_seconds":107.54,"end_seconds":112.3,"text":"Pero, pero, pero, a pesar de los aires frescos que ya nos han llegado,"},{"index":14,"start_seconds":112.48,"end_seconds":120.04,"text":"a mí, yo estoy todo el día con el pañuelito, porque como tengo una nariz casi como el cirano de Bergerac,"},{"index":15,"start_seconds":120.28,"end_seconds":123.82,"text":"casi, casi, pues siempre llega antes a los sitios, pero llega fría."},{"index":16,"start_seconds":123.82,"end_seconds":132.32,"text":"Entonces está, como siempre, goteando la cosa porque estamos ya prácticamente entrando en una estación del año"},{"index":17,"start_seconds":132.32,"end_seconds":136.46,"text":"que no a todo el mundo le gusta, hay que decir."},{"index":18,"start_seconds":136.62,"end_seconds":138.86,"text":"Es verdad, Alondra, no a todo el mundo le gusta."},{"index":19,"start_seconds":138.86,"end_seconds":141.96,"text":"Bueno, yo prefiero algo más calentito, pero ¿qué vamos a hacer aquí?"},{"index":20,"start_seconds":141.96,"end_seconds":148.34,"text":"Llega el invierno y entonces, claro, como que uno va pillando cosas calentitas,"},{"index":21,"start_seconds":148.34,"end_seconds":152.12,"text":"o sea, los rincones calentitos para estar ahí tranquilito."},{"index":22,"start_seconds":152.66,"end_seconds":158.82,"text":"Y como, no sé si recuerdan, por lo menos los asiduos o las asiduas al programa,"},{"index":23,"start_seconds":159.32,"end_seconds":165.62,"text":"hace casi tres meses, pues tuvimos otro cambio de estación."},{"index":24,"start_seconds":165.86,"end_seconds":166.98,"text":"Entrábamos en el otoño."},{"index":25,"start_seconds":167.06,"end_seconds":168.22,"text":"Este año pasó eso, ¿no?"},{"index":26,"start_seconds":168.22,"end_seconds":168.62,"text":"¿Verdad?"},{"index":27,"start_seconds":168.62,"end_seconds":174.04,"text":"Sí, otros años, no sé, pero este año, cada tres meses ha cambiado."},{"index":28,"start_seconds":174.1,"end_seconds":179.34,"text":"Y no sé si recuerdan un programa que hicimos especial que era sobre ese cambio de estación"},{"index":29,"start_seconds":179.34,"end_seconds":193.24,"text":"y teníamos una invitada extraordinaria, una mujer también súper preparada en esos temas de la alquimia vegetal."},{"index":30,"start_seconds":193.24,"end_seconds":198.92,"text":"Y entonces la perseguimos, la perseguimos y la perseguimos y ella se dejó perseguir."},{"index":31,"start_seconds":199.36,"end_seconds":204.2,"text":"Y entonces, pues casi como hemos hecho como un contrato y como hay que cumplir los contratos"},{"index":32,"start_seconds":204.2,"end_seconds":209.48,"text":"porque si no tienen consecuencias, pues el rumor de hoy, la sorpresa de hoy,"},{"index":33,"start_seconds":209.9,"end_seconds":216.3,"text":"es justamente que tenemos aquí también en el estudio, en directo, a nuestra querida Xiema."},{"index":34,"start_seconds":216.48,"end_seconds":217.06,"text":"Hola, Xiema."},{"index":35,"start_seconds":217.16,"end_seconds":217.86,"text":"Hola, Mar."},{"index":36,"start_seconds":218.06,"end_seconds":218.88,"text":"Hola, Alondra."},{"index":37,"start_seconds":219.12,"end_seconds":219.34,"text":"Hola."},{"index":38,"start_seconds":219.7,"end_seconds":221.1,"text":"Aquí estamos las tres."},{"index":39,"start_seconds":221.32,"end_seconds":221.52,"text":"Sí."},{"index":40,"start_seconds":221.52,"end_seconds":222.96,"text":"Las cuatro con altares."},{"index":41,"start_seconds":222.96,"end_seconds":228.78,"text":"Cuatro chicas para desentrañar un poco esos misterios que trae el invierno"},{"index":42,"start_seconds":228.78,"end_seconds":232.22,"text":"y lo que podemos aprender de ese invierno o del invierno,"},{"index":43,"start_seconds":232.4,"end_seconds":238.24,"text":"que podemos recoger, que nos pueda ayudar y aportar para luego tener una buena primavera."},{"index":44,"start_seconds":239.04,"end_seconds":243.7,"text":"Y no me refiero solamente a la naturaleza, sino al interior también nuestro, ¿no?"},{"index":45,"start_seconds":244.04,"end_seconds":245.76,"text":"Y sobre todo como mujeres, ¿no?"},{"index":46,"start_seconds":245.76,"end_seconds":251.88,"text":"Porque si hay una estación que identifica a lo femenino, justamente es el invierno, ¿no, Xiema?"},{"index":47,"start_seconds":251.88,"end_seconds":253.6,"text":"Pues sí."},{"index":48,"start_seconds":253.78,"end_seconds":257.7,"text":"Igual que decíamos que el otoño también se podría relacionar con lo femenino,"},{"index":49,"start_seconds":258.54,"end_seconds":262.38,"text":"por esas abuelas recolectoras, los frutos, que es el otoño en sí,"},{"index":50,"start_seconds":263.08,"end_seconds":271.36,"text":"pues el invierno también, el invierno es en la estación del cuidarse, del cuido, de la calma."},{"index":51,"start_seconds":271.36,"end_seconds":278.08,"text":"Hay que estar en quietud muchas veces, de hecho se produce un cambio en los hábitos que tenemos,"},{"index":52,"start_seconds":278.26,"end_seconds":282.7,"text":"que vienen ya frenándose en el otoño, por eso a la gente no le gusta el otoño,"},{"index":53,"start_seconds":282.82,"end_seconds":286.68,"text":"porque dice, ay, es que me da la depresión, porque esto viene más triste."},{"index":54,"start_seconds":286.68,"end_seconds":291.82,"text":"Claro, vienes del folclore y de la alegría del verano y dice, no, hay que empezar a frenar."},{"index":55,"start_seconds":292.14,"end_seconds":298.18,"text":"Pero ya ya hemos llegado al punto, en el solsticio de invierno, ese 21 de diciembre,"},{"index":56,"start_seconds":298.74,"end_seconds":302.02,"text":"en el que gana la oscuridad a la luz."},{"index":57,"start_seconds":302.02,"end_seconds":305.44,"text":"Gana, ese es el día de la noche más larga, ¿no?"},{"index":58,"start_seconds":306.22,"end_seconds":313.68,"text":"Entonces ahí no te queda más remedio que quedarte quieto o si no, ir a ciegas, o ir a ciegas."},{"index":59,"start_seconds":313.9,"end_seconds":318.92,"text":"Entonces al quedarte quieto, en esa calma, es cuando también llega el frío,"},{"index":60,"start_seconds":319.42,"end_seconds":323.02,"text":"mucho más intenso que lo que venía en el otoño,"},{"index":61,"start_seconds":323.78,"end_seconds":327.44,"text":"y dices tú, pues no te queda más remedio que cuidarse,"},{"index":62,"start_seconds":328.16,"end_seconds":331.84,"text":"interiorizarse a nivel de pensamiento y de actividad,"},{"index":63,"start_seconds":332.02,"end_seconds":337.24,"text":"es una época de lectura, o esas tardes deliciosas que ves llover fuera,"},{"index":64,"start_seconds":337.42,"end_seconds":342.34,"text":"nevar fuera, viento fuera, y tú estás dentro en un sofá,"},{"index":65,"start_seconds":342.42,"end_seconds":346.58,"text":"eso que dicen de sofá y tele, no, sofá y libro, ¿verdad?"},{"index":66,"start_seconds":346.94,"end_seconds":350.36,"text":"Un libro mirando para afuera de vez en cuando, con una infusioncita,"},{"index":67,"start_seconds":350.52,"end_seconds":356.18,"text":"o con algo así suave, y te metes en un mundo que solo tú y el libro lo saben."},{"index":68,"start_seconds":356.3,"end_seconds":357.88,"text":"Uy, ahora me va a gustar el invierno."},{"index":69,"start_seconds":357.88,"end_seconds":362.6,"text":"De verdad, es que es el momento, o sea, por ejemplo,"},{"index":70,"start_seconds":363.12,"end_seconds":366.42,"text":"¿cuándo te puedes leer El Señor de los Anillos de una tirada?"},{"index":71,"start_seconds":366.62,"end_seconds":367.3,"text":"En invierno."},{"index":72,"start_seconds":368.02,"end_seconds":369.36,"text":"Es que en verano imposible."},{"index":73,"start_seconds":369.74,"end_seconds":373.48,"text":"¿Y cuándo te puedes leer todas esas novelas que hay que son maravillosas?"},{"index":74,"start_seconds":373.56,"end_seconds":375.84,"text":"No voy a ponerme aquí a decir títulos, ¿qué dices tú?"},{"index":75,"start_seconds":376.64,"end_seconds":377.54,"text":"¿Cuándo tenga tiempo?"},{"index":76,"start_seconds":377.66,"end_seconds":378.16,"text":"¿Cuándo tenga tiempo?"},{"index":77,"start_seconds":378.26,"end_seconds":378.9,"text":"¿En invierno?"},{"index":78,"start_seconds":379.48,"end_seconds":381.12,"text":"Es que no te apetece salir."},{"index":79,"start_seconds":381.42,"end_seconds":383.74,"text":"Muchas veces con el tiempo que hay fuera, con la lluvia y todo."},{"index":80,"start_seconds":383.76,"end_seconds":384.74,"text":"Es que a las seis de la tarde."},{"index":81,"start_seconds":385,"end_seconds":385.7,"text":"Es oscuro."},{"index":82,"start_seconds":385.88,"end_seconds":386.46,"text":"Ya está de noche."},{"index":83,"start_seconds":386.56,"end_seconds":387.06,"text":"Está oscuro."},{"index":84,"start_seconds":387.4,"end_seconds":389.32,"text":"Entonces dices, bueno, pues me quedo aquí."},{"index":85,"start_seconds":389.66,"end_seconds":391.74,"text":"Y eso es aquí, en el sur de Europa."},{"index":86,"start_seconds":392.4,"end_seconds":394.84,"text":"Vete a Noruega o vete a Suecia."},{"index":87,"start_seconds":394.92,"end_seconds":395.92,"text":"Que será a las tres de la tarde."},{"index":88,"start_seconds":395.92,"end_seconds":398.56,"text":"A las tres de la tarde ya está oscuro, ¿no?"},{"index":89,"start_seconds":398.66,"end_seconds":402.7,"text":"O sea, y a las once de la mañana casi, casi está amaneciendo."},{"index":90,"start_seconds":402.94,"end_seconds":404.2,"text":"Bueno, no, un poquito más, ¿no?"},{"index":91,"start_seconds":404.5,"end_seconds":405.9,"text":"O sea, es muy poquita luz."},{"index":92,"start_seconds":406.04,"end_seconds":411.02,"text":"Entonces, te estás vida interior de las casas, interior donde tú residas."},{"index":93,"start_seconds":411.32,"end_seconds":414.12,"text":"Y luego, a nivel mental, también te interiorizas."},{"index":94,"start_seconds":414.24,"end_seconds":415.34,"text":"Es una época de calma."},{"index":95,"start_seconds":415.34,"end_seconds":420.72,"text":"O sea, que para sintonizarte, digo, con la estación, pues no corresponde eso."},{"index":96,"start_seconds":421.36,"end_seconds":423.72,"text":"Salir, no divertirse."},{"index":97,"start_seconds":423.72,"end_seconds":427.28,"text":"O sea, me refiero en el sentido de moverse, de..."},{"index":98,"start_seconds":427.28,"end_seconds":432.26,"text":"O sea, para sintonizarte con la estación, lo que te corresponde es estar más quietecito, ¿no?"},{"index":99,"start_seconds":432.66,"end_seconds":433.7,"text":"Eso es la palabra."},{"index":100,"start_seconds":434.02,"end_seconds":435.2,"text":"Más quietecito."},{"index":101,"start_seconds":435.32,"end_seconds":437.58,"text":"Lo cual no quiere decir que te quedes paralizado."},{"index":102,"start_seconds":437.76,"end_seconds":439.5,"text":"Porque no es cuestión de entrar en una parálisis."},{"index":103,"start_seconds":439.5,"end_seconds":446.58,"text":"De hecho, el estar en espacios interiores genera mucha patología también."},{"index":104,"start_seconds":446.82,"end_seconds":449.28,"text":"Porque son sitios cerrados."},{"index":105,"start_seconds":450,"end_seconds":451.76,"text":"¿Y qué es lo que ocurre en los sitios cerrados?"},{"index":106,"start_seconds":451.76,"end_seconds":453.08,"text":"Los aires viciados."},{"index":107,"start_seconds":453.72,"end_seconds":460.56,"text":"Y si hay muchas personas, pues todo el mundo está chocando unos con otros porque el espacio es más o menos grande, más o menos pequeño."},{"index":108,"start_seconds":460.68,"end_seconds":465.18,"text":"Pero estás ahí dentro y genera más lo que llaman estrés de interior."},{"index":109,"start_seconds":466,"end_seconds":471.62,"text":"Y los espacios interiores, en las casas modernas, pues tiene sus calefaciones."},{"index":110,"start_seconds":471.62,"end_seconds":478.12,"text":"Pero esas calefaciones y esos calores se juntan con humedades que también hay por los baos de todo tipo."},{"index":111,"start_seconds":478.84,"end_seconds":484.62,"text":"Y eso, pues genera un caldito delicioso para muchos bichitos y bichitas."},{"index":112,"start_seconds":484.66,"end_seconds":485.6,"text":"Pero tú no sabes si me aclaro."},{"index":113,"start_seconds":485.68,"end_seconds":487.42,"text":"¿Hay que quedarse en casa o no?"},{"index":114,"start_seconds":487.42,"end_seconds":491.26,"text":"Tienes que tender a ir con la luz."},{"index":115,"start_seconds":491.66,"end_seconds":497.62,"text":"Es decir, tú estás en un sitio donde está todo el día de noche, o sea, no hay día, pues te quedas en casa."},{"index":116,"start_seconds":498.14,"end_seconds":503.24,"text":"Pero si tú estás en un espacio o en un área como nosotros, aquí, donde estamos aquí en España,"},{"index":117,"start_seconds":503.6,"end_seconds":507.92,"text":"que tienes unas cuantas horas de luz y unas cuantas horas de noche sin luz,"},{"index":118,"start_seconds":507.92,"end_seconds":513.54,"text":"pues la tendencia natural es, cuando hay luz, moverte, salir, entrar o lo que sea."},{"index":119,"start_seconds":513.9,"end_seconds":516.7,"text":"Y luego, cuando está oscuro, sí, hay que quedarse quieto."},{"index":120,"start_seconds":517.58,"end_seconds":520.36,"text":"Entonces, de acuerdo a la luz, es que dependemos de la luz."},{"index":121,"start_seconds":520.52,"end_seconds":522.32,"text":"Somos seres de luz que dependemos de ella."},{"index":122,"start_seconds":522.68,"end_seconds":524.12,"text":"Y es la que nos marca los ritmos."},{"index":123,"start_seconds":524.5,"end_seconds":526.06,"text":"Y en las estaciones está clarísimo."},{"index":124,"start_seconds":526.18,"end_seconds":529.5,"text":"Porque no solamente es la luz la que te da la posibilidad de ver,"},{"index":125,"start_seconds":529.5,"end_seconds":534.5,"text":"sino el calor, el frío, la duración de todas estas estaciones."},{"index":126,"start_seconds":534.5,"end_seconds":539.14,"text":"Estaciones va siempre con relación a ese sol que es el que estamos dando la vuelta."},{"index":127,"start_seconds":539.38,"end_seconds":543.32,"text":"Yo me pregunto en eso, porque esta cuestión de la luz,"},{"index":128,"start_seconds":543.48,"end_seconds":545.88,"text":"como tú dices, en un mundo moderno donde estamos,"},{"index":129,"start_seconds":546.36,"end_seconds":549.12,"text":"donde tenemos luz cuando queremos y como queremos,"},{"index":130,"start_seconds":549.78,"end_seconds":553.82,"text":"pues esa historia de quedarme quieto porque es de noche es muy relativo."},{"index":131,"start_seconds":554.46,"end_seconds":556.44,"text":"Yo puedo seguir teniendo actividades,"},{"index":132,"start_seconds":557.2,"end_seconds":560.28,"text":"de hecho se sigue trabajando a partir de las seis de la tarde aquí,"},{"index":133,"start_seconds":560.68,"end_seconds":563.32,"text":"o se siguen haciendo actividades, la gente se va de fiesta y tal."},{"index":134,"start_seconds":563.32,"end_seconds":568.42,"text":"Porque tenemos la luz que queremos artificial, pero la tenemos."},{"index":135,"start_seconds":569.34,"end_seconds":573.56,"text":"Y yo me pregunto, ¿eso es una cuestión de, o sea,"},{"index":136,"start_seconds":573.68,"end_seconds":578.7,"text":"uno se adapta y el organismo se implica en eso,"},{"index":137,"start_seconds":579.1,"end_seconds":582.52,"text":"o eso es un motor inevitablemente de patología?"},{"index":138,"start_seconds":582.52,"end_seconds":585.82,"text":"Quiero decir, el hecho de forzar, ya que no seguimos el ritmo,"},{"index":139,"start_seconds":585.9,"end_seconds":589.6,"text":"como bien dice Alondra, en esta parte del mundo"},{"index":140,"start_seconds":589.6,"end_seconds":594.64,"text":"donde tenemos ese privilegio de tener la luz artificial cuando queremos y como queremos,"},{"index":141,"start_seconds":595.12,"end_seconds":597.22,"text":"pues no seguimos las cuestiones naturales."},{"index":142,"start_seconds":597.36,"end_seconds":599.62,"text":"¿Eso es patología sine qua non?"},{"index":143,"start_seconds":599.82,"end_seconds":603.9,"text":"Es decir, ¿no hay remedio o realmente no nos afecta ya?"},{"index":144,"start_seconds":604.98,"end_seconds":609.62,"text":"Pues yo no me atrevería a dar una respuesta de estas definitivas"},{"index":145,"start_seconds":609.62,"end_seconds":612.4,"text":"y que esto es así y no más."},{"index":146,"start_seconds":613.06,"end_seconds":619.08,"text":"Pero sí que es cierto que existen muchos problemas por trabajos en lugares de luz artificial,"},{"index":147,"start_seconds":619.8,"end_seconds":622.12,"text":"no solamente en invierno, sino en verano y en todo."},{"index":148,"start_seconds":622.28,"end_seconds":625.72,"text":"O sea, los grandes almacenes no ven la luz del sol"},{"index":149,"start_seconds":625.72,"end_seconds":629.46,"text":"y las personas están allí ocho o más horas todo el año"},{"index":150,"start_seconds":629.46,"end_seconds":631.82,"text":"y no tienen el ritmo exterior."},{"index":151,"start_seconds":631.82,"end_seconds":636.46,"text":"Y hay problemas, no solamente a nivel de problemas cutáneos, etcétera,"},{"index":152,"start_seconds":636.5,"end_seconds":640.58,"text":"sino de problemas mentales, de equilibrio mental,"},{"index":153,"start_seconds":640.82,"end_seconds":644.1,"text":"sin llegar al estrés, que famoso estrés que está por todas partes,"},{"index":154,"start_seconds":644.66,"end_seconds":650.18,"text":"pero sí equilibrio de malos humores, tensiones, malas relaciones,"},{"index":155,"start_seconds":650.52,"end_seconds":652.74,"text":"y eso está porque estás en un sitio cerrado,"},{"index":156,"start_seconds":653.24,"end_seconds":655.32,"text":"con una luz que está todo el tiempo y que te produce,"},{"index":157,"start_seconds":655.64,"end_seconds":658.2,"text":"que tienes que estar activa, activa, como las gallinas,"},{"index":158,"start_seconds":658.32,"end_seconds":660.34,"text":"cuando le ponen la luz para que produzcan muchos huevos."},{"index":159,"start_seconds":660.34,"end_seconds":664.52,"text":"Pues, hombre, valga la comparación, a lo mejor es bastante triste."},{"index":160,"start_seconds":665.18,"end_seconds":667.18,"text":"Pero muy significativa."},{"index":161,"start_seconds":667.26,"end_seconds":670.18,"text":"Pero estás en un sitio cerrado con un gran almacén"},{"index":162,"start_seconds":670.18,"end_seconds":672.1,"text":"y que estás ahí para producir, ¿no?"},{"index":163,"start_seconds":672.18,"end_seconds":674.48,"text":"Entonces eso a la larga tiene que darte..."},{"index":164,"start_seconds":674.48,"end_seconds":675.8,"text":"Y el metabolismo se altera."},{"index":165,"start_seconds":675.88,"end_seconds":680.68,"text":"Los ritmos que tienes circadianos no están, no están acorde,"},{"index":166,"start_seconds":680.76,"end_seconds":683.48,"text":"porque luego tú estás en un sitio con luz artificial,"},{"index":167,"start_seconds":684,"end_seconds":686.9,"text":"pero en algún momento vas a salir, digo yo, ¿no?"},{"index":168,"start_seconds":686.98,"end_seconds":689.38,"text":"Salvo que duermas en el mismo lugar que trabajas, ¿no?"},{"index":169,"start_seconds":689.38,"end_seconds":692.82,"text":"Sales y de repente dices, ahí va, oscuro."},{"index":170,"start_seconds":693.56,"end_seconds":694.84,"text":"O luz."},{"index":171,"start_seconds":695.34,"end_seconds":698.12,"text":"O hay gente que dice, es que yo salgo de casa de noche,"},{"index":172,"start_seconds":698.58,"end_seconds":701.98,"text":"estoy en la oficina no sé cuántas horas y vuelvo a salir y es de noche,"},{"index":173,"start_seconds":702.54,"end_seconds":705.56,"text":"pero me voy para casa y tengo que tener actividad en casa."},{"index":174,"start_seconds":706.02,"end_seconds":707.32,"text":"Eso no puede ser bueno."},{"index":175,"start_seconds":707.74,"end_seconds":708.74,"text":"Eso no puede ser bueno."},{"index":176,"start_seconds":709.42,"end_seconds":709.9,"text":"¿Qué ocurre?"},{"index":177,"start_seconds":709.9,"end_seconds":711.2,"text":"O sea, que estamos ya adaptados."},{"index":178,"start_seconds":711.36,"end_seconds":716.38,"text":"Nuestro sistema inmunitario, nuestro ritmo circadiano está más o menos alterado."},{"index":179,"start_seconds":716.82,"end_seconds":719.24,"text":"Ya llevamos unas cuantas generaciones, poquito a poco,"},{"index":180,"start_seconds":719.9,"end_seconds":724.46,"text":"y eso pues ha hecho que nos vayamos poco a poco adaptando."},{"index":181,"start_seconds":724.46,"end_seconds":729.76,"text":"Pero tú pon a una persona que tiene que vivir en el campo,"},{"index":182,"start_seconds":730.88,"end_seconds":732.62,"text":"que vive en el campo y lleva toda su vida en el campo."},{"index":183,"start_seconds":732.72,"end_seconds":736.64,"text":"La metes en una ciudad, a un ritmo de ciudad, y seguro que se pone malita."},{"index":184,"start_seconds":737.2,"end_seconds":740.28,"text":"Pero fijo, porque no está, no lleva lo mismo."},{"index":185,"start_seconds":740.28,"end_seconds":743.94,"text":"O sea, que necesitamos y dependemos de la luz, como los vegetales."},{"index":186,"start_seconds":744.58,"end_seconds":746.26,"text":"Efectivamente, como los vegetales."},{"index":187,"start_seconds":746.44,"end_seconds":750.84,"text":"Y los vegetales están ahí pues para ayudarnos cuando todos esos ritmos"},{"index":188,"start_seconds":750.84,"end_seconds":755.38,"text":"y todas estas circunstancias externas pues se han alterado."},{"index":189,"start_seconds":755.44,"end_seconds":756.68,"text":"Sí, pero en invierno, ¿qué pasa?"},{"index":190,"start_seconds":756.86,"end_seconds":757.96,"text":"Que hay menos, ¿no?"},{"index":191,"start_seconds":758.34,"end_seconds":760.18,"text":"Hombre, en invierno hay menos,"},{"index":192,"start_seconds":760.34,"end_seconds":766.4,"text":"pero hay algo que se llama recolección de vegetales en otoño o en primavera,"},{"index":193,"start_seconds":766.44,"end_seconds":767.96,"text":"que es cuando más se recogen."},{"index":194,"start_seconds":767.96,"end_seconds":770.06,"text":"Y luego está el secado."},{"index":195,"start_seconds":770.4,"end_seconds":773.08,"text":"Las plantas, una planta, ¿qué es lo que diferencia?"},{"index":196,"start_seconds":773.52,"end_seconds":777.16,"text":"Pues no sé, una caléndula fresca, recién cortada,"},{"index":197,"start_seconds":777.62,"end_seconds":779.96,"text":"a una caléndula que tiene seca, bien deshidratada."},{"index":198,"start_seconds":780.88,"end_seconds":783,"text":"Bueno, ya lo he dicho yo, que no tiene agua."},{"index":199,"start_seconds":783.42,"end_seconds":784.64,"text":"Es lo único que las diferencia."},{"index":200,"start_seconds":784.78,"end_seconds":787.02,"text":"Cuando están secas las plantas es que no tienen agua."},{"index":201,"start_seconds":787.5,"end_seconds":788.64,"text":"Pero los componentes son..."},{"index":202,"start_seconds":788.64,"end_seconds":790.88,"text":"El resto está exactamente igual."},{"index":203,"start_seconds":791.02,"end_seconds":792.98,"text":"Es más, están más concentrados."},{"index":204,"start_seconds":793.32,"end_seconds":795.92,"text":"De hecho, cuando haces cualquier preparado con plantas,"},{"index":205,"start_seconds":795.92,"end_seconds":800.2,"text":"cuando coges la planta fresca, tienes que usar más cantidad."},{"index":206,"start_seconds":800.72,"end_seconds":800.82,"text":"¿Por qué?"},{"index":207,"start_seconds":800.88,"end_seconds":804.2,"text":"Porque dentro de la estructura del vegetal hay agua."},{"index":208,"start_seconds":804.62,"end_seconds":807.08,"text":"Y ese agua, pues a lo mejor no te interesa para el preparado."},{"index":209,"start_seconds":807.2,"end_seconds":811.98,"text":"Tienes que poner más cantidad para tener la misma proporción de principio activo"},{"index":210,"start_seconds":811.98,"end_seconds":814.36,"text":"o de sustancia que tú estés buscando,"},{"index":211,"start_seconds":814.78,"end_seconds":816.76,"text":"que si está seca, pues ya lo tienes concentradito,"},{"index":212,"start_seconds":816.86,"end_seconds":820.26,"text":"porque todo lo que tienes ahí es lo que tú ya sabes de la planta."},{"index":213,"start_seconds":820.26,"end_seconds":821.66,"text":"O sea, tienes que haberla estudiado, claro."},{"index":214,"start_seconds":822.28,"end_seconds":823.9,"text":"Entonces haces el preparado X."},{"index":215,"start_seconds":824.24,"end_seconds":826.9,"text":"Una crema, una tintura, un oleato, lo que sea."},{"index":216,"start_seconds":827.72,"end_seconds":832.06,"text":"Entonces en invierno usamos plantas que ya hemos recolectado anteriormente"},{"index":217,"start_seconds":832.06,"end_seconds":835.38,"text":"o en nuestra vida moderna, de la luz artificial,"},{"index":218,"start_seconds":835.78,"end_seconds":837.42,"text":"vamos a una tienda, ¿verdad?"},{"index":219,"start_seconds":837.96,"end_seconds":839.9,"text":"Y la conseguimos fácilmente."},{"index":220,"start_seconds":840.6,"end_seconds":842.34,"text":"¿Y qué plantas tenemos?"},{"index":221,"start_seconds":842.66,"end_seconds":845.2,"text":"Porque claro, lo que tenemos que ver es que en el invierno,"},{"index":222,"start_seconds":845.42,"end_seconds":846.86,"text":"desde el punto de vista femenino,"},{"index":223,"start_seconds":846.86,"end_seconds":851.12,"text":"pues hay como una serie de patologías o de tendencias"},{"index":224,"start_seconds":851.12,"end_seconds":853.54,"text":"a tener una serie de problemillas, ¿verdad?"},{"index":225,"start_seconds":854.46,"end_seconds":859.1,"text":"Porque somos mujeres y al ser mujeres tenemos ahí como un kit especial."},{"index":226,"start_seconds":859.98,"end_seconds":864.94,"text":"Entonces, de hecho se dice que en el invierno se enferma más"},{"index":227,"start_seconds":864.94,"end_seconds":866.32,"text":"que en otra época del año."},{"index":228,"start_seconds":866.8,"end_seconds":869.96,"text":"Es un dicho, no un dicho, no un refrán,"},{"index":229,"start_seconds":870.42,"end_seconds":873.86,"text":"pero sí que es un saber popular que en invierno tienes que tener más cuidado"},{"index":230,"start_seconds":873.86,"end_seconds":875.42,"text":"porque es más fácil enfermar."},{"index":231,"start_seconds":875.42,"end_seconds":879.36,"text":"Y eso es cierto, pero no es cierto."},{"index":232,"start_seconds":879.86,"end_seconds":881.28,"text":"Aquí salió mi gallego, ¿verdad?"},{"index":233,"start_seconds":881.78,"end_seconds":882.66,"text":"Sí, pero no."},{"index":234,"start_seconds":883.48,"end_seconds":884.34,"text":"Sí, pero no."},{"index":235,"start_seconds":884.36,"end_seconds":884.84,"text":"Pero con condiciones."},{"index":236,"start_seconds":885.26,"end_seconds":889.16,"text":"Condiciones, es decir, aparentemente podemos enfermar más"},{"index":237,"start_seconds":889.16,"end_seconds":892.32,"text":"porque sí que como no nos adaptamos bien a estos cambios,"},{"index":238,"start_seconds":892.52,"end_seconds":893.98,"text":"pues sí que nos pueden afectar."},{"index":239,"start_seconds":894.68,"end_seconds":898.78,"text":"Pero también hay algo que ayuda para ello,"},{"index":240,"start_seconds":898.94,"end_seconds":901.2,"text":"que es en nuestro sistema inmunitario,"},{"index":241,"start_seconds":901.2,"end_seconds":906.22,"text":"nosotros dependemos de la luz y nuestro sistema inmunitario también."},{"index":242,"start_seconds":906.22,"end_seconds":912.06,"text":"Todas las células que produce de cara a ir vigilando, entre comillas,"},{"index":243,"start_seconds":912.56,"end_seconds":919.14,"text":"o estando en alerta de cara a cualquier sustancia ajena a nosotros"},{"index":244,"start_seconds":919.14,"end_seconds":922.12,"text":"que quiera introducirse en nuestra estructura,"},{"index":245,"start_seconds":922.12,"end_seconds":925.8,"text":"es decir, pues microorganismos variados,"},{"index":246,"start_seconds":926.46,"end_seconds":931.68,"text":"pues entonces el sistema inmunitario como depende de la vitamina D que ayuda"},{"index":247,"start_seconds":931.68,"end_seconds":934.74,"text":"y esa vitamina D depende de la luz,"},{"index":248,"start_seconds":935.46,"end_seconds":938.58,"text":"pues evidentemente ese sistema inmunitario está en ralentí,"},{"index":249,"start_seconds":938.78,"end_seconds":940.82,"text":"no está paralizado, ni muchísimo menos,"},{"index":250,"start_seconds":940.82,"end_seconds":945.44,"text":"pero está mucho más despacio, va más despacio de alguna manera."},{"index":251,"start_seconds":946.16,"end_seconds":951.98,"text":"Luego el frío, el frío influye en algo tan sencillo como que nosotros en las narices"},{"index":252,"start_seconds":951.98,"end_seconds":955.88,"text":"tenemos una serie de cilios, una serie de pelitos que frenan también,"},{"index":253,"start_seconds":955.96,"end_seconds":960.12,"text":"es una primera barrera del sistema inmunitario ante polvo,"},{"index":254,"start_seconds":960.38,"end_seconds":963.42,"text":"pero también ante bacterias o virus que andan por ahí flotando,"},{"index":255,"start_seconds":963.56,"end_seconds":965.96,"text":"que en el invierno viven a sus anchas, ¿verdad?"},{"index":256,"start_seconds":965.96,"end_seconds":969.32,"text":"Pues esos cilios, esos pelillos de la nariz, por ejemplo,"},{"index":257,"start_seconds":969.66,"end_seconds":972.14,"text":"están con el frío, se quedan más quietecitos,"},{"index":258,"start_seconds":972.62,"end_seconds":973.52,"text":"no atrapan tanto,"},{"index":259,"start_seconds":974.4,"end_seconds":978.56,"text":"entonces pues es otra forma de que esa primera barrera no esté tan activa"},{"index":260,"start_seconds":978.56,"end_seconds":981.72,"text":"y podríamos ir diciendo un montón de circunstancias"},{"index":261,"start_seconds":981.72,"end_seconds":984.38,"text":"por las cuales el sistema inmunitario está más a ralentí,"},{"index":262,"start_seconds":985.02,"end_seconds":988.48,"text":"pero las féminas tenemos una curiosidad"},{"index":263,"start_seconds":988.48,"end_seconds":990.42,"text":"y es que tenemos estrógenos,"},{"index":264,"start_seconds":990.42,"end_seconds":994.42,"text":"entonces los estrógenos lo que hacen es que produce una reactivación"},{"index":265,"start_seconds":994.42,"end_seconds":996.28,"text":"reactivación del sistema inmunitario"},{"index":266,"start_seconds":996.28,"end_seconds":1001.88,"text":"hace que se active de una forma mucho más exagerada,"},{"index":267,"start_seconds":1001.88,"end_seconds":1003,"text":"más exagerada,"},{"index":268,"start_seconds":1003.18,"end_seconds":1008.24,"text":"entonces por un lado está a ralentí el sistema inmunitario en global,"},{"index":269,"start_seconds":1008.82,"end_seconds":1010.4,"text":"todo, que depende de muchas cosas,"},{"index":270,"start_seconds":1011.02,"end_seconds":1012.92,"text":"pero luego a nivel de estrógenos,"},{"index":271,"start_seconds":1012.98,"end_seconds":1016.56,"text":"a nivel de las células internas que son del sistema inmunitario,"},{"index":272,"start_seconds":1017.08,"end_seconds":1020.1,"text":"están como cuando viene una sustancia ajena,"},{"index":273,"start_seconds":1020.6,"end_seconds":1022.68,"text":"reaccionan de una forma más exagerada"},{"index":274,"start_seconds":1022.68,"end_seconds":1025.74,"text":"debido a esos estrógenos que hacen una inflamación leve,"},{"index":275,"start_seconds":1026.38,"end_seconds":1026.98,"text":"por lo tanto,"},{"index":276,"start_seconds":1027.5,"end_seconds":1029.48,"text":"a lo mejor pues una persona que tiene,"},{"index":277,"start_seconds":1029.9,"end_seconds":1031.9,"text":"están dos personas en un mismo ambiente"},{"index":278,"start_seconds":1031.9,"end_seconds":1035.94,"text":"que se van a contagiar de un catarro por una bacteria X que anda por allí,"},{"index":279,"start_seconds":1036.66,"end_seconds":1040.04,"text":"pues si es un varón cogerá un catarro normalito"},{"index":280,"start_seconds":1040.04,"end_seconds":1041.56,"text":"y si es una mujer,"},{"index":281,"start_seconds":1041.82,"end_seconds":1046.06,"text":"a lo mejor lo que va a hacer es una reacción inflamatoria mayor,"},{"index":282,"start_seconds":1046.06,"end_seconds":1048.02,"text":"que le va a generar mayor mucosidad,"},{"index":283,"start_seconds":1048.48,"end_seconds":1052.04,"text":"que le va a generar también otras molestias a nivel interno"},{"index":284,"start_seconds":1052.04,"end_seconds":1053.34,"text":"que el varón no tiene,"},{"index":285,"start_seconds":1053.68,"end_seconds":1059.36,"text":"pero es por esa reacción mucho más intensa en la mujer que en el hombre,"},{"index":286,"start_seconds":1059.84,"end_seconds":1060.62,"text":"por los estrógenos,"},{"index":287,"start_seconds":1060.72,"end_seconds":1061.82,"text":"por pura hormona,"},{"index":288,"start_seconds":1062.16,"end_seconds":1062.82,"text":"por pura hormona,"},{"index":289,"start_seconds":1062.9,"end_seconds":1063.92,"text":"eso no lo podemos cambiar,"},{"index":290,"start_seconds":1064.56,"end_seconds":1068.66,"text":"entonces al tener esa reacción un poco más exagerada y más intensa,"},{"index":291,"start_seconds":1069.02,"end_seconds":1069.28,"text":"pues eso,"},{"index":292,"start_seconds":1069.38,"end_seconds":1070.34,"text":"tenemos inflamaciones locales,"},{"index":293,"start_seconds":1071.78,"end_seconds":1073.6,"text":"congestiones mucho más fuertes"},{"index":294,"start_seconds":1073.6,"end_seconds":1076.18,"text":"y también por esas inflamaciones,"},{"index":295,"start_seconds":1076.32,"end_seconds":1081.12,"text":"también tenemos sobre todo dolores articulares o dolores pélvicos,"},{"index":296,"start_seconds":1081.32,"end_seconds":1085.22,"text":"hay muchas mujeres que con el frío y con estas congestiones o catarros,"},{"index":297,"start_seconds":1085.56,"end_seconds":1087.72,"text":"se le producen ese tipo de dolencias,"},{"index":298,"start_seconds":1088.16,"end_seconds":1090.92,"text":"pues todo tiene relación con esos estrógenos y el sistema inmunitario,"},{"index":299,"start_seconds":1092.5,"end_seconds":1093.1,"text":"entonces,"},{"index":300,"start_seconds":1093.1,"end_seconds":1094.36,"text":"¿qué ocurre?"},{"index":301,"start_seconds":1094.42,"end_seconds":1097.22,"text":"que es que mezclamos o unimos frío,"},{"index":302,"start_seconds":1097.7,"end_seconds":1099,"text":"defensas más reactivas"},{"index":303,"start_seconds":1099,"end_seconds":1101.18,"text":"y el cuerpo que está siempre,"},{"index":304,"start_seconds":1101.38,"end_seconds":1104.1,"text":"que ya lo comenté en el programa de otoño,"},{"index":305,"start_seconds":1104.3,"end_seconds":1108.2,"text":"el cuerpo de la fémina está siempre en equilibrio inestable,"},{"index":306,"start_seconds":1108.66,"end_seconds":1112.1,"text":"nuestros movimientos hormonales van todo el mes para arriba y para abajo,"},{"index":307,"start_seconds":1112.62,"end_seconds":1114.46,"text":"entonces tenemos un equilibrio inestable,"},{"index":308,"start_seconds":1114.58,"end_seconds":1116.78,"text":"si de repente los estrógenos dicen vamos allá,"},{"index":309,"start_seconds":1117.46,"end_seconds":1119.2,"text":"pues entonces ya se te desequilibró,"},{"index":310,"start_seconds":1119.2,"end_seconds":1124.08,"text":"tienes una razón para que te produzca inflamación,"},{"index":311,"start_seconds":1125.12,"end_seconds":1127.2,"text":"después también en la esfera genitorinaria,"},{"index":312,"start_seconds":1127.92,"end_seconds":1128.96,"text":"¿qué es lo que ocurre?"},{"index":313,"start_seconds":1129.02,"end_seconds":1132.12,"text":"tenemos las personas mujeres que están en el periodo fértil,"},{"index":314,"start_seconds":1132.68,"end_seconds":1134.02,"text":"mayor dolor menstrual,"},{"index":315,"start_seconds":1134.26,"end_seconds":1138.38,"text":"las que tienen tendencia a ello se le agrava,"},{"index":316,"start_seconds":1138.9,"end_seconds":1143.72,"text":"o porque tienen una vasoconstricción mayor por ese frío,"},{"index":317,"start_seconds":1144.08,"end_seconds":1145.56,"text":"pero también por el sistema inmunitario,"},{"index":318,"start_seconds":1145.62,"end_seconds":1146.48,"text":"lo que yo decía antes,"},{"index":319,"start_seconds":1146.6,"end_seconds":1148.48,"text":"que hacía que tenga mayor inflamación,"},{"index":320,"start_seconds":1148.48,"end_seconds":1150.32,"text":"eso produce mayor dolor."},{"index":321,"start_seconds":1151.24,"end_seconds":1151.8,"text":"Y bueno,"},{"index":322,"start_seconds":1151.96,"end_seconds":1152.76,"text":"la vitamina D,"},{"index":323,"start_seconds":1152.96,"end_seconds":1154,"text":"ya lo he dicho antes,"},{"index":324,"start_seconds":1154.14,"end_seconds":1156.66,"text":"eso es igual en varones que en féminas,"},{"index":325,"start_seconds":1157.14,"end_seconds":1158,"text":"y después tenemos,"},{"index":326,"start_seconds":1159.7,"end_seconds":1161.54,"text":"aquí también se producen varones y féminas,"},{"index":327,"start_seconds":1161.64,"end_seconds":1166.16,"text":"pero a lo mejor la fémina tiene como ciertas áreas que son más sensibles,"},{"index":328,"start_seconds":1166.72,"end_seconds":1168.08,"text":"que es el frío,"},{"index":329,"start_seconds":1168.4,"end_seconds":1169.24,"text":"te abrigas más,"},{"index":330,"start_seconds":1169.46,"end_seconds":1173.14,"text":"te pones ropa mucho más pegada al cuerpo que en verano,"},{"index":331,"start_seconds":1173.44,"end_seconds":1174.64,"text":"porque eso te abriga,"},{"index":332,"start_seconds":1174.72,"end_seconds":1176.22,"text":"evidentemente es como una doble, triple,"},{"index":333,"start_seconds":1176.22,"end_seconds":1177.9,"text":"cuadripe piel,"},{"index":334,"start_seconds":1178.28,"end_seconds":1178.9,"text":"pero ¿qué ocurre?"},{"index":335,"start_seconds":1179.2,"end_seconds":1182.38,"text":"Esa misma ropa que está haciendo de barrera para el frío,"},{"index":336,"start_seconds":1182.7,"end_seconds":1185.08,"text":"impide que vaya hacia afuera tu sudor,"},{"index":337,"start_seconds":1185.8,"end_seconds":1187.6,"text":"tus vapores,"},{"index":338,"start_seconds":1188.12,"end_seconds":1188.98,"text":"tu transpiración,"},{"index":339,"start_seconds":1189.36,"end_seconds":1192.7,"text":"y eso que es un caldo de cultivo para bichitos,"},{"index":340,"start_seconds":1192.7,"end_seconds":1194.32,"text":"es como hongos cándida,"},{"index":341,"start_seconds":1194.42,"end_seconds":1195.48,"text":"la cándida es fenomenal,"},{"index":342,"start_seconds":1195.58,"end_seconds":1197.52,"text":"entonces ahí vienen las candidiasis vaginales,"},{"index":343,"start_seconds":1197.86,"end_seconds":1198.74,"text":"en las axilas,"},{"index":344,"start_seconds":1198.82,"end_seconds":1199.58,"text":"en muchas zonas,"},{"index":345,"start_seconds":1200.1,"end_seconds":1200.92,"text":"pero es por la ropa,"},{"index":346,"start_seconds":1201.02,"end_seconds":1202.56,"text":"porque no nos ventilamos,"},{"index":347,"start_seconds":1203.18,"end_seconds":1204.06,"text":"no nos ventilamos,"},{"index":348,"start_seconds":1204.32,"end_seconds":1204.6,"text":"y claro,"},{"index":349,"start_seconds":1204.86,"end_seconds":1206.9,"text":"la mujer tiene cierta tendencia,"},{"index":350,"start_seconds":1207.18,"end_seconds":1209.34,"text":"por zonas que no le queda más remedio,"},{"index":351,"start_seconds":1209.42,"end_seconds":1211.4,"text":"que tiene que estar siempre pendiente,"},{"index":352,"start_seconds":1211.4,"end_seconds":1217.42,"text":"pero la candidiasis vaginal o debajo del pecho se incrementa en invierno,"},{"index":353,"start_seconds":1217.74,"end_seconds":1218.56,"text":"y es por la ropa,"},{"index":354,"start_seconds":1218.68,"end_seconds":1219.36,"text":"hay que ventilar,"},{"index":355,"start_seconds":1219.68,"end_seconds":1221.2,"text":"hay que ventilar como la casa,"},{"index":356,"start_seconds":1221.3,"end_seconds":1221.9,"text":"como la casa,"},{"index":357,"start_seconds":1222,"end_seconds":1222.74,"text":"hay que ventilarlas,"},{"index":358,"start_seconds":1222.96,"end_seconds":1225.3,"text":"si no se ponen los hongos en las ventanas,"},{"index":359,"start_seconds":1225.36,"end_seconds":1226.14,"text":"por todos lados,"},{"index":360,"start_seconds":1226.56,"end_seconds":1227.4,"text":"por todos lados,"},{"index":361,"start_seconds":1228.08,"end_seconds":1228.68,"text":"y luego bueno,"},{"index":362,"start_seconds":1228.88,"end_seconds":1232.62,"text":"los hábitos estos de que hay menos movimiento y más encierro,"},{"index":363,"start_seconds":1232.74,"end_seconds":1236.56,"text":"pues evidentemente eso también te produce tendencias,"},{"index":364,"start_seconds":1236.56,"end_seconds":1239.64,"text":"no salgo de casa,"},{"index":365,"start_seconds":1239.84,"end_seconds":1242.24,"text":"pero voy a darme un paseo hasta la cocina,"},{"index":366,"start_seconds":1242.8,"end_seconds":1244.32,"text":"¿qué es lo que hay en la cocina?"},{"index":367,"start_seconds":1245.46,"end_seconds":1246.68,"text":"Hay que ir en la cocina,"},{"index":368,"start_seconds":1246.9,"end_seconds":1248.82,"text":"si has ido al supermercado,"},{"index":369,"start_seconds":1249.04,"end_seconds":1250.58,"text":"habrá alguna cosilla,"},{"index":370,"start_seconds":1250.8,"end_seconds":1256.64,"text":"entonces eso también da como consecuencia de ese invierno y de estar cerrado,"},{"index":371,"start_seconds":1256.88,"end_seconds":1259.44,"text":"pues otras malestares digestivos,"},{"index":372,"start_seconds":1260.1,"end_seconds":1261.58,"text":"problemas de piel,"},{"index":373,"start_seconds":1261.76,"end_seconds":1262.1,"text":"etcétera,"},{"index":374,"start_seconds":1262.18,"end_seconds":1264.02,"text":"y los problemas de piel que me olvidaba,"},{"index":375,"start_seconds":1264.2,"end_seconds":1265.6,"text":"también no solamente son hongos,"},{"index":376,"start_seconds":1265.6,"end_seconds":1266.92,"text":"sino que el frío,"},{"index":377,"start_seconds":1267.24,"end_seconds":1268.22,"text":"cuando vas al exterior,"},{"index":378,"start_seconds":1268.66,"end_seconds":1271.9,"text":"se produce muchísima irritación y sequedad en la piel,"},{"index":379,"start_seconds":1272.34,"end_seconds":1272.84,"text":"muchísima,"},{"index":380,"start_seconds":1272.98,"end_seconds":1274.9,"text":"muchísimos problemas de eczemas,"},{"index":381,"start_seconds":1275.44,"end_seconds":1275.9,"text":"psoriasis,"},{"index":382,"start_seconds":1276,"end_seconds":1276.28,"text":"etcétera,"},{"index":383,"start_seconds":1276.3,"end_seconds":1278.02,"text":"en invierno se disparan,"},{"index":384,"start_seconds":1278.36,"end_seconds":1279.38,"text":"pero es por el frío en sí,"},{"index":385,"start_seconds":1279.46,"end_seconds":1279.7,"text":"que claro,"},{"index":386,"start_seconds":1279.78,"end_seconds":1280.06,"text":"la piel,"},{"index":387,"start_seconds":1280.2,"end_seconds":1280.62,"text":"pobrecita,"},{"index":388,"start_seconds":1280.9,"end_seconds":1281.58,"text":"hace lo que puede,"},{"index":389,"start_seconds":1281.72,"end_seconds":1284.72,"text":"tiene que estar cerrando poros como sea para mantener el calor,"},{"index":390,"start_seconds":1285.08,"end_seconds":1288.22,"text":"pero como tiene otras sustancias que nos le permiten,"},{"index":391,"start_seconds":1288.3,"end_seconds":1289.34,"text":"pues acelera,"},{"index":392,"start_seconds":1289.96,"end_seconds":1290.22,"text":"¿sí?"},{"index":393,"start_seconds":1291,"end_seconds":1292.38,"text":"Y ahí vienen ya las plantas,"},{"index":394,"start_seconds":1292.38,"end_seconds":1295.38,"text":"esas plantas que hemos recogido en perano o en primavera,"},{"index":395,"start_seconds":1296.52,"end_seconds":1297.88,"text":"pues hay doscientas mil,"},{"index":396,"start_seconds":1298.02,"end_seconds":1298.44,"text":"como siempre,"},{"index":397,"start_seconds":1298.72,"end_seconds":1299.34,"text":"doscientas mil,"},{"index":398,"start_seconds":1299.44,"end_seconds":1299.88,"text":"pero hay que,"},{"index":399,"start_seconds":1300.46,"end_seconds":1301.62,"text":"vamos a decir así como,"},{"index":400,"start_seconds":1301.96,"end_seconds":1303.12,"text":"vamos a decir cuatro o cinco,"},{"index":401,"start_seconds":1303.64,"end_seconds":1305.26,"text":"como para cuatro o cinco cositas,"},{"index":402,"start_seconds":1305.42,"end_seconds":1305.82,"text":"y ya está."},{"index":403,"start_seconds":1306.74,"end_seconds":1306.92,"text":"Sí,"},{"index":404,"start_seconds":1307.32,"end_seconds":1309,"text":"para que se nos queden por lo menos,"},{"index":405,"start_seconds":1309,"end_seconds":1309.62,"text":"para que se,"},{"index":406,"start_seconds":1310.08,"end_seconds":1310.4,"text":"sí,"},{"index":407,"start_seconds":1310.5,"end_seconds":1311.6,"text":"porque si decimos muchas,"},{"index":408,"start_seconds":1311.72,"end_seconds":1312.62,"text":"luego no nos acordamos,"},{"index":409,"start_seconds":1312.62,"end_seconds":1313.5,"text":"no nos acordamos,"},{"index":410,"start_seconds":1313.66,"end_seconds":1313.92,"text":"entonces,"},{"index":411,"start_seconds":1313.98,"end_seconds":1315.02,"text":"o las mezclamos mal,"},{"index":412,"start_seconds":1315.24,"end_seconds":1315.52,"text":"eso,"},{"index":413,"start_seconds":1315.72,"end_seconds":1316,"text":"también,"},{"index":414,"start_seconds":1316.32,"end_seconds":1316.6,"text":"bueno,"},{"index":415,"start_seconds":1316.94,"end_seconds":1317.24,"text":"mejor,"},{"index":416,"start_seconds":1317.46,"end_seconds":1319.32,"text":"y que nos enteremos,"},{"index":417,"start_seconds":1319.42,"end_seconds":1320.1,"text":"nos enteremos,"},{"index":418,"start_seconds":1320.42,"end_seconds":1320.74,"text":"entonces,"},{"index":419,"start_seconds":1320.92,"end_seconds":1321.58,"text":"¿qué podemos hacer?"},{"index":420,"start_seconds":1321.58,"end_seconds":1321.74,"text":"Bueno,"},{"index":421,"start_seconds":1321.84,"end_seconds":1324.34,"text":"aparte de eso de mantener la casa ventilada,"},{"index":422,"start_seconds":1324.34,"end_seconds":1330,"text":"de buscar el poquito sol que tengas cuando no tengas otra acción,"},{"index":423,"start_seconds":1330.28,"end_seconds":1331.42,"text":"aunque solo sean diez minutos,"},{"index":424,"start_seconds":1331.58,"end_seconds":1332.26,"text":"salir al sol,"},{"index":425,"start_seconds":1332.38,"end_seconds":1334.5,"text":"eso es suficiente como para que el cuerpo reaccione."},{"index":426,"start_seconds":1334.5,"end_seconds":1336.62,"text":"Lo hablaba con alguien de aquí,"},{"index":427,"start_seconds":1336.68,"end_seconds":1337.02,"text":"de Tian,"},{"index":428,"start_seconds":1337.52,"end_seconds":1340.62,"text":"porque ha hecho dos días bastante buenos aquí,"},{"index":429,"start_seconds":1340.82,"end_seconds":1340.92,"text":"¿no?"},{"index":430,"start_seconds":1340.92,"end_seconds":1341.52,"text":"De invierno,"},{"index":431,"start_seconds":1341.72,"end_seconds":1342.54,"text":"pero buenos,"},{"index":432,"start_seconds":1343.2,"end_seconds":1344.42,"text":"ha salido el sol,"},{"index":433,"start_seconds":1344.68,"end_seconds":1344.84,"text":"entonces,"},{"index":434,"start_seconds":1344.92,"end_seconds":1349.18,"text":"son esos días como que con una calma especial de tu ser,"},{"index":435,"start_seconds":1349.7,"end_seconds":1351.1,"text":"te apetece como pasear,"},{"index":436,"start_seconds":1351.28,"end_seconds":1353.34,"text":"como es en ese estado como de contemplación,"},{"index":437,"start_seconds":1353.76,"end_seconds":1356.52,"text":"creo que hasta la atmósfera es como mucho más limpia,"},{"index":438,"start_seconds":1356.58,"end_seconds":1357.62,"text":"es que la luz es distinta,"},{"index":439,"start_seconds":1357.68,"end_seconds":1358.3,"text":"es diferente,"},{"index":440,"start_seconds":1358.8,"end_seconds":1361.22,"text":"y entonces invita justamente a salir,"},{"index":441,"start_seconds":1361.22,"end_seconds":1365.4,"text":"y como no es una añoranza de tristeza,"},{"index":442,"start_seconds":1365.64,"end_seconds":1367.08,"text":"como podría pensarse,"},{"index":443,"start_seconds":1367.2,"end_seconds":1368.98,"text":"sino una añoranza de,"},{"index":444,"start_seconds":1369.48,"end_seconds":1369.7,"text":"¡guau,"},{"index":445,"start_seconds":1369.78,"end_seconds":1370.54,"text":"qué bien estoy!"},{"index":446,"start_seconds":1371,"end_seconds":1371.64,"text":"¡Qué gusto!"},{"index":447,"start_seconds":1371.9,"end_seconds":1371.92,"text":"Sí,"},{"index":448,"start_seconds":1371.92,"end_seconds":1372.54,"text":"pero sí es verdad,"},{"index":449,"start_seconds":1372.64,"end_seconds":1373.58,"text":"es verdad,"},{"index":450,"start_seconds":1373.7,"end_seconds":1374.1,"text":"la luz es,"},{"index":451,"start_seconds":1374.24,"end_seconds":1375.58,"text":"ayer también me lo decía,"},{"index":452,"start_seconds":1375.66,"end_seconds":1376.1,"text":"mira qué luz,"},{"index":453,"start_seconds":1376.18,"end_seconds":1376.88,"text":"qué luz más rara,"},{"index":454,"start_seconds":1376.98,"end_seconds":1377.26,"text":"yo claro,"},{"index":455,"start_seconds":1377.36,"end_seconds":1378.44,"text":"es que es la luz del invierno,"},{"index":456,"start_seconds":1378.6,"end_seconds":1379.66,"text":"es una luz distinta,"},{"index":457,"start_seconds":1380.34,"end_seconds":1381.74,"text":"el sol está más bajo,"},{"index":458,"start_seconds":1382.1,"end_seconds":1384.04,"text":"y es indescriptible,"},{"index":459,"start_seconds":1384.14,"end_seconds":1384.24,"text":"o sea,"},{"index":460,"start_seconds":1384.34,"end_seconds":1386.3,"text":"tienes que verla para sentirlo,"},{"index":461,"start_seconds":1386.68,"end_seconds":1386.96,"text":"entonces,"},{"index":462,"start_seconds":1387.12,"end_seconds":1390.78,"text":"esa luz también se ve reflejada en la naturaleza,"},{"index":463,"start_seconds":1391.22,"end_seconds":1391.52,"text":"aquí,"},{"index":464,"start_seconds":1391.64,"end_seconds":1392.84,"text":"que estamos en el campo,"},{"index":465,"start_seconds":1393,"end_seconds":1394.14,"text":"tenemos ese privilegio,"},{"index":466,"start_seconds":1394.52,"end_seconds":1395.42,"text":"de poder salir,"},{"index":467,"start_seconds":1395.74,"end_seconds":1397.18,"text":"y vivir ese invierno,"},{"index":468,"start_seconds":1397.86,"end_seconds":1398.92,"text":"tal cual,"},{"index":469,"start_seconds":1399.08,"end_seconds":1399.36,"text":"entonces,"},{"index":470,"start_seconds":1399.64,"end_seconds":1400.06,"text":"¿qué ocurre?"},{"index":471,"start_seconds":1400.1,"end_seconds":1401.72,"text":"Los pajaritos calladitos,"},{"index":472,"start_seconds":1401.9,"end_seconds":1402.84,"text":"calladitos,"},{"index":473,"start_seconds":1403.78,"end_seconds":1405.02,"text":"o sea,"},{"index":474,"start_seconds":1405.08,"end_seconds":1405.58,"text":"un día bueno,"},{"index":475,"start_seconds":1405.68,"end_seconds":1406.24,"text":"de estos de sol,"},{"index":476,"start_seconds":1406.38,"end_seconds":1407.78,"text":"pajaritos calladitos,"},{"index":477,"start_seconds":1408.14,"end_seconds":1409.62,"text":"cualquier animalito que anduviera por ahí,"},{"index":478,"start_seconds":1410.2,"end_seconds":1411.26,"text":"hasta los gatos,"},{"index":479,"start_seconds":1411.46,"end_seconds":1411.94,"text":"están quietos,"},{"index":480,"start_seconds":1412,"end_seconds":1412.64,"text":"y están al sol,"},{"index":481,"start_seconds":1412.72,"end_seconds":1414.02,"text":"que parecen ahí lagartijas,"},{"index":482,"start_seconds":1414.08,"end_seconds":1416.18,"text":"está todo en calma,"},{"index":483,"start_seconds":1416.42,"end_seconds":1417,"text":"en quietud,"},{"index":484,"start_seconds":1417.18,"end_seconds":1418.98,"text":"y los árboles ya están,"},{"index":485,"start_seconds":1419.12,"end_seconds":1420.06,"text":"de ojo caduca,"},{"index":486,"start_seconds":1420.06,"end_seconds":1422.14,"text":"o ya están todos peladitos,"},{"index":487,"start_seconds":1422.46,"end_seconds":1423.52,"text":"o están empezando a dejar caer,"},{"index":488,"start_seconds":1423.82,"end_seconds":1425.62,"text":"y van cayendo las hojas despacito,"},{"index":489,"start_seconds":1426.08,"end_seconds":1427.06,"text":"y tú vas por el medio y dices,"},{"index":490,"start_seconds":1427.12,"end_seconds":1427.64,"text":"¡ay, qué bien,"},{"index":491,"start_seconds":1427.72,"end_seconds":1428.12,"text":"qué suerte,"},{"index":492,"start_seconds":1428.24,"end_seconds":1429.46,"text":"qué suerte tengo!"},{"index":493,"start_seconds":1429.88,"end_seconds":1430.76,"text":"Y eso está,"},{"index":494,"start_seconds":1431.56,"end_seconds":1433.02,"text":"muy recomendado,"},{"index":495,"start_seconds":1433.2,"end_seconds":1433.82,"text":"en invierno,"},{"index":496,"start_seconds":1434.02,"end_seconds":1435.06,"text":"cuando se puede hacer eso,"},{"index":497,"start_seconds":1435.48,"end_seconds":1435.94,"text":"pasear,"},{"index":498,"start_seconds":1436.04,"end_seconds":1436.4,"text":"salir,"},{"index":499,"start_seconds":1436.76,"end_seconds":1437.86,"text":"en los momentos de luz,"},{"index":500,"start_seconds":1438.2,"end_seconds":1438.66,"text":"salir,"},{"index":501,"start_seconds":1438.76,"end_seconds":1440.9,"text":"que energéticamente te revitaliza,"},{"index":502,"start_seconds":1440.9,"end_seconds":1441.36,"text":"te anima,"},{"index":503,"start_seconds":1441.5,"end_seconds":1443.1,"text":"y si no,"},{"index":504,"start_seconds":1443.42,"end_seconds":1444.08,"text":"pues entonces,"},{"index":505,"start_seconds":1444.22,"end_seconds":1445.66,"text":"podemos usar el reino vegetal,"},{"index":506,"start_seconds":1445.76,"end_seconds":1445.96,"text":"entonces,"},{"index":507,"start_seconds":1446.64,"end_seconds":1447.78,"text":"en el otoño,"},{"index":508,"start_seconds":1448.14,"end_seconds":1450.26,"text":"hablábamos que para el sistema inmunitario,"},{"index":509,"start_seconds":1450.38,"end_seconds":1452.68,"text":"para fortalecerlo a nivel general,"},{"index":510,"start_seconds":1453.34,"end_seconds":1455.48,"text":"porque una vez que fortaleces el sistema inmunitario,"},{"index":511,"start_seconds":1455.62,"end_seconds":1456.36,"text":"todo tu organismo,"},{"index":512,"start_seconds":1456.46,"end_seconds":1457.68,"text":"pues está preparado para,"},{"index":513,"start_seconds":1458.04,"end_seconds":1458.28,"text":"adaptado,"},{"index":514,"start_seconds":1458.52,"end_seconds":1459.48,"text":"se adapta,"},{"index":515,"start_seconds":1459.58,"end_seconds":1460.56,"text":"es que el sistema inmunitario,"},{"index":516,"start_seconds":1460.74,"end_seconds":1462.62,"text":"es el sistema adaptativo,"},{"index":517,"start_seconds":1463.44,"end_seconds":1463.8,"text":"entonces,"},{"index":518,"start_seconds":1464.28,"end_seconds":1465.28,"text":"hablábamos de una planta,"},{"index":519,"start_seconds":1465.34,"end_seconds":1466.2,"text":"que era la equinacea,"},{"index":520,"start_seconds":1466.2,"end_seconds":1467.52,"text":"pero no la vamos a repetir,"},{"index":521,"start_seconds":1467.84,"end_seconds":1468.04,"text":"ahora,"},{"index":522,"start_seconds":1468.54,"end_seconds":1468.98,"text":"en invierno,"},{"index":523,"start_seconds":1469.22,"end_seconds":1470.36,"text":"vamos a hablar de otra planta,"},{"index":524,"start_seconds":1470.5,"end_seconds":1471.08,"text":"y vamos a hablar,"},{"index":525,"start_seconds":1471.4,"end_seconds":1473.12,"text":"de lo que llaman el ajenjo dulce,"},{"index":526,"start_seconds":1473.46,"end_seconds":1475.76,"text":"o artemisia annua,"},{"index":527,"start_seconds":1476,"end_seconds":1477.32,"text":"artemisa annua,"},{"index":528,"start_seconds":1478.02,"end_seconds":1478.96,"text":"es una planta,"},{"index":529,"start_seconds":1479.38,"end_seconds":1482.06,"text":"que fortalece el sistema inmunitario,"},{"index":530,"start_seconds":1482.32,"end_seconds":1482.86,"text":"lo mires,"},{"index":531,"start_seconds":1483.02,"end_seconds":1483.76,"text":"por donde lo mires,"},{"index":532,"start_seconds":1483.9,"end_seconds":1484.56,"text":"aquí en Tian,"},{"index":533,"start_seconds":1485.06,"end_seconds":1486.4,"text":"tenemos una botellita,"},{"index":534,"start_seconds":1486.56,"end_seconds":1487.6,"text":"con una tintura,"},{"index":535,"start_seconds":1487.78,"end_seconds":1488.8,"text":"que es un compuesto,"},{"index":536,"start_seconds":1489.04,"end_seconds":1490.04,"text":"hecho en alcohol,"},{"index":537,"start_seconds":1490.04,"end_seconds":1492.7,"text":"que se han metido hojitas de artemisia,"},{"index":538,"start_seconds":1493.32,"end_seconds":1493.6,"text":"entonces,"},{"index":539,"start_seconds":1493.84,"end_seconds":1494.88,"text":"en esa tintura,"},{"index":540,"start_seconds":1495.02,"end_seconds":1495.52,"text":"se utiliza,"},{"index":541,"start_seconds":1495.64,"end_seconds":1496.04,"text":"pues con la infusión,"},{"index":542,"start_seconds":1496.76,"end_seconds":1498.32,"text":"o con lo que cada uno considere,"},{"index":543,"start_seconds":1498.68,"end_seconds":1499.48,"text":"unas gotitas,"},{"index":544,"start_seconds":1499.84,"end_seconds":1500.38,"text":"pin, pin, pin,"},{"index":545,"start_seconds":1500.7,"end_seconds":1501.94,"text":"y eso te fortalece,"},{"index":546,"start_seconds":1502.04,"end_seconds":1504.56,"text":"es un preventivo estupendísimo,"},{"index":547,"start_seconds":1504.94,"end_seconds":1505.9,"text":"porque mejor,"},{"index":548,"start_seconds":1506.44,"end_seconds":1507.58,"text":"antes de tener un catarro,"},{"index":549,"start_seconds":1507.92,"end_seconds":1508.82,"text":"que no lo tengas,"},{"index":550,"start_seconds":1509.18,"end_seconds":1510.56,"text":"antes de tener una congestión,"},{"index":551,"start_seconds":1510.74,"end_seconds":1511.54,"text":"o una bronquitis,"},{"index":552,"start_seconds":1511.74,"end_seconds":1513.06,"text":"o problemas relacionados,"},{"index":553,"start_seconds":1513.1,"end_seconds":1513.98,"text":"con las inflamaciones,"},{"index":554,"start_seconds":1514.1,"end_seconds":1515.08,"text":"de menstruaciones,"},{"index":555,"start_seconds":1515.3,"end_seconds":1515.88,"text":"o de pelvis,"},{"index":556,"start_seconds":1516.12,"end_seconds":1517.94,"text":"o problemas articulares,"},{"index":557,"start_seconds":1518.28,"end_seconds":1519,"text":"no tenerlo,"},{"index":558,"start_seconds":1519.3,"end_seconds":1520.24,"text":"y como lo consigues,"},{"index":559,"start_seconds":1520.24,"end_seconds":1522.06,"text":"con que ese sistema inmunitario,"},{"index":560,"start_seconds":1522.3,"end_seconds":1523.54,"text":"que está en ralentí,"},{"index":561,"start_seconds":1523.82,"end_seconds":1524.84,"text":"pues tenga un apoyito,"},{"index":562,"start_seconds":1525.02,"end_seconds":1526.02,"text":"una ayudita,"},{"index":563,"start_seconds":1526.02,"end_seconds":1527.3,"text":"pues esta planta,"},{"index":564,"start_seconds":1527.52,"end_seconds":1527.96,"text":"lo hace,"},{"index":565,"start_seconds":1528.5,"end_seconds":1530.02,"text":"está absolutamente,"},{"index":566,"start_seconds":1530.9,"end_seconds":1531.92,"text":"estudiada,"},{"index":567,"start_seconds":1532.26,"end_seconds":1532.36,"text":"es,"},{"index":568,"start_seconds":1532.58,"end_seconds":1532.88,"text":"de hecho,"},{"index":569,"start_seconds":1532.96,"end_seconds":1533.76,"text":"es una de las plantas,"},{"index":570,"start_seconds":1533.84,"end_seconds":1535.4,"text":"más estudiadas actualmente,"},{"index":571,"start_seconds":1536.2,"end_seconds":1536.38,"text":"por,"},{"index":572,"start_seconds":1536.74,"end_seconds":1538.2,"text":"desde que le dieron el premio Nobel,"},{"index":573,"start_seconds":1538.4,"end_seconds":1538.98,"text":"a una mujer,"},{"index":574,"start_seconds":1538.98,"end_seconds":1540.04,"text":"es la china,"},{"index":575,"start_seconds":1540.18,"end_seconds":1540.64,"text":"la china,"},{"index":576,"start_seconds":1540.82,"end_seconds":1542.76,"text":"le dieron el premio Nobel,"},{"index":577,"start_seconds":1543.16,"end_seconds":1543.3,"text":"sí,"},{"index":578,"start_seconds":1543.5,"end_seconds":1544.2,"text":"es la que tiene,"},{"index":579,"start_seconds":1544.26,"end_seconds":1544.88,"text":"la artemisia,"},{"index":580,"start_seconds":1545.14,"end_seconds":1546.7,"text":"no es la que tiene la artemisinina,"},{"index":581,"start_seconds":1547.22,"end_seconds":1548.74,"text":"entonces le dieron el premio Nobel,"},{"index":582,"start_seconds":1548.84,"end_seconds":1550.26,"text":"precisamente por sintetizar,"},{"index":583,"start_seconds":1550.4,"end_seconds":1551.74,"text":"por obtener en laboratorio,"},{"index":584,"start_seconds":1551.9,"end_seconds":1552.68,"text":"esta sustancia,"},{"index":585,"start_seconds":1553.14,"end_seconds":1555.34,"text":"pero la tradición de la utilización de la planta,"},{"index":586,"start_seconds":1555.48,"end_seconds":1556.3,"text":"es milenaria,"},{"index":587,"start_seconds":1556.8,"end_seconds":1558.2,"text":"en Asia se ha utilizado,"},{"index":588,"start_seconds":1558.7,"end_seconds":1559.66,"text":"y en África,"},{"index":589,"start_seconds":1559.82,"end_seconds":1560.3,"text":"se ha utilizado,"},{"index":590,"start_seconds":1560.5,"end_seconds":1561.68,"text":"y se sigue utilizando,"},{"index":591,"start_seconds":1561.68,"end_seconds":1564.74,"text":"en ambos continentes,"},{"index":592,"start_seconds":1564.96,"end_seconds":1567.1,"text":"para algo muy concreto,"},{"index":593,"start_seconds":1567.3,"end_seconds":1568.44,"text":"que es la malaria,"},{"index":594,"start_seconds":1568.7,"end_seconds":1570.02,"text":"que es un estado febril,"},{"index":595,"start_seconds":1570.32,"end_seconds":1572.08,"text":"y infeccioso febril,"},{"index":596,"start_seconds":1572.18,"end_seconds":1573.04,"text":"que produce fiebres,"},{"index":597,"start_seconds":1573.3,"end_seconds":1575.54,"text":"es lo que han utilizado siempre,"},{"index":598,"start_seconds":1575.76,"end_seconds":1577,"text":"y que les va funcionando,"},{"index":599,"start_seconds":1577,"end_seconds":1578.04,"text":"entonces,"},{"index":600,"start_seconds":1578.46,"end_seconds":1579.08,"text":"como tal,"},{"index":601,"start_seconds":1579.34,"end_seconds":1580.3,"text":"esta artemisia,"},{"index":602,"start_seconds":1580.4,"end_seconds":1581.76,"text":"te viene como preventivo,"},{"index":603,"start_seconds":1581.92,"end_seconds":1583.54,"text":"para fortalecer el sistema inmunitario,"},{"index":604,"start_seconds":1583.64,"end_seconds":1584.04,"text":"pero también,"},{"index":605,"start_seconds":1584.22,"end_seconds":1585.86,"text":"si ya has tenido un catarro,"},{"index":606,"start_seconds":1586.08,"end_seconds":1586.62,"text":"una gripe,"},{"index":607,"start_seconds":1587.02,"end_seconds":1587.9,"text":"una infección X,"},{"index":608,"start_seconds":1588.36,"end_seconds":1589.4,"text":"te va a ayudar,"},{"index":609,"start_seconds":1589.66,"end_seconds":1589.94,"text":"primero,"},{"index":610,"start_seconds":1590.2,"end_seconds":1591.76,"text":"a salir de ello antes,"},{"index":611,"start_seconds":1591.96,"end_seconds":1593.26,"text":"si estás en la plena crisis,"},{"index":612,"start_seconds":1593.44,"end_seconds":1595.2,"text":"para poder recuperarte antes,"},{"index":613,"start_seconds":1595.56,"end_seconds":1596.86,"text":"y si ya estás fuera,"},{"index":614,"start_seconds":1597.26,"end_seconds":1598.36,"text":"siempre te quedas un poco como,"},{"index":615,"start_seconds":1598.5,"end_seconds":1598.68,"text":"uff,"},{"index":616,"start_seconds":1599,"end_seconds":1599.66,"text":"estoy que no puedo,"},{"index":617,"start_seconds":1599.74,"end_seconds":1600.38,"text":"no tengo esfuerzo,"},{"index":618,"start_seconds":1600.54,"end_seconds":1602.64,"text":"es que he estado dos días en la cama,"},{"index":619,"start_seconds":1602.64,"end_seconds":1604.52,"text":"o he estado dos días con un catarro fuerte,"},{"index":620,"start_seconds":1604.64,"end_seconds":1605.28,"text":"y no puedo,"},{"index":621,"start_seconds":1605.28,"end_seconds":1607.42,"text":"esta tintura,"},{"index":622,"start_seconds":1607.9,"end_seconds":1610.34,"text":"va a generar un poquito más de energía,"},{"index":623,"start_seconds":1610.48,"end_seconds":1612.12,"text":"va a ayudarte a subir,"},{"index":624,"start_seconds":1612.5,"end_seconds":1613.46,"text":"pero la tintura,"},{"index":625,"start_seconds":1613.78,"end_seconds":1614.02,"text":"quiero decir,"},{"index":626,"start_seconds":1614.38,"end_seconds":1614.6,"text":"claro,"},{"index":627,"start_seconds":1614.72,"end_seconds":1616.32,"text":"no todo el mundo sabe hacer tinturas,"},{"index":628,"start_seconds":1616.56,"end_seconds":1617.28,"text":"ahí tendríamos,"},{"index":629,"start_seconds":1617.62,"end_seconds":1618,"text":"eso se comercializa,"},{"index":630,"start_seconds":1618.58,"end_seconds":1618.7,"text":"sí,"},{"index":631,"start_seconds":1618.82,"end_seconds":1618.9,"text":"sí,"},{"index":632,"start_seconds":1619.02,"end_seconds":1620.06,"text":"en los herbolarios,"},{"index":633,"start_seconds":1620.24,"end_seconds":1623.22,"text":"puedes conseguir tintura de artemisia anua,"},{"index":634,"start_seconds":1623.38,"end_seconds":1624.28,"text":"o ajenjo dulce,"},{"index":635,"start_seconds":1624.42,"end_seconds":1624.96,"text":"fácilmente,"},{"index":636,"start_seconds":1625.34,"end_seconds":1625.78,"text":"hoy en día,"},{"index":637,"start_seconds":1625.94,"end_seconds":1628.08,"text":"lo consigues en cualquier herbolistería,"},{"index":638,"start_seconds":1628.56,"end_seconds":1629.92,"text":"o en tiendas de dietética,"},{"index":639,"start_seconds":1630.18,"end_seconds":1631.6,"text":"o en los supermercados grandes,"},{"index":640,"start_seconds":1631.6,"end_seconds":1633.6,"text":"también tienes artemisia anua,"},{"index":641,"start_seconds":1633.66,"end_seconds":1634.24,"text":"lo encuentras,"},{"index":642,"start_seconds":1634.24,"end_seconds":1635.92,"text":"es una de las maneras de usarlo,"},{"index":643,"start_seconds":1636.32,"end_seconds":1637.96,"text":"y la otra forma es en infusión,"},{"index":644,"start_seconds":1638.18,"end_seconds":1640.8,"text":"yo soy una gran defensora de las infusiones,"},{"index":645,"start_seconds":1641.22,"end_seconds":1642.64,"text":"de cocciones o infusiones,"},{"index":646,"start_seconds":1642.8,"end_seconds":1643.32,"text":"en este caso,"},{"index":647,"start_seconds":1643.76,"end_seconds":1644.96,"text":"simplemente infusión,"},{"index":648,"start_seconds":1645.12,"end_seconds":1645.52,"text":"es coger,"},{"index":649,"start_seconds":1645.88,"end_seconds":1648.84,"text":"si hay posibilidad de conseguir la planta seca,"},{"index":650,"start_seconds":1649.4,"end_seconds":1650.42,"text":"pues se coge,"},{"index":651,"start_seconds":1650.6,"end_seconds":1652.02,"text":"se pone a hervir,"},{"index":652,"start_seconds":1652.46,"end_seconds":1654.86,"text":"unas ramitas en un cacito,"},{"index":653,"start_seconds":1655.02,"end_seconds":1655.98,"text":"se echa el agua hirviendo,"},{"index":654,"start_seconds":1656.22,"end_seconds":1656.7,"text":"tapas,"},{"index":655,"start_seconds":1657.06,"end_seconds":1657.42,"text":"siete,"},{"index":656,"start_seconds":1657.68,"end_seconds":1658.68,"text":"diez minutos de espera,"},{"index":657,"start_seconds":1658.68,"end_seconds":1659.52,"text":"y luego,"},{"index":658,"start_seconds":1660.56,"end_seconds":1661.12,"text":"y luego,"},{"index":659,"start_seconds":1661.44,"end_seconds":1662.06,"text":"échale miel,"},{"index":660,"start_seconds":1662.44,"end_seconds":1663,"text":"porque,"},{"index":661,"start_seconds":1663.22,"end_seconds":1663.74,"text":"es amarga,"},{"index":662,"start_seconds":1663.74,"end_seconds":1664.9,"text":"es amarga,"},{"index":663,"start_seconds":1665.18,"end_seconds":1665.8,"text":"es amarga,"},{"index":664,"start_seconds":1665.9,"end_seconds":1666.88,"text":"entonces échale miel,"},{"index":665,"start_seconds":1667.2,"end_seconds":1668.2,"text":"pero te sirve igual,"},{"index":666,"start_seconds":1668.3,"end_seconds":1669.86,"text":"la infusión es perfecta,"},{"index":667,"start_seconds":1670.1,"end_seconds":1670.38,"text":"eso sí,"},{"index":668,"start_seconds":1670.5,"end_seconds":1672.24,"text":"no la puedes tener horas,"},{"index":669,"start_seconds":1672.46,"end_seconds":1673.36,"text":"la tienes que hacer,"},{"index":670,"start_seconds":1673.52,"end_seconds":1674.74,"text":"y tomar inmediatamente,"},{"index":671,"start_seconds":1674.9,"end_seconds":1676.44,"text":"para que tenga todas sus cualidades,"},{"index":672,"start_seconds":1676.44,"end_seconds":1677.12,"text":"sí,"},{"index":673,"start_seconds":1677.36,"end_seconds":1677.78,"text":"de hecho,"},{"index":674,"start_seconds":1678.34,"end_seconds":1678.86,"text":"en África,"},{"index":675,"start_seconds":1678.96,"end_seconds":1681.68,"text":"¿te da igual la cantidad que te tomes de infusión?"},{"index":676,"start_seconds":1682,"end_seconds":1682.44,"text":"Bueno,"},{"index":677,"start_seconds":1682.76,"end_seconds":1685.78,"text":"estamos hablando de una planta que es fuerte para el sistema inmunitario,"},{"index":678,"start_seconds":1685.94,"end_seconds":1687.66,"text":"con que tomes una o dos tazas al día,"},{"index":679,"start_seconds":1687.74,"end_seconds":1688.94,"text":"ya sería más que suficiente,"},{"index":680,"start_seconds":1689.08,"end_seconds":1689.8,"text":"una taza al día,"},{"index":681,"start_seconds":1690.3,"end_seconds":1691.1,"text":"como preventivo,"},{"index":682,"start_seconds":1691.24,"end_seconds":1691.54,"text":"está bien,"},{"index":683,"start_seconds":1691.9,"end_seconds":1693.14,"text":"si ya tienes un problema,"},{"index":684,"start_seconds":1693.3,"end_seconds":1694.16,"text":"pues ponle dos,"},{"index":685,"start_seconds":1694.28,"end_seconds":1695.54,"text":"pero tampoco hay que pasarse,"},{"index":686,"start_seconds":1695.64,"end_seconds":1696.28,"text":"porque es muy,"},{"index":687,"start_seconds":1696.56,"end_seconds":1697.46,"text":"es bastante fuerte,"},{"index":688,"start_seconds":1697.76,"end_seconds":1697.92,"text":"y,"},{"index":689,"start_seconds":1698.5,"end_seconds":1698.82,"text":"ojo,"},{"index":690,"start_seconds":1699.06,"end_seconds":1701.66,"text":"las mujeres que estén embarazadas,"},{"index":691,"start_seconds":1702.12,"end_seconds":1704.3,"text":"o con deseos de embarazarse,"},{"index":692,"start_seconds":1704.68,"end_seconds":1705.96,"text":"no es recomendable,"},{"index":693,"start_seconds":1705.96,"end_seconds":1708.14,"text":"esta planta es una de esas que no es recomendable,"},{"index":694,"start_seconds":1708.44,"end_seconds":1714.84,"text":"precisamente porque también actúa mucho a nivel del sistema inmunitario y genitunitario,"},{"index":695,"start_seconds":1715.04,"end_seconds":1717.78,"text":"entonces le afectaría a esos niveles,"},{"index":696,"start_seconds":1717.92,"end_seconds":1718.16,"text":"entonces,"},{"index":697,"start_seconds":1718.66,"end_seconds":1719.42,"text":"ojo con las mujeres,"},{"index":698,"start_seconds":1719.62,"end_seconds":1720.82,"text":"pero el resto del personal,"},{"index":699,"start_seconds":1721.3,"end_seconds":1722.12,"text":"sin ningún problema,"},{"index":700,"start_seconds":1722.28,"end_seconds":1723.44,"text":"y es muy buena,"},{"index":701,"start_seconds":1724.8,"end_seconds":1726.04,"text":"eso es Artemisa Nua,"},{"index":702,"start_seconds":1726.18,"end_seconds":1728.54,"text":"que a muchas personas a lo mejor les suena un poco a chino,"},{"index":703,"start_seconds":1728.64,"end_seconds":1728.98,"text":"y de hecho,"},{"index":704,"start_seconds":1729.14,"end_seconds":1732.08,"text":"pues lo ha vuelto a traer una mujer que es china,"},{"index":705,"start_seconds":1732.18,"end_seconds":1733.34,"text":"pero que nosotros aquí lo tenemos,"},{"index":706,"start_seconds":1733.72,"end_seconds":1735,"text":"que sale en muchas zonas,"},{"index":707,"start_seconds":1735,"end_seconds":1737.46,"text":"es como una planta que le llaman invasiva,"},{"index":708,"start_seconds":1737.64,"end_seconds":1738.1,"text":"pobrecita,"},{"index":709,"start_seconds":1738.2,"end_seconds":1739.46,"text":"es una planta que peregrina,"},{"index":710,"start_seconds":1739.54,"end_seconds":1740,"text":"que va por ahí,"},{"index":711,"start_seconds":1740.48,"end_seconds":1741.72,"text":"pero que se da bastante bien,"},{"index":712,"start_seconds":1742.42,"end_seconds":1744.1,"text":"pero hay otra que en nuestra cultura,"},{"index":713,"start_seconds":1744.38,"end_seconds":1746.18,"text":"es súper conocida,"},{"index":714,"start_seconds":1746.32,"end_seconds":1746.64,"text":"que no,"},{"index":715,"start_seconds":1746.92,"end_seconds":1747.7,"text":"estoy segura que,"},{"index":716,"start_seconds":1748.28,"end_seconds":1748.46,"text":"hombre,"},{"index":717,"start_seconds":1748.7,"end_seconds":1748.88,"text":"puede,"},{"index":718,"start_seconds":1749.04,"end_seconds":1749.92,"text":"puede haber alguna,"},{"index":719,"start_seconds":1750.08,"end_seconds":1750.76,"text":"pero en general,"},{"index":720,"start_seconds":1750.88,"end_seconds":1752.52,"text":"casi todas las cocinas lo tienen,"},{"index":721,"start_seconds":1752.72,"end_seconds":1754.74,"text":"que es el tomillo,"},{"index":722,"start_seconds":1754.74,"end_seconds":1755.52,"text":"seguro,"},{"index":723,"start_seconds":1755.52,"end_seconds":1756.32,"text":"el tomillo,"},{"index":724,"start_seconds":1757.02,"end_seconds":1757.8,"text":"vamos,"},{"index":725,"start_seconds":1758,"end_seconds":1759.84,"text":"casi seguro que todo el mundo lo tiene en casa,"},{"index":726,"start_seconds":1760.36,"end_seconds":1760.54,"text":"bueno,"},{"index":727,"start_seconds":1760.68,"end_seconds":1765.84,"text":"pues el tomillo es el crack de nuestra cultura hispanoa,"},{"index":728,"start_seconds":1765.9,"end_seconds":1767.28,"text":"aquí en España,"},{"index":729,"start_seconds":1767.48,"end_seconds":1769.48,"text":"pero que también puedes tener por Sudamérica,"},{"index":730,"start_seconds":1770.06,"end_seconds":1773.82,"text":"es el crack para todo tipo de problemas respiratorios,"},{"index":731,"start_seconds":1774.3,"end_seconds":1776.2,"text":"y irritaciones de garganta,"},{"index":732,"start_seconds":1776.54,"end_seconds":1777.8,"text":"y tos irritativa,"},{"index":733,"start_seconds":1778.2,"end_seconds":1780.2,"text":"la garganta que no puedes con ella,"},{"index":734,"start_seconds":1780.2,"end_seconds":1784.36,"text":"los bronquios que parece que tienes,"},{"index":735,"start_seconds":1784.72,"end_seconds":1788.06,"text":"para todo tipo de problemas a nivel del sistema respiratorio,"},{"index":736,"start_seconds":1788.32,"end_seconds":1791.08,"text":"el tomillo es lo que las abuelas,"},{"index":737,"start_seconds":1791.5,"end_seconds":1794.26,"text":"las bisabuelas y las tatarabuelas utilizaban,"},{"index":738,"start_seconds":1794.88,"end_seconds":1795.36,"text":"¿qué hacían?"},{"index":739,"start_seconds":1795.72,"end_seconds":1798.14,"text":"Pues preparaban una infusión o decocción,"},{"index":740,"start_seconds":1798.58,"end_seconds":1798.78,"text":"o sea,"},{"index":741,"start_seconds":1798.94,"end_seconds":1801.46,"text":"una decocción es dejar mucho más tiempo la planta,"},{"index":742,"start_seconds":1802.08,"end_seconds":1803.28,"text":"en el caso de usar la hoja,"},{"index":743,"start_seconds":1803.46,"end_seconds":1805.92,"text":"simplemente con usar una infusión es suficiente,"},{"index":744,"start_seconds":1806.4,"end_seconds":1808.32,"text":"pero usaban infusión o decocción,"},{"index":745,"start_seconds":1808.32,"end_seconds":1809.54,"text":"y luego te lo daban,"},{"index":746,"start_seconds":1810.2,"end_seconds":1812.92,"text":"tomas infusiones sin ningún problema,"},{"index":747,"start_seconds":1813.48,"end_seconds":1816.6,"text":"también puedes utilizarlo en baos al vapor,"},{"index":748,"start_seconds":1816.94,"end_seconds":1818.04,"text":"como también el eucalito,"},{"index":749,"start_seconds":1818.2,"end_seconds":1818.3,"text":"bueno,"},{"index":750,"start_seconds":1818.42,"end_seconds":1819.38,"text":"pues ¿qué es lo que haces?"},{"index":751,"start_seconds":1819.46,"end_seconds":1820.26,"text":"Calientas agua,"},{"index":752,"start_seconds":1820.66,"end_seconds":1822.16,"text":"en esa agua muy caliente,"},{"index":753,"start_seconds":1822.3,"end_seconds":1824.24,"text":"echas X cantidad de tomillo,"},{"index":754,"start_seconds":1824.54,"end_seconds":1827.86,"text":"y luego tú pones la nariz cerca del agua,"},{"index":755,"start_seconds":1828,"end_seconds":1828.08,"text":"así,"},{"index":756,"start_seconds":1828.28,"end_seconds":1831.76,"text":"tocas y cubres tu cabecita con una toalla o con algo,"},{"index":757,"start_seconds":1831.86,"end_seconds":1833.66,"text":"para crear una especie de burbuja,"},{"index":758,"start_seconds":1834.16,"end_seconds":1835.54,"text":"y tú respiras ese aire,"},{"index":759,"start_seconds":1835.7,"end_seconds":1838.04,"text":"y ese aire te va a los pulmones,"},{"index":760,"start_seconds":1838.04,"end_seconds":1840.94,"text":"arrastra lo que puede,"},{"index":761,"start_seconds":1841.04,"end_seconds":1842.32,"text":"y cuando exhalas,"},{"index":762,"start_seconds":1842.5,"end_seconds":1844.88,"text":"estás echando bacterias y virus,"},{"index":763,"start_seconds":1845.02,"end_seconds":1845.86,"text":"o lo que tengas."},{"index":764,"start_seconds":1845.86,"end_seconds":1846.58,"text":"O sea,"},{"index":765,"start_seconds":1846.7,"end_seconds":1847.56,"text":"que cuando hagan eso,"},{"index":766,"start_seconds":1847.7,"end_seconds":1848.94,"text":"no se acerquen del resto,"},{"index":767,"start_seconds":1849.14,"end_seconds":1850.48,"text":"porque los pillarán seguro."},{"index":768,"start_seconds":1850.9,"end_seconds":1851.18,"text":"Sí,"},{"index":769,"start_seconds":1851.26,"end_seconds":1851.92,"text":"porque están ahí,"},{"index":770,"start_seconds":1852.2,"end_seconds":1853.88,"text":"unos toman lo que otros están echando."},{"index":771,"start_seconds":1854.26,"end_seconds":1856.46,"text":"Háganlos cuando estén en soledad."},{"index":772,"start_seconds":1856.62,"end_seconds":1857.14,"text":"En soledad,"},{"index":773,"start_seconds":1857.24,"end_seconds":1857.92,"text":"o en el baño,"},{"index":774,"start_seconds":1858.08,"end_seconds":1858.72,"text":"o en cualquier lado,"},{"index":775,"start_seconds":1858.84,"end_seconds":1859.14,"text":"pero bueno,"},{"index":776,"start_seconds":1859.26,"end_seconds":1860.14,"text":"también se puede hacer con..."},{"index":777,"start_seconds":1860.14,"end_seconds":1861.9,"text":"Los baos del resto de las personas te amen,"},{"index":778,"start_seconds":1862.08,"end_seconds":1862.5,"text":"por favor."},{"index":779,"start_seconds":1863.72,"end_seconds":1864.96,"text":"Pero sí que lo puedes tomar,"},{"index":780,"start_seconds":1865.02,"end_seconds":1868.3,"text":"los baos son muy típicos del tomillo."},{"index":781,"start_seconds":1868.92,"end_seconds":1870.6,"text":"Y luego ya para..."},{"index":782,"start_seconds":1870.6,"end_seconds":1872.98,"text":"Hablábamos en el programa anterior,"},{"index":783,"start_seconds":1873.12,"end_seconds":1875.04,"text":"para la piel hablábamos de..."},{"index":784,"start_seconds":1875.04,"end_seconds":1875.58,"text":"¿Cómo se dice?"},{"index":785,"start_seconds":1875.62,"end_seconds":1876.62,"text":"De la rosa mosqueta."},{"index":786,"start_seconds":1877.1,"end_seconds":1878.78,"text":"Pues en este caso vamos a hablar de otra planta"},{"index":787,"start_seconds":1878.78,"end_seconds":1879.88,"text":"que también es una reina"},{"index":788,"start_seconds":1879.88,"end_seconds":1882.16,"text":"en todos los casos de problemas de piel,"},{"index":789,"start_seconds":1882.56,"end_seconds":1883.9,"text":"que es la caléndula."},{"index":790,"start_seconds":1884.36,"end_seconds":1885.48,"text":"Y la caléndula,"},{"index":791,"start_seconds":1885.92,"end_seconds":1888.74,"text":"pues la podemos usar en todo tipo de cremitas."},{"index":792,"start_seconds":1889.24,"end_seconds":1890.08,"text":"Podemos hacer la crema,"},{"index":793,"start_seconds":1890.12,"end_seconds":1891.22,"text":"y si no sabemos hacer cremas,"},{"index":794,"start_seconds":1891.4,"end_seconds":1893.88,"text":"sí que se consigue fácilmente cremas de caléndula."},{"index":795,"start_seconds":1894.24,"end_seconds":1895.32,"text":"Es cuestión de ir a la tienda"},{"index":796,"start_seconds":1895.32,"end_seconds":1896.7,"text":"y buscar aquella que tenga"},{"index":797,"start_seconds":1896.7,"end_seconds":1899.2,"text":"el porcentaje mayor de planta,"},{"index":798,"start_seconds":1899.22,"end_seconds":1899.48,"text":"¿verdad?"},{"index":799,"start_seconds":1899.88,"end_seconds":1903.04,"text":"Pero en herboristerías hay bastantes marcas buenas."},{"index":800,"start_seconds":1903.56,"end_seconds":1905.58,"text":"Y para cualquier irritación,"},{"index":801,"start_seconds":1905.58,"end_seconds":1906.54,"text":"sequedad,"},{"index":802,"start_seconds":1907.1,"end_seconds":1910.14,"text":"situación que tenga que ver con el frío"},{"index":803,"start_seconds":1910.14,"end_seconds":1911.46,"text":"en la piel,"},{"index":804,"start_seconds":1911.92,"end_seconds":1912.32,"text":"ponle caléndula."},{"index":805,"start_seconds":1912.32,"end_seconds":1914.22,"text":"¿Y los abañones y todas esas cosas?"},{"index":806,"start_seconds":1914.44,"end_seconds":1915.94,"text":"Y los abañones y todas esas cosas"},{"index":807,"start_seconds":1915.94,"end_seconds":1917.44,"text":"también le puede ayudar la caléndula,"},{"index":808,"start_seconds":1917.58,"end_seconds":1918.86,"text":"aunque hay otras cosas que son más específicas."},{"index":809,"start_seconds":1918.86,"end_seconds":1920.26,"text":"Porque es la época en la que más se da"},{"index":810,"start_seconds":1920.26,"end_seconds":1922.7,"text":"ese tipo de alteración así en la piel, ¿no?"},{"index":811,"start_seconds":1922.72,"end_seconds":1923,"text":"Claro."},{"index":812,"start_seconds":1923.4,"end_seconds":1925.34,"text":"Cuando te sales del frío y vas al calor,"},{"index":813,"start_seconds":1925.58,"end_seconds":1926.78,"text":"eso no circula."},{"index":814,"start_seconds":1926.78,"end_seconds":1927.98,"text":"Yo he tenido alguna vez,"},{"index":815,"start_seconds":1928.22,"end_seconds":1929.62,"text":"¡Estrás! ¿Te pica eso?"},{"index":816,"start_seconds":1929.62,"end_seconds":1930.06,"text":"Claro."},{"index":817,"start_seconds":1930.54,"end_seconds":1931.24,"text":"¿Te pasas fatal?"},{"index":818,"start_seconds":1931.36,"end_seconds":1932.94,"text":"La caléndula te ayuda desde fuera,"},{"index":819,"start_seconds":1933.6,"end_seconds":1934.42,"text":"uso tópico,"},{"index":820,"start_seconds":1934.42,"end_seconds":1936.06,"text":"pero luego tendrías que usar otras plantas"},{"index":821,"start_seconds":1936.06,"end_seconds":1936.92,"text":"a nivel interno"},{"index":822,"start_seconds":1936.92,"end_seconds":1938.16,"text":"que lo que hacen es que ayudarte"},{"index":823,"start_seconds":1938.16,"end_seconds":1939.08,"text":"esa circulación,"},{"index":824,"start_seconds":1939.24,"end_seconds":1940.44,"text":"que no se te estanque tanto,"},{"index":825,"start_seconds":1940.86,"end_seconds":1942.5,"text":"pero no vamos a entrar aquí ahora con ello, ¿no?"},{"index":826,"start_seconds":1942.86,"end_seconds":1943.94,"text":"En otra ocasión."},{"index":827,"start_seconds":1944.58,"end_seconds":1945.34,"text":"Pero también,"},{"index":828,"start_seconds":1945.46,"end_seconds":1946.44,"text":"la caléndula, por supuesto,"},{"index":829,"start_seconds":1947,"end_seconds":1947.68,"text":"da igual."},{"index":830,"start_seconds":1947.98,"end_seconds":1948.76,"text":"Y si es niño,"},{"index":831,"start_seconds":1949,"end_seconds":1949.72,"text":"si es anciano,"},{"index":832,"start_seconds":1949.98,"end_seconds":1950.42,"text":"adulto,"},{"index":833,"start_seconds":1950.46,"end_seconds":1950.92,"text":"da lo mismo."},{"index":834,"start_seconds":1950.92,"end_seconds":1952.38,"text":"Es una planta suave,"},{"index":835,"start_seconds":1952.82,"end_seconds":1955,"text":"pero firme a la hora de trabajar."},{"index":836,"start_seconds":1955.52,"end_seconds":1957.32,"text":"Puede usarse sin ningún peligro."},{"index":837,"start_seconds":1958.26,"end_seconds":1958.74,"text":"Y luego,"},{"index":838,"start_seconds":1959.34,"end_seconds":1961.14,"text":"otra plantita que podemos usar,"},{"index":839,"start_seconds":1961.48,"end_seconds":1962.66,"text":"ya lo que hablábamos antes,"},{"index":840,"start_seconds":1962.74,"end_seconds":1963.64,"text":"de los hongos,"},{"index":841,"start_seconds":1964,"end_seconds":1965.08,"text":"de los hongos para aquí,"},{"index":842,"start_seconds":1965.16,"end_seconds":1965.4,"text":"para allá,"},{"index":843,"start_seconds":1965.48,"end_seconds":1966.48,"text":"que puede haber en tantos lados,"},{"index":844,"start_seconds":1967.12,"end_seconds":1967.42,"text":"pues es,"},{"index":845,"start_seconds":1967.62,"end_seconds":1969.38,"text":"no lo tenemos en nuestras latitudes,"},{"index":846,"start_seconds":1969.54,"end_seconds":1971.18,"text":"pero sí que se consigue fácilmente"},{"index":847,"start_seconds":1971.18,"end_seconds":1973.12,"text":"los preparados del aceite esencial"},{"index":848,"start_seconds":1973.12,"end_seconds":1975.72,"text":"de lo que llaman árbol del té."},{"index":849,"start_seconds":1976.32,"end_seconds":1977,"text":"Árbol del té."},{"index":850,"start_seconds":1977,"end_seconds":1977.9,"text":"Aquí,"},{"index":851,"start_seconds":1978.14,"end_seconds":1978.48,"text":"ojo,"},{"index":852,"start_seconds":1978.74,"end_seconds":1979.08,"text":"ojo,"},{"index":853,"start_seconds":1979.58,"end_seconds":1980.18,"text":"doble ojo"},{"index":854,"start_seconds":1980.18,"end_seconds":1981.1,"text":"o triple ojo."},{"index":855,"start_seconds":1981.52,"end_seconds":1982,"text":"Nunca,"},{"index":856,"start_seconds":1982.2,"end_seconds":1982.62,"text":"jamás,"},{"index":857,"start_seconds":1982.76,"end_seconds":1984.18,"text":"directamente sobre la piel."},{"index":858,"start_seconds":1984.6,"end_seconds":1986.1,"text":"Ningún aceite esencial"},{"index":859,"start_seconds":1986.1,"end_seconds":1987.36,"text":"se debe usar directamente"},{"index":860,"start_seconds":1987.36,"end_seconds":1988.02,"text":"sobre la piel,"},{"index":861,"start_seconds":1988.26,"end_seconds":1990.18,"text":"porque son excesivamente fuertes,"},{"index":862,"start_seconds":1990.34,"end_seconds":1991.3,"text":"excesivamente buenos."},{"index":863,"start_seconds":1991.68,"end_seconds":1993.2,"text":"Te vas a pegar una sobredosis"},{"index":864,"start_seconds":1993.2,"end_seconds":1994.96,"text":"y la piel va a quedar hecha a polvo"},{"index":865,"start_seconds":1994.96,"end_seconds":1996.34,"text":"de tanto bueno que le das."},{"index":866,"start_seconds":1996.8,"end_seconds":1997.04,"text":"Entonces,"},{"index":867,"start_seconds":1997.12,"end_seconds":1998.42,"text":"siempre tienes que diluirlo"},{"index":868,"start_seconds":1998.42,"end_seconds":2000.16,"text":"en un aceitito de almendra,"},{"index":869,"start_seconds":2000.68,"end_seconds":2002.92,"text":"en una crema base neutra que tengas,"},{"index":870,"start_seconds":2003.26,"end_seconds":2004.26,"text":"echas unas gotitas"},{"index":871,"start_seconds":2004.26,"end_seconds":2005.24,"text":"y a continuación,"},{"index":872,"start_seconds":2005.4,"end_seconds":2006.3,"text":"eso ya lo expandes"},{"index":873,"start_seconds":2006.3,"end_seconds":2007.34,"text":"por donde tengas los hongos,"},{"index":874,"start_seconds":2007.48,"end_seconds":2007.96,"text":"en uñas,"},{"index":875,"start_seconds":2008.56,"end_seconds":2009.72,"text":"entre los dedos,"},{"index":876,"start_seconds":2010.26,"end_seconds":2011.66,"text":"debajo del pecho,"},{"index":877,"start_seconds":2011.92,"end_seconds":2013.14,"text":"donde tengas tú hongos,"},{"index":878,"start_seconds":2013.46,"end_seconds":2015.3,"text":"el árbol del té es fantástico,"},{"index":879,"start_seconds":2015.64,"end_seconds":2016.06,"text":"fantástico."},{"index":880,"start_seconds":2016.16,"end_seconds":2016.8,"text":"Y como en invierno"},{"index":881,"start_seconds":2016.8,"end_seconds":2018.32,"text":"es muy propicio"},{"index":882,"start_seconds":2018.32,"end_seconds":2018.94,"text":"para generar"},{"index":883,"start_seconds":2018.94,"end_seconds":2020.06,"text":"por ese calor interno"},{"index":884,"start_seconds":2020.06,"end_seconds":2020.84,"text":"con humedades."},{"index":885,"start_seconds":2021.08,"end_seconds":2021.96,"text":"Es como les pasa"},{"index":886,"start_seconds":2021.96,"end_seconds":2022.52,"text":"a los niños"},{"index":887,"start_seconds":2022.52,"end_seconds":2023.66,"text":"con los pañales,"},{"index":888,"start_seconds":2023.78,"end_seconds":2023.9,"text":"¿no?"},{"index":889,"start_seconds":2023.92,"end_seconds":2024.16,"text":"Claro."},{"index":890,"start_seconds":2024.36,"end_seconds":2025.78,"text":"El mismo efecto."},{"index":891,"start_seconds":2025.96,"end_seconds":2026.54,"text":"El mismo efecto."},{"index":892,"start_seconds":2026.78,"end_seconds":2027.46,"text":"Porque uno puede decir,"},{"index":893,"start_seconds":2027.5,"end_seconds":2027.6,"text":"no,"},{"index":894,"start_seconds":2027.68,"end_seconds":2028.2,"text":"pero en invierno,"},{"index":895,"start_seconds":2028.36,"end_seconds":2029.38,"text":"que en el frío,"},{"index":896,"start_seconds":2029.56,"end_seconds":2030.74,"text":"es que es el mismo efecto,"},{"index":897,"start_seconds":2030.86,"end_seconds":2031.44,"text":"tú lo cubres,"},{"index":898,"start_seconds":2031.54,"end_seconds":2032.04,"text":"lo tapas"},{"index":899,"start_seconds":2032.04,"end_seconds":2033.12,"text":"y lo dejas ahí"},{"index":900,"start_seconds":2033.12,"end_seconds":2033.94,"text":"y claro,"},{"index":901,"start_seconds":2034.06,"end_seconds":2034.38,"text":"macera."},{"index":902,"start_seconds":2034.58,"end_seconds":2035.06,"text":"Macera."},{"index":903,"start_seconds":2035.4,"end_seconds":2035.82,"text":"Macera."},{"index":904,"start_seconds":2035.88,"end_seconds":2036.28,"text":"Macera."},{"index":905,"start_seconds":2036.28,"end_seconds":2036.68,"text":"Macera."},{"index":906,"start_seconds":2036.68,"end_seconds":2036.7,"text":"Entonces,"},{"index":907,"start_seconds":2036.86,"end_seconds":2038.94,"text":"mientras que no sean hongos,"},{"index":908,"start_seconds":2039.12,"end_seconds":2040.32,"text":"ahí la caléndula"},{"index":909,"start_seconds":2040.32,"end_seconds":2041.68,"text":"hace un trabajo fantástico"},{"index":910,"start_seconds":2041.68,"end_seconds":2042.82,"text":"con esos problemas"},{"index":911,"start_seconds":2042.82,"end_seconds":2043.64,"text":"con los pañales"},{"index":912,"start_seconds":2043.64,"end_seconds":2044.28,"text":"de los bebés."},{"index":913,"start_seconds":2044.92,"end_seconds":2045.66,"text":"Cuando ya notas"},{"index":914,"start_seconds":2045.66,"end_seconds":2047.28,"text":"que aquello va más allá,"},{"index":915,"start_seconds":2047.46,"end_seconds":2047.78,"text":"que es una,"},{"index":916,"start_seconds":2048.18,"end_seconds":2049.58,"text":"tienes ahí el honguito,"},{"index":917,"start_seconds":2049.7,"end_seconds":2050.76,"text":"entonces ya tienes que usar"},{"index":918,"start_seconds":2050.76,"end_seconds":2052.64,"text":"algo más específico."},{"index":919,"start_seconds":2052.86,"end_seconds":2053.38,"text":"Antifúngico,"},{"index":920,"start_seconds":2053.5,"end_seconds":2053.64,"text":"claro."},{"index":921,"start_seconds":2053.64,"end_seconds":2054.02,"text":"Por eso,"},{"index":922,"start_seconds":2054.18,"end_seconds":2054.72,"text":"tienes que usar"},{"index":923,"start_seconds":2054.72,"end_seconds":2055.46,"text":"un antifúngico,"},{"index":924,"start_seconds":2055.56,"end_seconds":2056.86,"text":"no un antibacteriano"},{"index":925,"start_seconds":2056.86,"end_seconds":2058.32,"text":"o simplemente regenerador"},{"index":926,"start_seconds":2058.32,"end_seconds":2058.88,"text":"como puede ser"},{"index":927,"start_seconds":2058.88,"end_seconds":2060.26,"text":"la caléndula."},{"index":928,"start_seconds":2060.58,"end_seconds":2060.9,"text":"Entonces ahí,"},{"index":929,"start_seconds":2061.02,"end_seconds":2061.66,"text":"el árbol del té"},{"index":930,"start_seconds":2061.66,"end_seconds":2063.6,"text":"es un fenómeno"},{"index":931,"start_seconds":2063.6,"end_seconds":2065.08,"text":"para esta situación."},{"index":932,"start_seconds":2066.06,"end_seconds":2068.1,"text":"Y ya como último,"},{"index":933,"start_seconds":2068.94,"end_seconds":2070.4,"text":"me parece que no lo he dicho,"},{"index":934,"start_seconds":2070.48,"end_seconds":2071.1,"text":"la manzanilla."},{"index":935,"start_seconds":2071.36,"end_seconds":2071.54,"text":"No."},{"index":936,"start_seconds":2072.04,"end_seconds":2072.66,"text":"La manzanilla"},{"index":937,"start_seconds":2072.66,"end_seconds":2073.52,"text":"la habíamos nombrado"},{"index":938,"start_seconds":2073.52,"end_seconds":2075.28,"text":"también en el programa anterior,"},{"index":939,"start_seconds":2075.72,"end_seconds":2076.2,"text":"pero lo tenemos"},{"index":940,"start_seconds":2076.2,"end_seconds":2077.1,"text":"que volver a nombrar."},{"index":941,"start_seconds":2077.36,"end_seconds":2078.1,"text":"Es que la manzanilla"},{"index":942,"start_seconds":2078.1,"end_seconds":2079.24,"text":"es una reina,"},{"index":943,"start_seconds":2079.76,"end_seconds":2080.64,"text":"es una planta"},{"index":944,"start_seconds":2080.64,"end_seconds":2081.3,"text":"que además,"},{"index":945,"start_seconds":2081.6,"end_seconds":2082.5,"text":"por eso supongo"},{"index":946,"start_seconds":2082.5,"end_seconds":2084,"text":"que está en todas las casas."},{"index":947,"start_seconds":2084.42,"end_seconds":2085.26,"text":"Si te pones malito,"},{"index":948,"start_seconds":2085.62,"end_seconds":2086.04,"text":"¿qué es lo que tienes?"},{"index":949,"start_seconds":2086.1,"end_seconds":2087,"text":"Tómate una manzanilla."},{"index":950,"start_seconds":2087.54,"end_seconds":2087.88,"text":"¿Por qué?"},{"index":951,"start_seconds":2087.98,"end_seconds":2089,"text":"¿Por qué es la manzanilla"},{"index":952,"start_seconds":2089,"end_seconds":2089.9,"text":"y no es otra?"},{"index":953,"start_seconds":2090.04,"end_seconds":2090.96,"text":"Veña que tenemos plantas."},{"index":954,"start_seconds":2091.04,"end_seconds":2091.28,"text":"¿Por qué?"},{"index":955,"start_seconds":2091.58,"end_seconds":2092.42,"text":"Porque la tradición"},{"index":956,"start_seconds":2092.42,"end_seconds":2093.58,"text":"nos dice que esta planta"},{"index":957,"start_seconds":2093.58,"end_seconds":2095.16,"text":"está ahí para ayudarnos"},{"index":958,"start_seconds":2095.16,"end_seconds":2096,"text":"y nos ayuda"},{"index":959,"start_seconds":2096,"end_seconds":2097.42,"text":"en muchas situaciones."},{"index":960,"start_seconds":2098.06,"end_seconds":2098.66,"text":"En el otoño"},{"index":961,"start_seconds":2098.66,"end_seconds":2099.66,"text":"lo poníamos"},{"index":962,"start_seconds":2099.66,"end_seconds":2101.8,"text":"como contra la irritación,"},{"index":963,"start_seconds":2102.26,"end_seconds":2104.08,"text":"como antiinflamatorio,"},{"index":964,"start_seconds":2104.3,"end_seconds":2105.24,"text":"lo poníamos"},{"index":965,"start_seconds":2105.24,"end_seconds":2105.74,"text":"en el ejemplo"},{"index":966,"start_seconds":2105.74,"end_seconds":2107.22,"text":"en la estación de otoño."},{"index":967,"start_seconds":2107.22,"end_seconds":2108.08,"text":"Pero ahora"},{"index":968,"start_seconds":2108.08,"end_seconds":2108.9,"text":"lo vamos a poner"},{"index":969,"start_seconds":2108.9,"end_seconds":2110.08,"text":"simplemente como que es"},{"index":970,"start_seconds":2110.08,"end_seconds":2111.22,"text":"un bálsamo."},{"index":971,"start_seconds":2111.22,"end_seconds":2112.8,"text":"te calma,"},{"index":972,"start_seconds":2113.62,"end_seconds":2113.94,"text":"perdón,"},{"index":973,"start_seconds":2114.18,"end_seconds":2114.6,"text":"en el otoño"},{"index":974,"start_seconds":2114.6,"end_seconds":2115.04,"text":"lo poníamos"},{"index":975,"start_seconds":2115.04,"end_seconds":2116.04,"text":"para las alergias,"},{"index":976,"start_seconds":2116.2,"end_seconds":2116.32,"text":"eso,"},{"index":977,"start_seconds":2116.48,"end_seconds":2116.88,"text":"lo poníamos"},{"index":978,"start_seconds":2116.88,"end_seconds":2118.72,"text":"para que calmara"},{"index":979,"start_seconds":2118.72,"end_seconds":2119.34,"text":"las alergias."},{"index":980,"start_seconds":2119.74,"end_seconds":2120.22,"text":"Y ahora lo vamos"},{"index":981,"start_seconds":2120.22,"end_seconds":2120.58,"text":"a poner"},{"index":982,"start_seconds":2120.58,"end_seconds":2122.06,"text":"con las irritaciones"},{"index":983,"start_seconds":2122.06,"end_seconds":2123.64,"text":"que te pueden producir"},{"index":984,"start_seconds":2123.64,"end_seconds":2125.46,"text":"a nivel de la mucosa"},{"index":985,"start_seconds":2125.46,"end_seconds":2126.54,"text":"o a nivel de nariz"},{"index":986,"start_seconds":2126.54,"end_seconds":2127.32,"text":"o a nivel"},{"index":987,"start_seconds":2127.32,"end_seconds":2128.4,"text":"interno"},{"index":988,"start_seconds":2128.4,"end_seconds":2129.06,"text":"en el estómago,"},{"index":989,"start_seconds":2129.52,"end_seconds":2129.94,"text":"pues todo"},{"index":990,"start_seconds":2129.94,"end_seconds":2131.26,"text":"es frío"},{"index":991,"start_seconds":2131.26,"end_seconds":2132.24,"text":"o comidas"},{"index":992,"start_seconds":2132.24,"end_seconds":2134.02,"text":"o estreses"},{"index":993,"start_seconds":2134.02,"end_seconds":2134.52,"text":"que te puedan"},{"index":994,"start_seconds":2134.52,"end_seconds":2135.5,"text":"generar el frío."},{"index":995,"start_seconds":2135.5,"end_seconds":2136.6,"text":"La manzanilla"},{"index":996,"start_seconds":2136.6,"end_seconds":2137.9,"text":"en infusión"},{"index":997,"start_seconds":2137.9,"end_seconds":2139.54,"text":"mejor caliente"},{"index":998,"start_seconds":2139.54,"end_seconds":2140.68,"text":"que fría"},{"index":999,"start_seconds":2140.68,"end_seconds":2142,"text":"porque la manzanilla"},{"index":1000,"start_seconds":2142,"end_seconds":2142.92,"text":"también se..."},{"index":1001,"start_seconds":2142.92,"end_seconds":2143.64,"text":"Efectivamente,"},{"index":1002,"start_seconds":2143.94,"end_seconds":2144.6,"text":"en el invierno"},{"index":1003,"start_seconds":2144.6,"end_seconds":2146.08,"text":"con el frío"},{"index":1004,"start_seconds":2146.08,"end_seconds":2147.44,"text":"cómo se compensa,"},{"index":1005,"start_seconds":2147.48,"end_seconds":2148.26,"text":"no es ir contra,"},{"index":1006,"start_seconds":2148.42,"end_seconds":2149.52,"text":"sino cómo lo compensas"},{"index":1007,"start_seconds":2149.52,"end_seconds":2150.34,"text":"para mantenernos"},{"index":1008,"start_seconds":2150.34,"end_seconds":2151.32,"text":"en este calor interno"},{"index":1009,"start_seconds":2151.32,"end_seconds":2152.1,"text":"que necesitamos"},{"index":1010,"start_seconds":2152.1,"end_seconds":2153.94,"text":"con calor externo."},{"index":1011,"start_seconds":2153.94,"end_seconds":2154.5,"text":"Con calor externo."},{"index":1012,"start_seconds":2155.16,"end_seconds":2155.68,"text":"Estufas"},{"index":1013,"start_seconds":2155.68,"end_seconds":2156.38,"text":"o lo que sea,"},{"index":1014,"start_seconds":2156.64,"end_seconds":2157.68,"text":"pero a nivel"},{"index":1015,"start_seconds":2157.68,"end_seconds":2158.64,"text":"de alimentación"},{"index":1016,"start_seconds":2158.64,"end_seconds":2160.04,"text":"las sopitas"},{"index":1017,"start_seconds":2160.04,"end_seconds":2160.92,"text":"calientes"},{"index":1018,"start_seconds":2160.92,"end_seconds":2162.2,"text":"de verduritas,"},{"index":1019,"start_seconds":2162.58,"end_seconds":2163.48,"text":"cosas que se dijeran"},{"index":1020,"start_seconds":2163.48,"end_seconds":2164.14,"text":"fácilmente"},{"index":1021,"start_seconds":2164.14,"end_seconds":2165.74,"text":"pero que te calienten"},{"index":1022,"start_seconds":2165.74,"end_seconds":2166.32,"text":"dentro"},{"index":1023,"start_seconds":2166.32,"end_seconds":2167.48,"text":"y que luego se expanda."},{"index":1024,"start_seconds":2167.96,"end_seconds":2168.36,"text":"Una cosa"},{"index":1025,"start_seconds":2168.36,"end_seconds":2169.46,"text":"que quería comentarte"},{"index":1026,"start_seconds":2169.46,"end_seconds":2170.22,"text":"yo respecto"},{"index":1027,"start_seconds":2170.22,"end_seconds":2171.06,"text":"de la manzanilla"},{"index":1028,"start_seconds":2171.06,"end_seconds":2171.6,"text":"porque claro,"},{"index":1029,"start_seconds":2171.8,"end_seconds":2172.34,"text":"como tú dices"},{"index":1030,"start_seconds":2172.34,"end_seconds":2173.22,"text":"es algo que"},{"index":1031,"start_seconds":2173.22,"end_seconds":2174.44,"text":"es tan habitual"},{"index":1032,"start_seconds":2174.44,"end_seconds":2174.8,"text":"ya"},{"index":1033,"start_seconds":2174.8,"end_seconds":2175.8,"text":"que a veces"},{"index":1034,"start_seconds":2175.8,"end_seconds":2176.56,"text":"te compras"},{"index":1035,"start_seconds":2176.56,"end_seconds":2177.46,"text":"las típicas"},{"index":1036,"start_seconds":2177.46,"end_seconds":2178.04,"text":"bolsitas"},{"index":1037,"start_seconds":2178.04,"end_seconds":2178.88,"text":"de manzanilla"},{"index":1038,"start_seconds":2178.88,"end_seconds":2179.82,"text":"y eso"},{"index":1039,"start_seconds":2179.82,"end_seconds":2180.54,"text":"realmente"},{"index":1040,"start_seconds":2180.54,"end_seconds":2182.06,"text":"es la planta"},{"index":1041,"start_seconds":2182.06,"end_seconds":2182.94,"text":"como manzanilla"},{"index":1042,"start_seconds":2182.94,"end_seconds":2184.6,"text":"o habría que buscar"},{"index":1043,"start_seconds":2184.6,"end_seconds":2186.18,"text":"de encontrar"},{"index":1044,"start_seconds":2186.18,"end_seconds":2188.6,"text":"lo que es"},{"index":1045,"start_seconds":2188.6,"end_seconds":2189.66,"text":"la planta en sí,"},{"index":1046,"start_seconds":2189.82,"end_seconds":2190.76,"text":"la planta planta."},{"index":1047,"start_seconds":2191.12,"end_seconds":2191.48,"text":"Yo no sé"},{"index":1048,"start_seconds":2191.48,"end_seconds":2192.82,"text":"si esas bolsitas"},{"index":1049,"start_seconds":2192.82,"end_seconds":2193.8,"text":"hacen el efecto"},{"index":1050,"start_seconds":2193.8,"end_seconds":2194.56,"text":"este que estás"},{"index":1051,"start_seconds":2194.56,"end_seconds":2195.28,"text":"diciendo tú."},{"index":1052,"start_seconds":2195.28,"end_seconds":2195.62,"text":"Mira,"},{"index":1053,"start_seconds":2195.86,"end_seconds":2196.94,"text":"entre nada"},{"index":1054,"start_seconds":2196.94,"end_seconds":2198.36,"text":"y esas bolsitas"},{"index":1055,"start_seconds":2198.36,"end_seconds":2199.3,"text":"las bolsitas"},{"index":1056,"start_seconds":2199.3,"end_seconds":2200.08,"text":"hacen el efecto."},{"index":1057,"start_seconds":2200.42,"end_seconds":2200.52,"text":"Vale."},{"index":1058,"start_seconds":2200.76,"end_seconds":2201.08,"text":"Vale."},{"index":1059,"start_seconds":2201.34,"end_seconds":2202.12,"text":"La intención"},{"index":1060,"start_seconds":2202.12,"end_seconds":2202.96,"text":"cuenta mucho."},{"index":1061,"start_seconds":2203.14,"end_seconds":2203.9,"text":"Estamos en una escuela"},{"index":1062,"start_seconds":2203.9,"end_seconds":2204.56,"text":"energética."},{"index":1063,"start_seconds":2204.84,"end_seconds":2205.74,"text":"La intención"},{"index":1064,"start_seconds":2205.74,"end_seconds":2206.42,"text":"cuenta mucho"},{"index":1065,"start_seconds":2206.42,"end_seconds":2207.54,"text":"porque la mamá"},{"index":1066,"start_seconds":2207.54,"end_seconds":2208.94,"text":"te ponía esas bolsitas"},{"index":1067,"start_seconds":2208.94,"end_seconds":2210.52,"text":"y te curaba el estómago"},{"index":1068,"start_seconds":2210.52,"end_seconds":2211.58,"text":"y te curaba el ojito"},{"index":1069,"start_seconds":2211.58,"end_seconds":2212.64,"text":"y lo que sea"},{"index":1070,"start_seconds":2212.64,"end_seconds":2213.46,"text":"y la mamá"},{"index":1071,"start_seconds":2213.46,"end_seconds":2213.98,"text":"no sabía"},{"index":1072,"start_seconds":2213.98,"end_seconds":2214.44,"text":"mejor,"},{"index":1073,"start_seconds":2214.8,"end_seconds":2214.96,"text":"hombre,"},{"index":1074,"start_seconds":2215.14,"end_seconds":2215.72,"text":"hay muchas mamás"},{"index":1075,"start_seconds":2215.72,"end_seconds":2216.28,"text":"que sí que saben"},{"index":1076,"start_seconds":2216.28,"end_seconds":2216.78,"text":"pero por ejemplo"},{"index":1077,"start_seconds":2216.78,"end_seconds":2217.16,"text":"la mía"},{"index":1078,"start_seconds":2217.16,"end_seconds":2218.5,"text":"criada en la ciudad"},{"index":1079,"start_seconds":2218.5,"end_seconds":2219.64,"text":"de campesina"},{"index":1080,"start_seconds":2219.64,"end_seconds":2219.96,"text":"poco"},{"index":1081,"start_seconds":2219.96,"end_seconds":2221.1,"text":"entonces mi mamá"},{"index":1082,"start_seconds":2221.1,"end_seconds":2222.44,"text":"me ponía esas bolsitas"},{"index":1083,"start_seconds":2222.44,"end_seconds":2223.64,"text":"y funcionaban"},{"index":1084,"start_seconds":2223.64,"end_seconds":2224.84,"text":"y siguen funcionando"},{"index":1085,"start_seconds":2224.84,"end_seconds":2225.3,"text":"ahora que yo"},{"index":1086,"start_seconds":2225.3,"end_seconds":2225.92,"text":"si yo ahora voy"},{"index":1087,"start_seconds":2225.92,"end_seconds":2226.38,"text":"y me pone"},{"index":1088,"start_seconds":2226.38,"end_seconds":2227.44,"text":"sigue funcionando"},{"index":1089,"start_seconds":2227.44,"end_seconds":2228.46,"text":"porque por la intención"},{"index":1090,"start_seconds":2228.46,"end_seconds":2228.92,"text":"que tiene"},{"index":1091,"start_seconds":2228.92,"end_seconds":2230.78,"text":"pero si tú sabes"},{"index":1092,"start_seconds":2230.78,"end_seconds":2231.82,"text":"un poquito más"},{"index":1093,"start_seconds":2231.82,"end_seconds":2232.54,"text":"evidentemente"},{"index":1094,"start_seconds":2232.54,"end_seconds":2233.24,"text":"esas bolsitas"},{"index":1095,"start_seconds":2233.24,"end_seconds":2234.56,"text":"no sabes"},{"index":1096,"start_seconds":2234.56,"end_seconds":2235.14,"text":"hombre,"},{"index":1097,"start_seconds":2235.34,"end_seconds":2236.26,"text":"algo tienen que tener"},{"index":1098,"start_seconds":2236.26,"end_seconds":2236.92,"text":"de manzanilla"},{"index":1099,"start_seconds":2236.92,"end_seconds":2237.44,"text":"de camomila"},{"index":1100,"start_seconds":2237.44,"end_seconds":2237.96,"text":"tienen que llevar"},{"index":1101,"start_seconds":2237.96,"end_seconds":2238.5,"text":"porque si no"},{"index":1102,"start_seconds":2238.5,"end_seconds":2240.16,"text":"no les dejaban venderlo"},{"index":1103,"start_seconds":2240.16,"end_seconds":2240.72,"text":"evidentemente"},{"index":1104,"start_seconds":2240.72,"end_seconds":2241.86,"text":"los controles de calidad"},{"index":1105,"start_seconds":2241.86,"end_seconds":2242.6,"text":"de vez en cuando"},{"index":1106,"start_seconds":2242.6,"end_seconds":2243.24,"text":"los hacen"},{"index":1107,"start_seconds":2243.24,"end_seconds":2246.38,"text":"pero entre esas bolsitas"},{"index":1108,"start_seconds":2246.38,"end_seconds":2247.7,"text":"y irte a un"},{"index":1109,"start_seconds":2247.7,"end_seconds":2248.76,"text":"tú por tu cuenta"},{"index":1110,"start_seconds":2248.76,"end_seconds":2249.6,"text":"y recogerlo"},{"index":1111,"start_seconds":2249.6,"end_seconds":2250.18,"text":"y secarlo"},{"index":1112,"start_seconds":2250.18,"end_seconds":2251.7,"text":"o irte a un herbolario"},{"index":1113,"start_seconds":2251.7,"end_seconds":2252.24,"text":"o una tienda"},{"index":1114,"start_seconds":2252.24,"end_seconds":2253.72,"text":"de herboristería"},{"index":1115,"start_seconds":2253.72,"end_seconds":2254.76,"text":"donde puedas conseguir"},{"index":1116,"start_seconds":2254.76,"end_seconds":2256.26,"text":"unos paquetes grandes"},{"index":1117,"start_seconds":2256.26,"end_seconds":2256.74,"text":"que te vienen"},{"index":1118,"start_seconds":2256.74,"end_seconds":2257.34,"text":"las flores"},{"index":1119,"start_seconds":2257.34,"end_seconds":2257.74,"text":"bien"},{"index":1120,"start_seconds":2257.74,"end_seconds":2258.48,"text":"tú ves"},{"index":1121,"start_seconds":2258.48,"end_seconds":2259.66,"text":"tú ves la planta"},{"index":1122,"start_seconds":2259.66,"end_seconds":2260.9,"text":"pues eso no tiene"},{"index":1123,"start_seconds":2260.9,"end_seconds":2261.54,"text":"no hay color"},{"index":1124,"start_seconds":2261.54,"end_seconds":2262.18,"text":"no hay color"},{"index":1125,"start_seconds":2262.18,"end_seconds":2262.8,"text":"entonces simplemente"},{"index":1126,"start_seconds":2262.8,"end_seconds":2263.96,"text":"es coger una cucharilla"},{"index":1127,"start_seconds":2263.96,"end_seconds":2265.22,"text":"y ponerla dentro"},{"index":1128,"start_seconds":2265.22,"end_seconds":2266.12,"text":"de estos huevitos"},{"index":1129,"start_seconds":2266.12,"end_seconds":2266.86,"text":"de infusión"},{"index":1130,"start_seconds":2266.86,"end_seconds":2268.08,"text":"o una de estas"},{"index":1131,"start_seconds":2268.08,"end_seconds":2269.8,"text":"como se llaman"},{"index":1132,"start_seconds":2269.8,"end_seconds":2270.44,"text":"es una especie"},{"index":1133,"start_seconds":2270.44,"end_seconds":2270.96,"text":"de colador"},{"index":1134,"start_seconds":2270.96,"end_seconds":2271.64,"text":"que metes dentro"},{"index":1135,"start_seconds":2271.64,"end_seconds":2272.4,"text":"de los pocillos"},{"index":1136,"start_seconds":2272.4,"end_seconds":2273.34,"text":"lo pones ahí"},{"index":1137,"start_seconds":2273.34,"end_seconds":2274.08,"text":"una cucharilla"},{"index":1138,"start_seconds":2274.08,"end_seconds":2275.16,"text":"por pocillo"},{"index":1139,"start_seconds":2275.16,"end_seconds":2275.78,"text":"es suficiente"},{"index":1140,"start_seconds":2275.78,"end_seconds":2277.1,"text":"lo dejas reposar"},{"index":1141,"start_seconds":2277.1,"end_seconds":2278.02,"text":"tapado"},{"index":1142,"start_seconds":2278.02,"end_seconds":2278.96,"text":"siempre hay que tapar"},{"index":1143,"start_seconds":2278.96,"end_seconds":2279.96,"text":"7-10 minutos"},{"index":1144,"start_seconds":2279.96,"end_seconds":2280.98,"text":"y ya está"},{"index":1145,"start_seconds":2280.98,"end_seconds":2282.12,"text":"y es una planta"},{"index":1146,"start_seconds":2282.12,"end_seconds":2283.06,"text":"que tenemos en casa"},{"index":1147,"start_seconds":2283.06,"end_seconds":2284.22,"text":"que no se le da"},{"index":1148,"start_seconds":2284.22,"end_seconds":2284.8,"text":"mucho valor"},{"index":1149,"start_seconds":2284.8,"end_seconds":2285.56,"text":"solo cuando tienes"},{"index":1150,"start_seconds":2285.56,"end_seconds":2286.82,"text":"problemas de estómago"},{"index":1151,"start_seconds":2286.82,"end_seconds":2287.48,"text":"y sin embargo"},{"index":1152,"start_seconds":2287.48,"end_seconds":2289.64,"text":"funciona para muchas cosas"},{"index":1153,"start_seconds":2289.64,"end_seconds":2290.44,"text":"y en el invierno"},{"index":1154,"start_seconds":2290.44,"end_seconds":2291.34,"text":"es eso"},{"index":1155,"start_seconds":2291.34,"end_seconds":2293.26,"text":"contra las irritaciones"},{"index":1156,"start_seconds":2293.26,"end_seconds":2294.06,"text":"y lo puedes usar"},{"index":1157,"start_seconds":2294.06,"end_seconds":2295,"text":"a nivel interno"},{"index":1158,"start_seconds":2295,"end_seconds":2296.12,"text":"por la irritación de garganta"},{"index":1159,"start_seconds":2296.12,"end_seconds":2297.16,"text":"pero a nivel externo"},{"index":1160,"start_seconds":2297.16,"end_seconds":2297.46,"text":"también"},{"index":1161,"start_seconds":2297.46,"end_seconds":2298.76,"text":"porque puedes hacer lavados"},{"index":1162,"start_seconds":2298.76,"end_seconds":2299.74,"text":"con la manzanilla"},{"index":1163,"start_seconds":2299.74,"end_seconds":2301.16,"text":"por problemas de piel"},{"index":1164,"start_seconds":2301.16,"end_seconds":2302.34,"text":"calma muchísimo"},{"index":1165,"start_seconds":2302.34,"end_seconds":2303.54,"text":"es la planta"},{"index":1166,"start_seconds":2303.54,"end_seconds":2304.34,"text":"de la calma"},{"index":1167,"start_seconds":2304.34,"end_seconds":2305.18,"text":"y que es el invierno"},{"index":1168,"start_seconds":2305.18,"end_seconds":2306.1,"text":"calma"},{"index":1169,"start_seconds":2306.1,"end_seconds":2307.76,"text":"pues podríamos poner"},{"index":1170,"start_seconds":2307.76,"end_seconds":2309.14,"text":"como representante legal"},{"index":1171,"start_seconds":2309.14,"end_seconds":2310.12,"text":"de esta estación"},{"index":1172,"start_seconds":2310.12,"end_seconds":2310.6,"text":"la manzanilla"},{"index":1173,"start_seconds":2310.6,"end_seconds":2311.32,"text":"muy bien"},{"index":1174,"start_seconds":2311.32,"end_seconds":2312.26,"text":"pues ahí la tenemos"},{"index":1175,"start_seconds":2312.26,"end_seconds":2313.56,"text":"para hombres y mujeres"},{"index":1176,"start_seconds":2313.56,"end_seconds":2314.36,"text":"para todos"},{"index":1177,"start_seconds":2314.36,"end_seconds":2314.96,"text":"para todos"},{"index":1178,"start_seconds":2314.96,"end_seconds":2316.32,"text":"estábamos hablando"},{"index":1179,"start_seconds":2316.32,"end_seconds":2316.86,"text":"de mujeres"},{"index":1180,"start_seconds":2316.86,"end_seconds":2317.88,"text":"pero evidentemente"},{"index":1181,"start_seconds":2317.88,"end_seconds":2318.9,"text":"es para todo el mundo"},{"index":1182,"start_seconds":2318.9,"end_seconds":2319.56,"text":"bueno ya"},{"index":1183,"start_seconds":2319.56,"end_seconds":2321.38,"text":"estamos al límite"},{"index":1184,"start_seconds":2321.38,"end_seconds":2322.46,"text":"pero a mí me ha quedado"},{"index":1185,"start_seconds":2322.46,"end_seconds":2323.66,"text":"porque tú has hablado"},{"index":1186,"start_seconds":2323.66,"end_seconds":2324.26,"text":"un poco de"},{"index":1187,"start_seconds":2324.26,"end_seconds":2325.78,"text":"de esas plantas"},{"index":1188,"start_seconds":2325.78,"end_seconds":2329.24,"text":"y de los ciclos menstruales"},{"index":1189,"start_seconds":2329.24,"end_seconds":2330.1,"text":"ya has hablado"},{"index":1190,"start_seconds":2330.1,"end_seconds":2331.52,"text":"de las hormonas"},{"index":1191,"start_seconds":2331.52,"end_seconds":2331.92,"text":"y tal"},{"index":1192,"start_seconds":2331.92,"end_seconds":2333.76,"text":"entonces nos queda pendiente"},{"index":1193,"start_seconds":2333.76,"end_seconds":2334.54,"text":"esa parte"},{"index":1194,"start_seconds":2334.54,"end_seconds":2335.76,"text":"de cuando las hormonas"},{"index":1195,"start_seconds":2335.76,"end_seconds":2336.84,"text":"ya están en otro nivel"},{"index":1196,"start_seconds":2336.84,"end_seconds":2338.48,"text":"como es la menopausia"},{"index":1197,"start_seconds":2338.48,"end_seconds":2340.86,"text":"porque eso es otro rango"},{"index":1198,"start_seconds":2340.86,"end_seconds":2341.7,"text":"diferente"},{"index":1199,"start_seconds":2341.7,"end_seconds":2343.62,"text":"y pasan cosas diferentes"},{"index":1200,"start_seconds":2343.62,"end_seconds":2345.08,"text":"entonces nos queda pendiente"},{"index":1201,"start_seconds":2345.08,"end_seconds":2346.2,"text":"si te parece"},{"index":1202,"start_seconds":2346.2,"end_seconds":2348.7,"text":"pues hacer uno"},{"index":1203,"start_seconds":2348.7,"end_seconds":2349.56,"text":"expresamente"},{"index":1204,"start_seconds":2349.56,"end_seconds":2350.16,"text":"un programa"},{"index":1205,"start_seconds":2350.16,"end_seconds":2352.52,"text":"para esa cuestión"},{"index":1206,"start_seconds":2352.52,"end_seconds":2353.88,"text":"de la menopausia"},{"index":1207,"start_seconds":2353.88,"end_seconds":2354.82,"text":"con"},{"index":1208,"start_seconds":2354.82,"end_seconds":2355.96,"text":"en el invierno"},{"index":1209,"start_seconds":2355.96,"end_seconds":2356.84,"text":"es que creo que hay"},{"index":1210,"start_seconds":2356.84,"end_seconds":2357.58,"text":"muchas mujeres"},{"index":1211,"start_seconds":2357.58,"end_seconds":2358.6,"text":"muy interesadas"},{"index":1212,"start_seconds":2358.6,"end_seconds":2359.82,"text":"en ese"},{"index":1213,"start_seconds":2359.82,"end_seconds":2361.1,"text":"en ese tiempo"},{"index":1214,"start_seconds":2361.1,"end_seconds":2362,"text":"¿qué me vas a contar"},{"index":1215,"start_seconds":2362,"end_seconds":2363.18,"text":"a mí con estas canas?"},{"index":1216,"start_seconds":2364.3,"end_seconds":2364.74,"text":"bueno"},{"index":1217,"start_seconds":2364.74,"end_seconds":2365.72,"text":"aparte"},{"index":1218,"start_seconds":2365.72,"end_seconds":2366.46,"text":"ha puesto la cara"},{"index":1219,"start_seconds":2366.46,"end_seconds":2367.04,"text":"como diciendo"},{"index":1220,"start_seconds":2367.04,"end_seconds":2367.42,"text":"wow"},{"index":1221,"start_seconds":2367.42,"end_seconds":2368.44,"text":"era lo que deseaba"},{"index":1222,"start_seconds":2368.44,"end_seconds":2370,"text":"yo estoy deseando"},{"index":1223,"start_seconds":2370,"end_seconds":2370.6,"text":"escucharlo"},{"index":1224,"start_seconds":2370.6,"end_seconds":2372.16,"text":"nos queda pendiente"},{"index":1225,"start_seconds":2372.16,"end_seconds":2372.58,"text":"eso ¿vale?"},{"index":1226,"start_seconds":2372.7,"end_seconds":2374.14,"text":"estamos en plena edad"},{"index":1227,"start_seconds":2374.14,"end_seconds":2375.72,"text":"lo han escuchado todos"},{"index":1228,"start_seconds":2375.72,"end_seconds":2376.1,"text":"ustedes"},{"index":1229,"start_seconds":2376.1,"end_seconds":2376.56,"text":"que han dicho"},{"index":1230,"start_seconds":2376.56,"end_seconds":2376.9,"text":"vale"},{"index":1231,"start_seconds":2376.9,"end_seconds":2379.3,"text":"y las que no están"},{"index":1232,"start_seconds":2379.3,"end_seconds":2379.92,"text":"en plena edad"},{"index":1233,"start_seconds":2379.92,"end_seconds":2380.5,"text":"llegarán"},{"index":1234,"start_seconds":2380.5,"end_seconds":2381.28,"text":"llegarán"},{"index":1235,"start_seconds":2381.28,"end_seconds":2382.04,"text":"y interesa"},{"index":1236,"start_seconds":2382.04,"end_seconds":2382.84,"text":"claro que sí"},{"index":1237,"start_seconds":2382.84,"end_seconds":2384,"text":"pues nada"},{"index":1238,"start_seconds":2384,"end_seconds":2385.24,"text":"y luego"},{"index":1239,"start_seconds":2385.24,"end_seconds":2386.38,"text":"yo solo quería dar"},{"index":1240,"start_seconds":2386.38,"end_seconds":2387.12,"text":"un remedio"},{"index":1241,"start_seconds":2387.12,"end_seconds":2387.7,"text":"para todos"},{"index":1242,"start_seconds":2387.7,"end_seconds":2388.7,"text":"un remedio casero"},{"index":1243,"start_seconds":2388.7,"end_seconds":2389.36,"text":"muy facilito"},{"index":1244,"start_seconds":2389.36,"end_seconds":2390.36,"text":"para cuando ya tienes"},{"index":1245,"start_seconds":2390.36,"end_seconds":2391.02,"text":"catarros"},{"index":1246,"start_seconds":2391.02,"end_seconds":2391.78,"text":"o tienes a alguien"},{"index":1247,"start_seconds":2391.78,"end_seconds":2392.52,"text":"que ya está con"},{"index":1248,"start_seconds":2392.52,"end_seconds":2393.46,"text":"ahí me parece"},{"index":1249,"start_seconds":2393.46,"end_seconds":2394.26,"text":"que he pillado algo"},{"index":1250,"start_seconds":2394.26,"end_seconds":2394.72,"text":"etcétera"},{"index":1251,"start_seconds":2394.72,"end_seconds":2396.4,"text":"pues es un jarabe"},{"index":1252,"start_seconds":2396.4,"end_seconds":2397.06,"text":"un jarabe"},{"index":1253,"start_seconds":2397.06,"end_seconds":2398.6,"text":"hecho con cebolla"},{"index":1254,"start_seconds":2398.6,"end_seconds":2399.72,"text":"vale para todos"},{"index":1255,"start_seconds":2399.72,"end_seconds":2400.46,"text":"chicos, chicas"},{"index":1256,"start_seconds":2400.46,"end_seconds":2401.66,"text":"abuelitos, abuelitas"},{"index":1257,"start_seconds":2401.66,"end_seconds":2402.8,"text":"papases, mamases"},{"index":1258,"start_seconds":2402.8,"end_seconds":2403.36,"text":"a todo el mundo"},{"index":1259,"start_seconds":2403.36,"end_seconds":2404.26,"text":"un jarabe"},{"index":1260,"start_seconds":2404.26,"end_seconds":2405.16,"text":"de cebolla"},{"index":1261,"start_seconds":2405.16,"end_seconds":2406.26,"text":"que lo pones"},{"index":1262,"start_seconds":2406.26,"end_seconds":2407.92,"text":"lo troceas"},{"index":1263,"start_seconds":2407.92,"end_seconds":2409.54,"text":"la pones en un frasco"},{"index":1264,"start_seconds":2409.54,"end_seconds":2410.82,"text":"y cubres"},{"index":1265,"start_seconds":2410.82,"end_seconds":2411.74,"text":"esa cebolla"},{"index":1266,"start_seconds":2411.74,"end_seconds":2412.56,"text":"con un poquito"},{"index":1267,"start_seconds":2412.56,"end_seconds":2413.48,"text":"un par de dedos"},{"index":1268,"start_seconds":2413.48,"end_seconds":2413.94,"text":"por encima"},{"index":1269,"start_seconds":2413.94,"end_seconds":2414.8,"text":"de lo que es la cebolla"},{"index":1270,"start_seconds":2414.8,"end_seconds":2415.54,"text":"con miel"},{"index":1271,"start_seconds":2415.54,"end_seconds":2418,"text":"lo revuelves bien"},{"index":1272,"start_seconds":2418,"end_seconds":2418.68,"text":"pin, pin, pin"},{"index":1273,"start_seconds":2418.68,"end_seconds":2419.9,"text":"le puedes poner"},{"index":1274,"start_seconds":2419.9,"end_seconds":2420.94,"text":"un poquito de limón"},{"index":1275,"start_seconds":2420.94,"end_seconds":2421.48,"text":"si quieres"},{"index":1276,"start_seconds":2421.48,"end_seconds":2422.92,"text":"una rajita de limón"},{"index":1277,"start_seconds":2422.92,"end_seconds":2423.58,"text":"pero simplemente"},{"index":1278,"start_seconds":2423.58,"end_seconds":2425.98,"text":"con la cebolla"},{"index":1279,"start_seconds":2425.98,"end_seconds":2426.96,"text":"y la miel"},{"index":1280,"start_seconds":2426.96,"end_seconds":2428.56,"text":"tapas el frasquito"},{"index":1281,"start_seconds":2428.56,"end_seconds":2429.22,"text":"y lo dejas"},{"index":1282,"start_seconds":2429.22,"end_seconds":2430.54,"text":"entre 12"},{"index":1283,"start_seconds":2430.54,"end_seconds":2431.52,"text":"y 24 horas"},{"index":1284,"start_seconds":2431.52,"end_seconds":2431.98,"text":"¿para qué?"},{"index":1285,"start_seconds":2432.1,"end_seconds":2432.82,"text":"para que la cebolla"},{"index":1286,"start_seconds":2432.82,"end_seconds":2433.46,"text":"suelte"},{"index":1287,"start_seconds":2433.46,"end_seconds":2435.08,"text":"toda la sustancia"},{"index":1288,"start_seconds":2435.08,"end_seconds":2435.58,"text":"que tiene"},{"index":1289,"start_seconds":2435.58,"end_seconds":2437.58,"text":"y a partir de entonces"},{"index":1290,"start_seconds":2437.58,"end_seconds":2438.62,"text":"tú vas tomando"},{"index":1291,"start_seconds":2438.62,"end_seconds":2439.4,"text":"a cucharadas"},{"index":1292,"start_seconds":2439.4,"end_seconds":2441.04,"text":"hombre, te puedes tomar"},{"index":1293,"start_seconds":2441.04,"end_seconds":2441.74,"text":"la cebolla también"},{"index":1294,"start_seconds":2441.74,"end_seconds":2442.48,"text":"pero no hace falta"},{"index":1295,"start_seconds":2442.48,"end_seconds":2443.3,"text":"simplemente coger"},{"index":1296,"start_seconds":2443.3,"end_seconds":2444.1,"text":"el jarabe"},{"index":1297,"start_seconds":2444.1,"end_seconds":2444.84,"text":"que es la miel"},{"index":1298,"start_seconds":2444.84,"end_seconds":2446.76,"text":"y te lo tomas"},{"index":1299,"start_seconds":2446.76,"end_seconds":2447.08,"text":"y ya"},{"index":1300,"start_seconds":2447.08,"end_seconds":2447.98,"text":"es un remedio"},{"index":1301,"start_seconds":2447.98,"end_seconds":2448.88,"text":"claro, dices tú"},{"index":1302,"start_seconds":2448.88,"end_seconds":2449.74,"text":"y los diabéticos"},{"index":1303,"start_seconds":2449.74,"end_seconds":2450.9,"text":"para diabéticos"},{"index":1304,"start_seconds":2450.9,"end_seconds":2451.94,"text":"hay otro tipo de jarabes"},{"index":1305,"start_seconds":2451.94,"end_seconds":2452.46,"text":"como el jarabe"},{"index":1306,"start_seconds":2452.46,"end_seconds":2453.08,"text":"de marrubio"},{"index":1307,"start_seconds":2453.08,"end_seconds":2454,"text":"pero bueno"},{"index":1308,"start_seconds":2454,"end_seconds":2454.44,"text":"eso lo digo"},{"index":1309,"start_seconds":2454.44,"end_seconds":2454.82,"text":"otro día"},{"index":1310,"start_seconds":2454.82,"end_seconds":2455.56,"text":"la miel"},{"index":1311,"start_seconds":2455.56,"end_seconds":2456.92,"text":"es una de las"},{"index":1312,"start_seconds":2456.92,"end_seconds":2458.38,"text":"azúcares"},{"index":1313,"start_seconds":2458.38,"end_seconds":2459.4,"text":"que sí puede tomar"},{"index":1314,"start_seconds":2459.4,"end_seconds":2460.32,"text":"con cuidado"},{"index":1315,"start_seconds":2460.32,"end_seconds":2461.28,"text":"pero sí pueden tomar"},{"index":1316,"start_seconds":2461.28,"end_seconds":2461.9,"text":"los diabéticos"},{"index":1317,"start_seconds":2461.9,"end_seconds":2465.22,"text":"es que limpia"},{"index":1318,"start_seconds":2465.22,"end_seconds":2467.14,"text":"es antibiótico"},{"index":1319,"start_seconds":2467.14,"end_seconds":2468.64,"text":"es antiirritativo"},{"index":1320,"start_seconds":2468.64,"end_seconds":2470,"text":"antiinflamatorio"},{"index":1321,"start_seconds":2470,"end_seconds":2470.5,"text":"etcétera"},{"index":1322,"start_seconds":2470.5,"end_seconds":2471.2,"text":"entonces es como"},{"index":1323,"start_seconds":2471.2,"end_seconds":2471.88,"text":"un remedio"},{"index":1324,"start_seconds":2471.88,"end_seconds":2472.82,"text":"súper facilito"},{"index":1325,"start_seconds":2472.82,"end_seconds":2474.22,"text":"en vez de tomarte"},{"index":1326,"start_seconds":2474.22,"end_seconds":2475.66,"text":"un gelocatil"},{"index":1327,"start_seconds":2475.66,"end_seconds":2476.76,"text":"una de estas cosas raras"},{"index":1328,"start_seconds":2476.76,"end_seconds":2478.36,"text":"pues un jarabito"},{"index":1329,"start_seconds":2478.36,"end_seconds":2479.96,"text":"de miel y cebolla"},{"index":1330,"start_seconds":2479.96,"end_seconds":2481.26,"text":"que es fácil de hacer"},{"index":1331,"start_seconds":2481.26,"end_seconds":2482.18,"text":"solo tienes que esperar"},{"index":1332,"start_seconds":2482.18,"end_seconds":2482.98,"text":"12 horitas"},{"index":1333,"start_seconds":2482.98,"end_seconds":2483.96,"text":"y ya está"},{"index":1334,"start_seconds":2483.96,"end_seconds":2484.68,"text":"muy bien"},{"index":1335,"start_seconds":2484.68,"end_seconds":2485.32,"text":"se deja"},{"index":1336,"start_seconds":2485.32,"end_seconds":2489.46,"text":"al medio ambiente"},{"index":1337,"start_seconds":2489.46,"end_seconds":2489.96,"text":"quiero decir"},{"index":1338,"start_seconds":2489.96,"end_seconds":2490.94,"text":"no se mete en la nevera"},{"index":1339,"start_seconds":2490.94,"end_seconds":2492.02,"text":"no eso lo deja"},{"index":1340,"start_seconds":2492.02,"end_seconds":2492.78,"text":"eso se conserva"},{"index":1341,"start_seconds":2492.78,"end_seconds":2492.94,"text":"bueno"},{"index":1342,"start_seconds":2492.94,"end_seconds":2494.08,"text":"el miel conserva"},{"index":1343,"start_seconds":2494.08,"end_seconds":2494.68,"text":"lo que quieras"},{"index":1344,"start_seconds":2494.68,"end_seconds":2495.06,"text":"y más"},{"index":1345,"start_seconds":2495.06,"end_seconds":2495.4,"text":"y además"},{"index":1346,"start_seconds":2495.4,"end_seconds":2496.22,"text":"eso te lo vas a terminar"},{"index":1347,"start_seconds":2496.22,"end_seconds":2497.08,"text":"antes de que"},{"index":1348,"start_seconds":2497.08,"end_seconds":2498.76,"text":"de que pasasen siglos"},{"index":1349,"start_seconds":2498.76,"end_seconds":2500.2,"text":"lo pones fuera"},{"index":1350,"start_seconds":2500.2,"end_seconds":2501.68,"text":"del alcance de la luz"},{"index":1351,"start_seconds":2501.68,"end_seconds":2502.44,"text":"fuera del alcance"},{"index":1352,"start_seconds":2502.44,"end_seconds":2503.38,"text":"de un punto de calor"},{"index":1353,"start_seconds":2503.38,"end_seconds":2504.08,"text":"evidentemente"},{"index":1354,"start_seconds":2504.08,"end_seconds":2504.6,"text":"en un sitio"},{"index":1355,"start_seconds":2504.6,"end_seconds":2505.32,"text":"más o menos"},{"index":1356,"start_seconds":2505.32,"end_seconds":2505.96,"text":"donde tienes"},{"index":1357,"start_seconds":2505.96,"end_seconds":2506.74,"text":"todos los productos"},{"index":1358,"start_seconds":2506.74,"end_seconds":2507.42,"text":"y ya está"},{"index":1359,"start_seconds":2507.42,"end_seconds":2508.64,"text":"y vas tomando"},{"index":1360,"start_seconds":2508.64,"end_seconds":2510,"text":"las cucharadas"},{"index":1361,"start_seconds":2510,"end_seconds":2511.38,"text":"te pica la nariz"},{"index":1362,"start_seconds":2511.38,"end_seconds":2512.1,"text":"que tienes tos"},{"index":1363,"start_seconds":2512.1,"end_seconds":2512.42,"text":"que tal"},{"index":1364,"start_seconds":2512.42,"end_seconds":2513.9,"text":"una choradita"},{"index":1365,"start_seconds":2513.9,"end_seconds":2514.5,"text":"de jarabe"},{"index":1366,"start_seconds":2514.5,"end_seconds":2515.46,"text":"ahí queda eso"},{"index":1367,"start_seconds":2515.46,"end_seconds":2516.28,"text":"ese remedio"},{"index":1368,"start_seconds":2516.28,"end_seconds":2516.98,"text":"fácil"},{"index":1369,"start_seconds":2516.98,"end_seconds":2518.2,"text":"económico"},{"index":1370,"start_seconds":2518.2,"end_seconds":2519.2,"text":"porque todos tenemos"},{"index":1371,"start_seconds":2519.2,"end_seconds":2519.7,"text":"cebollas"},{"index":1372,"start_seconds":2519.7,"end_seconds":2520.74,"text":"para el invierno"},{"index":1373,"start_seconds":2520.74,"end_seconds":2522.56,"text":"para el invierno"},{"index":1374,"start_seconds":2522.56,"end_seconds":2523.26,"text":"de toses"},{"index":1375,"start_seconds":2523.26,"end_seconds":2524.16,"text":"exactamente"},{"index":1376,"start_seconds":2524.16,"end_seconds":2525.12,"text":"nada de"},{"index":1377,"start_seconds":2525.12,"end_seconds":2526.68,"text":"productos químicos"},{"index":1378,"start_seconds":2526.68,"end_seconds":2527.9,"text":"que estamos hartos"},{"index":1379,"start_seconds":2527.9,"end_seconds":2528.58,"text":"de comprar"},{"index":1380,"start_seconds":2528.58,"end_seconds":2529.4,"text":"y que nos sientan"},{"index":1381,"start_seconds":2529.4,"end_seconds":2530.02,"text":"muchas veces"},{"index":1382,"start_seconds":2530.02,"end_seconds":2530.7,"text":"peor"},{"index":1383,"start_seconds":2530.7,"end_seconds":2531.48,"text":"que la propia"},{"index":1384,"start_seconds":2531.48,"end_seconds":2534.62,"text":"cosa que queremos resolver"},{"index":1385,"start_seconds":2534.62,"end_seconds":2535.96,"text":"y ya ha llegado"},{"index":1386,"start_seconds":2535.96,"end_seconds":2536.44,"text":"este punto"},{"index":1387,"start_seconds":2536.44,"end_seconds":2537.14,"text":"muchas gracias"},{"index":1388,"start_seconds":2537.14,"end_seconds":2537.6,"text":"Shema"},{"index":1389,"start_seconds":2537.6,"end_seconds":2538.62,"text":"y te convocamos"},{"index":1390,"start_seconds":2538.62,"end_seconds":2539.22,"text":"para esa"},{"index":1391,"start_seconds":2539.22,"end_seconds":2540.68,"text":"otra nueva"},{"index":1392,"start_seconds":2540.68,"end_seconds":2541.58,"text":"versión"},{"index":1393,"start_seconds":2541.58,"end_seconds":2542.24,"text":"de los hechos"},{"index":1394,"start_seconds":2542.24,"end_seconds":2544.56,"text":"y antes de culminar"},{"index":1395,"start_seconds":2544.56,"end_seconds":2545.72,"text":"vamos con un poquito"},{"index":1396,"start_seconds":2545.72,"end_seconds":2546.18,"text":"un poquito"},{"index":1397,"start_seconds":2546.18,"end_seconds":2546.76,"text":"de humor"},{"index":1398,"start_seconds":2546.76,"end_seconds":2547.74,"text":"un poquito"},{"index":1399,"start_seconds":2547.74,"end_seconds":2548.2,"text":"de humor"},{"index":1400,"start_seconds":2548.2,"end_seconds":2549.46,"text":"para que nos vayamos"},{"index":1401,"start_seconds":2549.46,"end_seconds":2550.76,"text":"como corresponde"},{"index":1402,"start_seconds":2550.76,"end_seconds":2551.16,"text":"en la época"},{"index":1403,"start_seconds":2551.16,"end_seconds":2552.34,"text":"porque a pesar"},{"index":1404,"start_seconds":2552.34,"end_seconds":2553.02,"text":"de ser invierno"},{"index":1405,"start_seconds":2553.02,"end_seconds":2553.5,"text":"que sea así"},{"index":1406,"start_seconds":2553.5,"end_seconds":2554.72,"text":"no es nada triste"},{"index":1407,"start_seconds":2554.72,"end_seconds":2555.84,"text":"no es nada deprimente"},{"index":1408,"start_seconds":2555.84,"end_seconds":2557.76,"text":"sino que hay que ponerle"},{"index":1409,"start_seconds":2557.76,"end_seconds":2558.42,"text":"el humor"},{"index":1410,"start_seconds":2558.42,"end_seconds":2559.34,"text":"que le corresponde"},{"index":1411,"start_seconds":2559.34,"end_seconds":2560.2,"text":"el humor siempre"},{"index":1412,"start_seconds":2560.2,"end_seconds":2560.84,"text":"exactamente"},{"index":1413,"start_seconds":2560.84,"end_seconds":2561.98,"text":"el sentido del humor"},{"index":1414,"start_seconds":2561.98,"end_seconds":2562.96,"text":"aunque sea"},{"index":1415,"start_seconds":2562.96,"end_seconds":2563.82,"text":"en calma"},{"index":1416,"start_seconds":2563.82,"end_seconds":2564.44,"text":"claro"},{"index":1417,"start_seconds":2564.44,"end_seconds":2565.78,"text":"igual está la carcajada"},{"index":1418,"start_seconds":2565.78,"end_seconds":2566.32,"text":"de Shema"},{"index":1419,"start_seconds":2566.32,"end_seconds":2567.86,"text":"y ahora nos va a venir"},{"index":1420,"start_seconds":2567.86,"end_seconds":2568.62,"text":"muy bien"},{"index":1421,"start_seconds":2568.62,"end_seconds":2570.2,"text":"por favor"},{"index":1422,"start_seconds":2570.2,"end_seconds":2571.26,"text":"porque a mí me encanta"},{"index":1423,"start_seconds":2571.26,"end_seconds":2571.56,"text":"cuando"},{"index":1424,"start_seconds":2571.56,"end_seconds":2572.7,"text":"vas a reír"},{"index":1425,"start_seconds":2572.7,"end_seconds":2573.82,"text":"por favor"},{"index":1426,"start_seconds":2573.82,"end_seconds":2575.24,"text":"estaba pensando"},{"index":1427,"start_seconds":2575.24,"end_seconds":2576.16,"text":"qué respuestas"},{"index":1428,"start_seconds":2576.16,"end_seconds":2577.46,"text":"distintas"},{"index":1429,"start_seconds":2577.46,"end_seconds":2578.58,"text":"qué aportaciones"},{"index":1430,"start_seconds":2578.58,"end_seconds":2579.9,"text":"originales"},{"index":1431,"start_seconds":2579.9,"end_seconds":2580.78,"text":"nos acabas"},{"index":1432,"start_seconds":2580.78,"end_seconds":2581.74,"text":"nos acabas de dar"},{"index":1433,"start_seconds":2581.74,"end_seconds":2582.26,"text":"en vez de"},{"index":1434,"start_seconds":2582.26,"end_seconds":2583.48,"text":"un medicamento"},{"index":1435,"start_seconds":2583.48,"end_seconds":2584.38,"text":"pues una infusión"},{"index":1436,"start_seconds":2584.38,"end_seconds":2585.86,"text":"porque es que hay personas"},{"index":1437,"start_seconds":2585.86,"end_seconds":2586.7,"text":"que es a lo que"},{"index":1438,"start_seconds":2586.7,"end_seconds":2587.98,"text":"venía yo a contaros"},{"index":1439,"start_seconds":2587.98,"end_seconds":2588.66,"text":"que tienen"},{"index":1440,"start_seconds":2588.66,"end_seconds":2589.04,"text":"eso"},{"index":1441,"start_seconds":2589.04,"end_seconds":2589.66,"text":"actitudes"},{"index":1442,"start_seconds":2589.66,"end_seconds":2590.48,"text":"respuestas"},{"index":1443,"start_seconds":2590.48,"end_seconds":2591.3,"text":"pues que se salen"},{"index":1444,"start_seconds":2591.3,"end_seconds":2591.88,"text":"de lo común"},{"index":1445,"start_seconds":2591.88,"end_seconds":2592.38,"text":"que son"},{"index":1446,"start_seconds":2592.38,"end_seconds":2593.66,"text":"originales"},{"index":1447,"start_seconds":2593.66,"end_seconds":2594.6,"text":"auténticas"},{"index":1448,"start_seconds":2594.6,"end_seconds":2596,"text":"y que te sorprenden"},{"index":1449,"start_seconds":2596,"end_seconds":2596.86,"text":"mira"},{"index":1450,"start_seconds":2596.86,"end_seconds":2598.34,"text":"yo tengo varios amigos"},{"index":1451,"start_seconds":2598.34,"end_seconds":2599.16,"text":"o conocidos"},{"index":1452,"start_seconds":2599.16,"end_seconds":2599.98,"text":"de este estilo"},{"index":1453,"start_seconds":2599.98,"end_seconds":2601.06,"text":"yo tengo muchos amigos"},{"index":1454,"start_seconds":2601.06,"end_seconds":2602.34,"text":"por ejemplo"},{"index":1455,"start_seconds":2602.34,"end_seconds":2603.08,"text":"una amiga"},{"index":1456,"start_seconds":2603.08,"end_seconds":2603.62,"text":"que me dice"},{"index":1457,"start_seconds":2603.62,"end_seconds":2604.92,"text":"el otro día"},{"index":1458,"start_seconds":2604.92,"end_seconds":2606.02,"text":"hija"},{"index":1459,"start_seconds":2606.02,"end_seconds":2607.38,"text":"me gustaría ser pobre"},{"index":1460,"start_seconds":2607.38,"end_seconds":2608.5,"text":"por un día"},{"index":1461,"start_seconds":2608.5,"end_seconds":2609.54,"text":"digo anda"},{"index":1462,"start_seconds":2609.54,"end_seconds":2610.9,"text":"¿para qué quieres tú"},{"index":1463,"start_seconds":2610.9,"end_seconds":2611.58,"text":"ser pobre"},{"index":1464,"start_seconds":2611.58,"end_seconds":2612.28,"text":"por un día?"},{"index":1465,"start_seconds":2613.28,"end_seconds":2614.08,"text":"es que no"},{"index":1466,"start_seconds":2614.08,"end_seconds":2614.64,"text":"no te entiendo"},{"index":1467,"start_seconds":2614.64,"end_seconds":2615.08,"text":"para qué"},{"index":1468,"start_seconds":2615.08,"end_seconds":2615.32,"text":"a ver"},{"index":1469,"start_seconds":2615.32,"end_seconds":2615.66,"text":"y me dice"},{"index":1470,"start_seconds":2615.66,"end_seconds":2616.06,"text":"hija"},{"index":1471,"start_seconds":2616.06,"end_seconds":2616.76,"text":"pues porque es que"},{"index":1472,"start_seconds":2616.76,"end_seconds":2617.66,"text":"ser pobre"},{"index":1473,"start_seconds":2617.66,"end_seconds":2618.82,"text":"todos los días"},{"index":1474,"start_seconds":2618.82,"end_seconds":2620.24,"text":"es un asco"},{"index":1475,"start_seconds":2620.24,"end_seconds":2622.3,"text":"eso te iba a decir"},{"index":1476,"start_seconds":2622.3,"end_seconds":2622.56,"text":"yo"},{"index":1477,"start_seconds":2622.56,"end_seconds":2623.6,"text":"porque con un día"},{"index":1478,"start_seconds":2623.6,"end_seconds":2624.26,"text":"ni te entera"},{"index":1479,"start_seconds":2624.26,"end_seconds":2626.24,"text":"es una respuesta"},{"index":1480,"start_seconds":2626.24,"end_seconds":2627.38,"text":"inesperada"},{"index":1481,"start_seconds":2627.38,"end_seconds":2627.92,"text":"para mí"},{"index":1482,"start_seconds":2627.92,"end_seconds":2628.7,"text":"desde luego"},{"index":1483,"start_seconds":2628.7,"end_seconds":2629.6,"text":"otra amiga"},{"index":1484,"start_seconds":2629.6,"end_seconds":2630.08,"text":"por ejemplo"},{"index":1485,"start_seconds":2630.08,"end_seconds":2631.36,"text":"que también es de este estilo"},{"index":1486,"start_seconds":2631.36,"end_seconds":2632.8,"text":"que un día"},{"index":1487,"start_seconds":2632.8,"end_seconds":2634.2,"text":"su marido"},{"index":1488,"start_seconds":2634.2,"end_seconds":2634.74,"text":"le dice"},{"index":1489,"start_seconds":2634.74,"end_seconds":2636.48,"text":"él a ella"},{"index":1490,"start_seconds":2636.48,"end_seconds":2636.9,"text":"le dice"},{"index":1491,"start_seconds":2636.9,"end_seconds":2637.74,"text":"el marido"},{"index":1492,"start_seconds":2637.74,"end_seconds":2638.28,"text":"cariño"},{"index":1493,"start_seconds":2638.28,"end_seconds":2639.96,"text":"si tuvieras la oportunidad"},{"index":1494,"start_seconds":2639.96,"end_seconds":2642.3,"text":"¿qué o a quién"},{"index":1495,"start_seconds":2642.3,"end_seconds":2643.1,"text":"te llevarías"},{"index":1496,"start_seconds":2643.1,"end_seconds":2644.06,"text":"a una isla"},{"index":1497,"start_seconds":2644.06,"end_seconds":2644.92,"text":"desierta?"},{"index":1498,"start_seconds":2645.28,"end_seconds":2646.4,"text":"y dice ella"},{"index":1499,"start_seconds":2646.4,"end_seconds":2648.18,"text":"pues si tuviera la oportunidad"},{"index":1500,"start_seconds":2648.18,"end_seconds":2649.64,"text":"te llevaría"},{"index":1501,"start_seconds":2649.64,"end_seconds":2650.32,"text":"a ti"},{"index":1502,"start_seconds":2650.32,"end_seconds":2651.14,"text":"mi amor"},{"index":1503,"start_seconds":2651.14,"end_seconds":2652.7,"text":"ay de verdad"},{"index":1504,"start_seconds":2652.7,"end_seconds":2653.46,"text":"dice él"},{"index":1505,"start_seconds":2653.46,"end_seconds":2654.4,"text":"te quedarías"},{"index":1506,"start_seconds":2654.4,"end_seconds":2655.2,"text":"conmigo"},{"index":1507,"start_seconds":2655.2,"end_seconds":2656.06,"text":"en una isla"},{"index":1508,"start_seconds":2656.06,"end_seconds":2656.82,"text":"desierta"},{"index":1509,"start_seconds":2656.82,"end_seconds":2658.34,"text":"dice mi amiga"},{"index":1510,"start_seconds":2658.34,"end_seconds":2659.3,"text":"me dijiste"},{"index":1511,"start_seconds":2659.3,"end_seconds":2660.14,"text":"que a quién"},{"index":1512,"start_seconds":2660.14,"end_seconds":2661.36,"text":"o qué me llevaría"},{"index":1513,"start_seconds":2661.36,"end_seconds":2662.62,"text":"yo te llevaría"},{"index":1514,"start_seconds":2662.62,"end_seconds":2663.1,"text":"a una isla"},{"index":1515,"start_seconds":2663.1,"end_seconds":2663.52,"text":"desierta"},{"index":1516,"start_seconds":2663.52,"end_seconds":2665.06,"text":"yo no pienso ir"},{"index":1517,"start_seconds":2665.06,"end_seconds":2667.28,"text":"y te dejaría"},{"index":1518,"start_seconds":2667.28,"end_seconds":2667.3,"text":"y te dejaría"},{"index":1519,"start_seconds":2667.3,"end_seconds":2668.9,"text":"te llevaría"},{"index":1520,"start_seconds":2668.9,"end_seconds":2669.58,"text":"y te dejaría"},{"index":1521,"start_seconds":2669.58,"end_seconds":2670.6,"text":"muy buena idea"},{"index":1522,"start_seconds":2670.6,"end_seconds":2672.34,"text":"estás inesperada"},{"index":1523,"start_seconds":2672.34,"end_seconds":2673.5,"text":"no sé si buenas o malas"},{"index":1524,"start_seconds":2673.5,"end_seconds":2674.54,"text":"pero inesperadas"},{"index":1525,"start_seconds":2674.54,"end_seconds":2675.74,"text":"son personas que tienen"},{"index":1526,"start_seconds":2675.74,"end_seconds":2676.72,"text":"otra visión"},{"index":1527,"start_seconds":2676.72,"end_seconds":2678.2,"text":"otra forma"},{"index":1528,"start_seconds":2678.2,"end_seconds":2679.24,"text":"de ver la vida"},{"index":1529,"start_seconds":2679.24,"end_seconds":2680.12,"text":"por ejemplo"},{"index":1530,"start_seconds":2680.12,"end_seconds":2681.12,"text":"me comentaba"},{"index":1531,"start_seconds":2681.12,"end_seconds":2681.42,"text":"un día"},{"index":1532,"start_seconds":2681.42,"end_seconds":2681.88,"text":"un amigo"},{"index":1533,"start_seconds":2681.88,"end_seconds":2682.9,"text":"mira"},{"index":1534,"start_seconds":2682.9,"end_seconds":2683.42,"text":"me dice"},{"index":1535,"start_seconds":2683.42,"end_seconds":2684.96,"text":"dicen que se requieren"},{"index":1536,"start_seconds":2684.96,"end_seconds":2686.3,"text":"21 días"},{"index":1537,"start_seconds":2686.3,"end_seconds":2686.92,"text":"para"},{"index":1538,"start_seconds":2686.92,"end_seconds":2688.62,"text":"formar"},{"index":1539,"start_seconds":2688.62,"end_seconds":2689.4,"text":"un hábito"},{"index":1540,"start_seconds":2689.4,"end_seconds":2690.8,"text":"en las personas"},{"index":1541,"start_seconds":2690.8,"end_seconds":2691.42,"text":"dice"},{"index":1542,"start_seconds":2691.42,"end_seconds":2692.34,"text":"pues hija"},{"index":1543,"start_seconds":2692.34,"end_seconds":2692.9,"text":"yo llevo"},{"index":1544,"start_seconds":2692.9,"end_seconds":2693.56,"text":"dos días"},{"index":1545,"start_seconds":2693.56,"end_seconds":2694.26,"text":"de vacaciones"},{"index":1546,"start_seconds":2694.26,"end_seconds":2695.54,"text":"y que me he acostumbrado"},{"index":1547,"start_seconds":2695.54,"end_seconds":2698.28,"text":"a no trabajar"},{"index":1548,"start_seconds":2698.28,"end_seconds":2700.14,"text":"hay cosas"},{"index":1549,"start_seconds":2700.14,"end_seconds":2701.2,"text":"que no necesitan"},{"index":1550,"start_seconds":2701.2,"end_seconds":2701.86,"text":"de entidad"},{"index":1551,"start_seconds":2701.86,"end_seconds":2703.4,"text":"es que yo creo"},{"index":1552,"start_seconds":2703.4,"end_seconds":2704.28,"text":"que soy muy rápido"},{"index":1553,"start_seconds":2704.28,"end_seconds":2706.64,"text":"pues sí"},{"index":1554,"start_seconds":2706.64,"end_seconds":2706.96,"text":"sí"},{"index":1555,"start_seconds":2706.96,"end_seconds":2707.64,"text":"muy rápido"},{"index":1556,"start_seconds":2707.64,"end_seconds":2708.26,"text":"me dice"},{"index":1557,"start_seconds":2708.26,"end_seconds":2708.62,"text":"es que esto"},{"index":1558,"start_seconds":2708.62,"end_seconds":2709.34,"text":"esto del tiempo"},{"index":1559,"start_seconds":2709.34,"end_seconds":2710.24,"text":"es algo muy raro"},{"index":1560,"start_seconds":2710.24,"end_seconds":2710.8,"text":"digo sí"},{"index":1561,"start_seconds":2710.8,"end_seconds":2711.04,"text":"sí"},{"index":1562,"start_seconds":2711.04,"end_seconds":2711.5,"text":"mira"},{"index":1563,"start_seconds":2711.5,"end_seconds":2712.58,"text":"tú eres un ejemplo"},{"index":1564,"start_seconds":2712.58,"end_seconds":2713.66,"text":"dice"},{"index":1565,"start_seconds":2713.66,"end_seconds":2713.98,"text":"porque"},{"index":1566,"start_seconds":2713.98,"end_seconds":2714.84,"text":"me dice"},{"index":1567,"start_seconds":2714.84,"end_seconds":2715.8,"text":"es que no puede ser"},{"index":1568,"start_seconds":2715.8,"end_seconds":2717,"text":"que es que yo"},{"index":1569,"start_seconds":2717,"end_seconds":2718.7,"text":"hay días que no duermo"},{"index":1570,"start_seconds":2718.7,"end_seconds":2718.88,"text":"digo"},{"index":1571,"start_seconds":2718.88,"end_seconds":2719.5,"text":"¿cómo que hay días"},{"index":1572,"start_seconds":2719.5,"end_seconds":2720.16,"text":"que no duermes?"},{"index":1573,"start_seconds":2720.16,"end_seconds":2721.06,"text":"pues ¿qué te pasa?"},{"index":1574,"start_seconds":2721.62,"end_seconds":2721.84,"text":"dice"},{"index":1575,"start_seconds":2721.84,"end_seconds":2722.12,"text":"sí"},{"index":1576,"start_seconds":2722.12,"end_seconds":2722.86,"text":"hay días que mira"},{"index":1577,"start_seconds":2722.86,"end_seconds":2725.3,"text":"que duermo al día siguiente"},{"index":1578,"start_seconds":2725.3,"end_seconds":2725.7,"text":"dice mira"},{"index":1579,"start_seconds":2725.7,"end_seconds":2726.96,"text":"yo espero"},{"index":1580,"start_seconds":2726.96,"end_seconds":2727.42,"text":"me dice"},{"index":1581,"start_seconds":2727.42,"end_seconds":2728.28,"text":"que algún día"},{"index":1582,"start_seconds":2728.28,"end_seconds":2729.7,"text":"pueda dormirme"},{"index":1583,"start_seconds":2729.7,"end_seconds":2731.36,"text":"antes de las 12"},{"index":1584,"start_seconds":2731.36,"end_seconds":2731.86,"text":"dice"},{"index":1585,"start_seconds":2731.86,"end_seconds":2732.42,"text":"porque yo"},{"index":1586,"start_seconds":2732.42,"end_seconds":2733.16,"text":"ayer"},{"index":1587,"start_seconds":2733.16,"end_seconds":2733.9,"text":"me dormí"},{"index":1588,"start_seconds":2733.9,"end_seconds":2734.36,"text":"hoy"},{"index":1589,"start_seconds":2734.36,"end_seconds":2735.78,"text":"este es el caso de Shema"},{"index":1590,"start_seconds":2735.78,"end_seconds":2736.16,"text":"por ejemplo"},{"index":1591,"start_seconds":2736.16,"end_seconds":2736.8,"text":"me dice"},{"index":1592,"start_seconds":2736.8,"end_seconds":2737.3,"text":"ayer"},{"index":1593,"start_seconds":2737.3,"end_seconds":2738.46,"text":"he dormido hoy"},{"index":1594,"start_seconds":2738.46,"end_seconds":2739.7,"text":"hoy seguramente"},{"index":1595,"start_seconds":2739.7,"end_seconds":2740.5,"text":"no voy a dormir"},{"index":1596,"start_seconds":2740.5,"end_seconds":2741.86,"text":"me dormiré mañana"},{"index":1597,"start_seconds":2741.86,"end_seconds":2743.46,"text":"digo"},{"index":1598,"start_seconds":2743.46,"end_seconds":2744.24,"text":"ay pues siga"},{"index":1599,"start_seconds":2744.24,"end_seconds":2745.08,"text":"conozco yo eso"},{"index":1600,"start_seconds":2745.08,"end_seconds":2747.3,"text":"otra visión"},{"index":1601,"start_seconds":2747.3,"end_seconds":2748.2,"text":"otra visión"},{"index":1602,"start_seconds":2748.2,"end_seconds":2749.04,"text":"pues no sé"},{"index":1603,"start_seconds":2749.04,"end_seconds":2749.24,"text":"o"},{"index":1604,"start_seconds":2749.24,"end_seconds":2749.96,"text":"hay que tener"},{"index":1605,"start_seconds":2749.96,"end_seconds":2750.82,"text":"pero sobre todo"},{"index":1606,"start_seconds":2750.82,"end_seconds":2752.2,"text":"que sea optimista"},{"index":1607,"start_seconds":2752.2,"end_seconds":2753.34,"text":"yo creo que vamos a acabar"},{"index":1608,"start_seconds":2753.34,"end_seconds":2753.9,"text":"con esto"},{"index":1609,"start_seconds":2753.9,"end_seconds":2755.18,"text":"que sea una visión"},{"index":1610,"start_seconds":2755.18,"end_seconds":2755.82,"text":"optimista"},{"index":1611,"start_seconds":2755.82,"end_seconds":2756.46,"text":"sí por favor"},{"index":1612,"start_seconds":2756.46,"end_seconds":2757.96,"text":"ver lo positivo"},{"index":1613,"start_seconds":2757.96,"end_seconds":2758.24,"text":"¿no?"},{"index":1614,"start_seconds":2758.68,"end_seconds":2759.82,"text":"como me dice"},{"index":1615,"start_seconds":2759.82,"end_seconds":2760.6,"text":"una vecina"},{"index":1616,"start_seconds":2760.6,"end_seconds":2761.26,"text":"esta no es amiga"},{"index":1617,"start_seconds":2761.26,"end_seconds":2761.8,"text":"es vecina"},{"index":1618,"start_seconds":2761.8,"end_seconds":2762.1,"text":"solo"},{"index":1619,"start_seconds":2762.1,"end_seconds":2762.74,"text":"que me dice"},{"index":1620,"start_seconds":2762.74,"end_seconds":2763.42,"text":"ay"},{"index":1621,"start_seconds":2763.42,"end_seconds":2765.34,"text":"cuando me miro al espejo"},{"index":1622,"start_seconds":2765.34,"end_seconds":2766.98,"text":"y ya que me veo"},{"index":1623,"start_seconds":2766.98,"end_seconds":2767.82,"text":"canas"},{"index":1624,"start_seconds":2767.82,"end_seconds":2769.08,"text":"arrugas"},{"index":1625,"start_seconds":2769.08,"end_seconds":2770.38,"text":"patas de gallo"},{"index":1626,"start_seconds":2770.38,"end_seconds":2771.2,"text":"no sé si os suena"},{"index":1627,"start_seconds":2771.2,"end_seconds":2771.72,"text":"pero bueno"},{"index":1628,"start_seconds":2771.72,"end_seconds":2772.82,"text":"esto le pasa a él"},{"index":1629,"start_seconds":2772.82,"end_seconds":2774.02,"text":"de mi madre"},{"index":1630,"start_seconds":2774.02,"end_seconds":2775.12,"text":"pues sí"},{"index":1631,"start_seconds":2775.12,"end_seconds":2775.92,"text":"digo sí sí"},{"index":1632,"start_seconds":2775.92,"end_seconds":2776.46,"text":"y me dice"},{"index":1633,"start_seconds":2776.46,"end_seconds":2777.5,"text":"cuando me miro"},{"index":1634,"start_seconds":2777.5,"end_seconds":2778,"text":"al espejo"},{"index":1635,"start_seconds":2778,"end_seconds":2779.08,"text":"siempre pienso"},{"index":1636,"start_seconds":2779.08,"end_seconds":2780.96,"text":"ya no hacen espejos"},{"index":1637,"start_seconds":2780.96,"end_seconds":2782.24,"text":"como los de antes"},{"index":1638,"start_seconds":2782.24,"end_seconds":2785.1,"text":"es que es verdad"},{"index":1639,"start_seconds":2785.1,"end_seconds":2786.14,"text":"los espejos de antes"},{"index":1640,"start_seconds":2786.14,"end_seconds":2786.96,"text":"tú sales"},{"index":1641,"start_seconds":2786.96,"end_seconds":2787.52,"text":"vamos"},{"index":1642,"start_seconds":2787.52,"end_seconds":2787.88,"text":"todo"},{"index":1643,"start_seconds":2787.88,"end_seconds":2788.78,"text":"todo pieza"},{"index":1644,"start_seconds":2788.78,"end_seconds":2789.04,"text":"ahí"},{"index":1645,"start_seconds":2789.04,"end_seconds":2789.32,"text":"todo"},{"index":1646,"start_seconds":2789.32,"end_seconds":2791.02,"text":"la culpa"},{"index":1647,"start_seconds":2791.02,"end_seconds":2793.02,"text":"es de los espejos"},{"index":1648,"start_seconds":2793.02,"end_seconds":2794.02,"text":"hay que tener"},{"index":1649,"start_seconds":2794.02,"end_seconds":2795.26,"text":"otra visión"},{"index":1650,"start_seconds":2795.26,"end_seconds":2795.72,"text":"y otra"},{"index":1651,"start_seconds":2795.72,"end_seconds":2796.58,"text":"porque"},{"index":1652,"start_seconds":2796.58,"end_seconds":2797.92,"text":"iba a culminar"},{"index":1653,"start_seconds":2797.92,"end_seconds":2798.66,"text":"con esta frase"},{"index":1654,"start_seconds":2798.66,"end_seconds":2799.68,"text":"porque es que a mí"},{"index":1655,"start_seconds":2799.68,"end_seconds":2800.38,"text":"me gusta"},{"index":1656,"start_seconds":2800.38,"end_seconds":2801.1,"text":"porque hay que tener"},{"index":1657,"start_seconds":2801.1,"end_seconds":2801.88,"text":"no otra visión"},{"index":1658,"start_seconds":2801.88,"end_seconds":2802.52,"text":"sino hay que"},{"index":1659,"start_seconds":2802.52,"end_seconds":2804.34,"text":"actuar de otra forma"},{"index":1660,"start_seconds":2804.34,"end_seconds":2805.78,"text":"no solo la visión"},{"index":1661,"start_seconds":2805.78,"end_seconds":2807.14,"text":"porque mira"},{"index":1662,"start_seconds":2807.14,"end_seconds":2808.48,"text":"hay personas"},{"index":1663,"start_seconds":2808.48,"end_seconds":2811.06,"text":"que por no"},{"index":1664,"start_seconds":2811.06,"end_seconds":2812.34,"text":"a ver cómo es"},{"index":1665,"start_seconds":2812.34,"end_seconds":2813.22,"text":"ah sí"},{"index":1666,"start_seconds":2813.22,"end_seconds":2813.94,"text":"hay personas"},{"index":1667,"start_seconds":2813.94,"end_seconds":2815.14,"text":"que están"},{"index":1668,"start_seconds":2815.14,"end_seconds":2816.24,"text":"con cualquiera"},{"index":1669,"start_seconds":2816.24,"end_seconds":2818.16,"text":"pues para no estar solas"},{"index":1670,"start_seconds":2818.16,"end_seconds":2819.1,"text":"las hay"},{"index":1671,"start_seconds":2819.1,"end_seconds":2819.56,"text":"las hay"},{"index":1672,"start_seconds":2819.56,"end_seconds":2820.66,"text":"pues yo"},{"index":1673,"start_seconds":2820.66,"end_seconds":2821.96,"text":"estoy sola"},{"index":1674,"start_seconds":2821.96,"end_seconds":2823.42,"text":"para no estar"},{"index":1675,"start_seconds":2823.42,"end_seconds":2824.82,"text":"con cualquiera"},{"index":1676,"start_seconds":2824.82,"end_seconds":2826.46,"text":"pues sí"},{"index":1677,"start_seconds":2826.46,"end_seconds":2827.5,"text":"eso también"},{"index":1678,"start_seconds":2827.5,"end_seconds":2828.5,"text":"hay que practicar"},{"index":1679,"start_seconds":2828.5,"end_seconds":2828.98,"text":"lo mejor"},{"index":1680,"start_seconds":2828.98,"end_seconds":2829.54,"text":"sola"},{"index":1681,"start_seconds":2829.54,"end_seconds":2831.1,"text":"que con cualquiera"},{"index":1682,"start_seconds":2831.1,"end_seconds":2831.86,"text":"con cualquiera"},{"index":1683,"start_seconds":2831.86,"end_seconds":2832.76,"text":"nosotros somos"},{"index":1684,"start_seconds":2832.76,"end_seconds":2833.94,"text":"testimonio de eso"},{"index":1685,"start_seconds":2833.94,"end_seconds":2834.32,"text":"también"},{"index":1686,"start_seconds":2834.32,"end_seconds":2836.26,"text":"ser diferentes"},{"index":1687,"start_seconds":2836.26,"end_seconds":2837.22,"text":"y con 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compartir"},{"index":1709,"start_seconds":2858.28,"end_seconds":2858.58,"text":"¿no?"},{"index":1710,"start_seconds":2858.76,"end_seconds":2859.54,"text":"y el calorcito"},{"index":1711,"start_seconds":2859.54,"end_seconds":2860.76,"text":"el calorcito de dentro"},{"index":1712,"start_seconds":2860.76,"end_seconds":2862.52,"text":"así que con ese calorcito"},{"index":1713,"start_seconds":2862.52,"end_seconds":2863.04,"text":"de dentro"},{"index":1714,"start_seconds":2863.04,"end_seconds":2864.42,"text":"de los corazones nuestros"},{"index":1715,"start_seconds":2864.42,"end_seconds":2865.44,"text":"de las que estamos aquí"},{"index":1716,"start_seconds":2865.44,"end_seconds":2866.32,"text":"y de las que bueno"},{"index":1717,"start_seconds":2866.32,"end_seconds":2867.38,"text":"pues no han estado"},{"index":1718,"start_seconds":2867.38,"end_seconds":2868.36,"text":"porque les toca hacer"},{"index":1719,"start_seconds":2868.36,"end_seconds":2868.98,"text":"otras cosas"},{"index":1720,"start_seconds":2868.98,"end_seconds":2870.3,"text":"incluso hasta"},{"index":1721,"start_seconds":2870.3,"end_seconds":2871.46,"text":"del corazón calentito"},{"index":1722,"start_seconds":2871.46,"end_seconds":2872.26,"text":"de Antares"},{"index":1723,"start_seconds":2872.26,"end_seconds":2873.24,"text":"seguro"},{"index":1724,"start_seconds":2873.24,"end_seconds":2873.9,"text":"sí"},{"index":1725,"start_seconds":2873.9,"end_seconds":2874.9,"text":"que nos mira así"},{"index":1726,"start_seconds":2874.9,"end_seconds":2875.84,"text":"con toda su carita"},{"index":1727,"start_seconds":2875.84,"end_seconds":2877.16,"text":"ay qué bonito"},{"index":1728,"start_seconds":2877.16,"end_seconds":2878.38,"text":"nos quiere"},{"index":1729,"start_seconds":2878.38,"end_seconds":2879.68,"text":"y entonces"},{"index":1730,"start_seconds":2879.68,"end_seconds":2881.34,"text":"pues les invitamos"},{"index":1731,"start_seconds":2881.34,"end_seconds":2882.34,"text":"a que de nuevo"},{"index":1732,"start_seconds":2882.34,"end_seconds":2883.4,"text":"dentro de 15 días"},{"index":1733,"start_seconds":2883.4,"end_seconds":2884.62,"text":"ah no"},{"index":1734,"start_seconds":2884.62,"end_seconds":2885.02,"text":"ya no"},{"index":1735,"start_seconds":2885.02,"end_seconds":2885.9,"text":"ya mucho más"},{"index":1736,"start_seconds":2885.9,"end_seconds":2886.4,"text":"más allá"},{"index":1737,"start_seconds":2886.4,"end_seconds":2887.66,"text":"me parece que no hay programa"},{"index":1738,"start_seconds":2887.66,"end_seconds":2889.58,"text":"ya es para el próximo año"},{"index":1739,"start_seconds":2889.58,"end_seconds":2890.66,"text":"ay va"},{"index":1740,"start_seconds":2890.66,"end_seconds":2891.88,"text":"no puede ser"},{"index":1741,"start_seconds":2891.88,"end_seconds":2892.96,"text":"bueno pues miren"},{"index":1742,"start_seconds":2892.96,"end_seconds":2894.06,"text":"les tenemos que 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especial"},{"index":1774,"start_seconds":2924.9,"end_seconds":2925.28,"text":"¿así?"},{"index":1775,"start_seconds":2925.42,"end_seconds":2926.36,"text":"porque es el cumpleaños"},{"index":1776,"start_seconds":2926.36,"end_seconds":2926.82,"text":"de Shema"},{"index":1777,"start_seconds":2926.82,"end_seconds":2927.68,"text":"que la tenemos aquí"},{"index":1778,"start_seconds":2927.68,"end_seconds":2929.08,"text":"así que la pueden felicitar"},{"index":1779,"start_seconds":2929.08,"end_seconds":2930.6,"text":"vamos a felicitarla"},{"index":1780,"start_seconds":2930.6,"end_seconds":2931.14,"text":"porque a lo mejor"},{"index":1781,"start_seconds":2931.14,"end_seconds":2931.96,"text":"el 15 de enero"},{"index":1782,"start_seconds":2931.96,"end_seconds":2933,"text":"no está aquí en el programa"},{"index":1783,"start_seconds":2933,"end_seconds":2934.16,"text":"así que felicidades"},{"index":1784,"start_seconds":2934.16,"end_seconds":2934.78,"text":"o 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